吃什么养胃粥可以养胃例文.docx

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1、吃什么养胃粥可以养胃吃什么养胃粥可以养胃 可以养胃的养胃粥 麦皮牛奶粥 麦皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黄油5G，盐适量。 麦皮煮粥线以水浸泡约半小时将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。益气健胃，可治常常胃脘难受，腹胀，嗳气吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。 核桃粥 核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。 先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最终倒入核桃丁与冰糖即可。补气养，润燥化痰，滋肺润肠。 锅巴莲子粥 大米锅巴适量，莲子去芯60克，白砂糖少许。 先用大米煮饭，留取锅巴适量;莲子去芯洗净，用水泡发;把锅巴和莲子加水，用大

2、火煮开再用小火开，约1个小时煮粥食之。 益智粳米粥 粳米50克，益智仁5克。 首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 羊肉粥 羊肉150-200G切丁，粳米100G，葱3枚，姜3片，细盐少许。 砂锅煮粥。趁热服用，冬季为佳。益气补虚，温中暖下，壮胃健脾。 可以养胃的8种食物 1、红薯 红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，许多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。 2、桂圆 俗话说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入

3、药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 3、汤水 比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。 4、红薯 红薯有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”。在日本国家癌症探讨中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。 5、苹果 苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调整肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。 6、包心菜 包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有爱护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。 7、木瓜 木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝

4、和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和汲取，故有健脾胃消食之效。 8、胡萝卜 胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增加反抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜与肉一起炖，具有护肝养胃的疗效。 养胃的5个饮食留意事项 一、 留意饮食规律，定时定量，避开暴饮暴食，每日三餐均应为养分均衡的膳食。 二、 避开各种刺激饮食，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等 。同时避开食用过硬、过软 、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽，这样使食物充分与唾液混合，以助消化和削减对胃的刺激。 三、食物宜养分丰富，富含多种维生素，宜少糖类和蛋白质，对酸性食物也应避开。 四、胃炎患者应戒烟。吸烟影响胃粘膜 的血液供应及影响胃粘 细胞的修复与再生，并可引起胆汁反流入胃，致使胃炎加重。 五、胃痛时，尽量把腰带松开，平常也尽量穿舒适宽松的衣服，以避开腹部受压。晚上常常出现胃酸逆流的患者，最好采纳右侧在上，左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，即可避开胃酸逆流。常常胃痛的人不要在激烈运动前或后立刻进食，以防胃部负荷过重，诱发胃炎，实在忙着上运动场时，宁可饿肚子，也不要饱食。 吃什么养胃粥可以养胃