孕妇简单煲汤食谱大全做法范例.docx

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1、孕妇简单煲汤食谱大全做法芪归炖鸡汤 材料：母鸡1只(约1.5kg)，黄芪50g，当归10-15g,精盐5g，胡椒0.5g 做法： 1、活鸡宰杀，用开水将毛给烫下，挖出内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。 2、黄芪去粗皮，与当归均洗净待用。将黄芪切成1厘米见方的小长条备用。 3、砂罐洗净，放清水400g，放入全鸡。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，鸡肉同时加入精盐，再炖2分钟即可食用。 功效：在鸡中加黄芪，以增加补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血之作用，有利产后子宫复旧及恶露解除，较之单食小母鸡作用要强，故合而具有益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康

2、复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。 固胎八珍鸡 材料：母鸡1500克、猪肉(瘦)250克，党参15克、茯苓12克、甘草5克、熟地黄10克、当归10克、白芍药10克、白术10克、杜仲15克，大葱10克、姜10克、盐8克、料酒10克 做法： 1、将党参(或人参3克)、茯苓、炙甘草、熟地、当归身、白芍、白术、川杜仲，以上8种药配齐，洗净，放入干净纱布袋内，扎口。 2、母鸡宰杀整好，放沸水中烫2分钟，捞出，沥水;洗净猪肉，切块。 3、将鸡、猪肉、药袋共放入大砂锅中，加清水，先旺火烧开，加葱(切段)、姜(切块)、盐、料酒，再以小火慢炖1小时，起锅即成。 功效：固

3、胎八珍鸡益气补血，固肾安胎;汤味可口，汁浓味香，养分丰富;气血两虚的先兆流产者服用此菜，大有裨益;习惯性流产在怀孕时期还未出现先兆流产症状之前服用此菜，有很好的预防作用。 莲子猪肚汤 材料：猪肚、去心莲子，盐、姜丝、葱丝、花生油、味精、面粉 做法： 1、 猪肚洗净，切成片; 2、把莲子用水泡软，去掉皮和心; 3、 锅放在火上，放入莲子和60克水，煮15分钟; 4、再加入猪肚、料酒、姜片和500克水，煮沸; 5、 撇去浮沫，加入精盐、味精，盛入汤碗即可。 功效：莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。猪肚有补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻、止渴消积的

4、作用。此汤有健脾益胃、补虚益气、易于消化的作用。产妇常食有益健康。 鲫鱼莲藕汤 原料：鲫鱼、莲藕、胡萝卜、姜片，料酒、盐、味精、植物油 做法： 1、鲫鱼刮鳞，去鳃、内脏，洗净沥干;莲藕、胡萝卜均洗净，切成滚刀块备用。 2、锅内倒热油烧至六成热，放入鲫鱼两面煎黄出锅。 3、砂锅内倒适量清汤，放鲫鱼、莲藕块、姜片、料酒，大火烧沸后，转小火煲2小时，放入胡萝卜块再煲30分钟，加盐、味精调味即可。 功效：鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、温胃进食，补中生气之功效。尤其活鲫鱼氽汤在通乳方面有其他食材不行比拟的作用。 海带排骨汤 材料：排骨1斤;干海带1两(广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。也试过湿海带结，感觉也行，不过要簇新);花生2两(书上没说，但是我在另外一本今晚煲靓汤中有看到，花生对孕妇和宝宝都特别好的) 做法： 1、将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用; 2、在锅中加入八分水，将全部材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。(假如是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅，半个小时就有汤喝了. 功效：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。