孕妇下奶蔬菜有哪些范文.docx

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1、孕妇下奶蔬菜有哪些产妇吃什么蔬菜下奶莲藕： 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，养分丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 产妇吃什么蔬菜下奶黄花菜： 黄花菜是很经典的一个下奶的蔬菜，它含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等，养分丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，除了下奶的作用外，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期简单发生腹部难受、小便不利、面色苍白、睡眠担心，多吃黄花菜可消退以上症状。 产妇吃什么蔬菜下奶海带： 海带中

2、含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。 产妇吃什么蔬菜下奶金针菜： 金针菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分，俗称黄花菜。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜爱生长在背阳潮湿的地方。养分成分非常丰富，每100克干金针菜含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 产妇吃什么蔬菜下奶茭白： 茭

3、白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，养分丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。 现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。 产妇吃什么蔬菜下奶莴笋： 莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名生菜，茎用莴笋则称莴笋，都具有各种丰富的养分素。根据养分成分分析，除铁质外，其他均是叶子比茎含量高。因此，食用莴笋时，最好不要将叶子丢弃。莴笋含有多种养分成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能帮助骨骼生长、坚实牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用

4、，尤其适合产后少尿及无乳的孕妇食用。 产妇吃什么蔬菜下奶豌豆： 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷非常丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。 产妇吃什么蔬菜下奶豆腐： 豆腐富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质，养分价值高，对奶汁不足者，能补气血及增进奶汁分泌。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 产妇吃什么蔬菜下奶黑芝麻： 黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参加下，能加速人体的代谢功能。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。 产妇吃什么蔬菜下奶花生： 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 产妇吃什么蔬菜下奶丝瓜： 丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。假如出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。