坐月子可以吃什么水果_产后不能吃哪些水果范例.docx

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1、坐月子可以吃什么水果_产后不能吃哪些水果产妇坐月子可以吃什么水果 1、奇异果 所谓的奇异果又称弥猴桃，这种水果味道甘甜性冷，而且奇异果富含维生素C量极其的高，它还有止渴、利尿、解热、通乳的功效哦，所以女性在坐月子期间常食还可以强化免疫系统。 对于剖腹产术后复原有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连是属于性热的水果，吃多了不易消化，而且简单引起上火。榴连与山竹一起食用的话，还可以平定榴连的热性。但是，对于剖腹产的女性会简单引起小肠粘黏，所以剖

2、腹产的产妇不行以吃哦。 3、苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。 其粘胶和细纤维能吸附并消退细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后复原。 此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。 4、木瓜 木瓜是味道甘甜性平的一种水果。木瓜的功效有许多，它可以降压、解毒，还可以消肿驱虫，还有利于帮助女性的乳汁分泌，让女性的胸部更丰满，它还可以消脂减肥等

3、等。 木瓜的养分成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。 木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的实力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很简单汲取的养分，干脆刺激母体乳腺的分泌。 同时，木瓜自身的养分成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀有或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。 5、橄榄 味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪慧。 6、葡萄 味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。 制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常

4、食可消退困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 7、菠萝 味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消退疲惫、增进食欲，有益于产妇产后复原。 8、香蕉 味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情安逸宁静，有催眠作用，甚至使难受感下降。 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不行多食，食用前先用热水浸烫。 9、龙眼 又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是珍贵的补品。 产后体质虚

5、弱的人，适当吃些簇新的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。 产妇月子吃水果需留意什么? 1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特殊是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。 2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时留意肯定不要因为贪嘴而暴食水果。 3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。 4、吃水果时要留意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的准妈妈肯定要保证自己的身体健康。 5、

6、为了避开水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。准妈妈要同时兼顾养分与健康哦 产妇坐月子不能吃什么食物 一、禁生冷食品 产妇多数想吃一些冰凉开胃的食物，如凉拌、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等，但是新妈咪的脾胃功能还没有完全复原，过于冰冷的饮食会损害产妇脾胃功能的复原，而且过多的生冷食物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。但是有一些簇新的水果可以吃一点，比如苹果，桃子，草莓，木瓜，葡萄，龙眼，山楂等都可以吃一些!二、忌食辛辣等刺激性食物 辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、桂皮，花椒，大蒜、辣椒等调味料。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内

7、热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。三、忌服用人参有的新妈咪产后就立刻食用人参，这种做法是错误的。人参虽然是补元气的佳品，能够促进血液流淌，提高反抗力。这对刚刚生完孩子的新妈妈非常不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。 四、忌食过咸食物 在产后，女性的身体依旧存在许多在怀孕期间积聚下来的多余的水分。假如产后食物含盐较多，就会加重产妇体内水钠潴溜的状况，易造成浮肿，甚至诱发高血压病。但也不行忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，须要补充肯定量的盐。 五、忌吃味精 新妈咪应忌吃大量的味精，味精会通过母乳传给小珍宝，

8、味精中的谷氨酸钠有可能会导致小珍宝缺锌。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特殊是12周内的婴儿，假如哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。 六、忌吃巧克力 巧克力可以预防产后抑郁，但是产妇还是少吃巧克力为妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他养分元素却是不足的，大量食用会导致产妇发胖。假如过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 七、酸涩食物：如乌梅、柿子，南瓜等。这

9、些食物不利于恶露的解除。 八、 药物禁忌 产后子宫出血较多，一般须要运用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜运用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。 五、忌养分单一或过饱 产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理养分。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会阻碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平常3餐增至56餐。 哺乳者禁食回奶食物： 大麦芽、麦乳精、麦芽糖，韭菜，香椿，马齿苋，竹笋、芦笋、苦瓜，辣椒、酒水，茶叶等! 产妇坐月子不能吃哪些水果 1、山竹：山竹性寒，假如哺乳期妈妈常常

10、食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。而且山竹糖分很高，体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈肯定要慎食。 2、荔枝：荔枝属于热性水果，哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，引起便秘、便血等问题。最重要的是，宝宝通过汲取乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝简单烦躁担心、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。 3、石榴：石榴含维生素丰富，对哺乳期女性身体复原很有帮助，但是假如大量食用石榴，只会适得其反。大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，简单受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。 4、芒果：芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大

11、的刺激作用，若哺乳期妈妈常常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有反抗实力的，很简单过敏。而且芒果性质湿毒，哺乳妈妈大量吃芒果，这些湿热也会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝很简单发热毒而得湿疹胆黄。 5、西瓜：西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在燥热的夏天还可以吃一点，但是别的季节就不能吃了，尤其要留意的是，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，这些寒性物质会被宝宝汲取，导致宝宝肠胃不适，腹泻严峻，还有引发湿疹或是加重湿疹。 坐月子相关学问： 1.产妇坐月子可以吃什么 2.孕妇可以吃什么水果 3.产妇坐月子不能吃什么 4.产后如何促进子宫排毒 5.吃什么水果补水 6.坐月子每天食谱大全 7.坐月子吃什么好 8.哺乳期妈妈忌吃什么 9.坐月子食谱大全及做法 10.坐月子吃什么食谱