吃什么东西最养胃的精品.docx

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1、吃什么东西最养胃的导致胃不好的缘由 1.任性地吃，暴饮暴食 长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好! 2.爱咖啡也更爱浓茶 浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射干脆影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。 3.吃得太麻太辣太烫 麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜特别娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最终是嘴上爽了，却伤了胃! 4.饮酒无

2、度，爱烟成魔 抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，干脆刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。长期或一次大量饮用酒，会干脆破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。 5.吃饭没准点 胃是一个严格遵守时辰表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于刚好消化食物。胃酸和胃蛋白酶假如没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。废寝忘食会渐渐侵蚀胃的健康。 九种养胃的食物 1、牛奶 牛奶中的养分特别丰富，可以说是一种完备的饮品，并且，牛奶具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

3、2、面条 在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应当少吃米饭。假如熬粥，放少量苏打进去，对胃有好处。 3、包心菜 包心菜的养分成分非常丰富，那些想要养胃的人可以多多食用包心菜，因为包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。 4、菠菜 菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。 5、馒头 馒头不会让胃酸过多分泌。而且发酵馒头的过程，可以使部分淀粉转化成小分子糖，还有利于把干扰养分消化汲取的植酸去掉，利于消化。 6、南瓜 据滇南本草和本草纲目记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是

4、说，南瓜对于养护脾胃很有好处。 7、红薯 本草纲目、本草纲目拾遗等古书记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃的功效，使人长寿少疾。现代探讨表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，爱护肠胃。红薯可以干脆煮食，也可用来熬粥。 8、山药 从现代养分学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。 9、姜 现代药理探讨表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。 胃不好吃什么水果 1.木瓜 木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食

5、物进行消化和汲取，故有健脾胃消食之效。 2.菠萝 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能松软肉质、消解血块。每次吃菠萝不行过多，过量食用对肠胃有害。 3.桑椹 桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等养分素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃汲取实力的促进有帮助，也可改善稍微贫血。 4.石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有肯定的功效。石榴籽不太简单消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。 5.樱桃 专家指出，樱桃养分丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需留意的是，樱桃属火，不行多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。 6.桂圆 李时珍曾说过：食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。