大学体育课心得10篇例文.docx

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1、大学体育课心得10篇高校体育课心得1 进入到高校的校内之后，我就起先对自己的运动和身体没那么注意，假如不是因为每周一次的体育课我可能都不会去跑步或是熬炼，所以高校校内里面的体育课也对于我而言相当的重要，我也信任许多的高校生都是这样的，在进入高校之后，对高校校内里的全部的事物都充溢了期盼和新奇，高校生活也是无比的丰富多彩，体育熬炼也就渐渐的淡出我们的生活当中。 刚来到高校的时候，自己的新奇和对高校的憧憬让我们无心顾及自己的身体和运动状况，在渐渐的熟识了校内生活适应了高校的学习节奏之后，我也感觉自己在渐渐的变得懒散和堕落，每天除了上课就是待在寝室，也没有任何的课外活动，每天都枯燥乏味的过着两点一线

2、的生活，就连吃饭也都是点外卖。这次的体育课也让我体会到了运动的重要，身体是革命的本钱，不管是做什么，前提都是须要有一个良好的身体，这样才能够有更好的机会去创建属于自己的价值，也才能更好的抓紧生命当中的全部机遇。 之所以对身体和运动有一个重新的相识，也是因为这段时间，因为考试的缘由体育课也都取消了，所以在长时间没有运动的状况之下，自己的体力也慢慢的减弱了，就连短短几百米的长度跑下来都感到无比的困难和吃力，所以我也对自己的身体感到了肯定的怀疑，也很庆幸自己刚好的发觉了自身的问题，也刚好的意识到了体育熬炼对我的重要。希望自己的发觉也还不算很晚，我也还有机会去弥补自己的不足，改正自己错误的思想。 我以

3、后，无论是在学校里面，还是之后毕业以后，我都会合理的支配时间，留出肯定的时间来进行体育熬炼，让自己有一个合格的身体，拥有一个健康的体魄，才能够在以后的生活和学习，甚至是将来的工作当中有更好的机会去努力和奋斗，我现在也正值年轻的时候，正是须要注意自己的身体，不要等到到时候老了落下一身的毛病才来懊悔，所以在现在有时间也有机会去仔细专心的熬炼身体，去享受运动带给自己的舒适和满意。 适当地体育运动不仅仅可以让我们身强体魄，更是可以提高我们身体的免疫实力，在生活当中，也有更加足够的精神和力气去实现自己的幻想，去朝着自己的目标努力奋斗，所以不管是什么时候，我们都须要去仔细的坚持体育熬炼，只有、始终坚持下去

4、了，终有一天可以感受到坚持不懈的运动带给自己的收获。 高校体育课心得2 遵照共青团中心、教化部、体育总局关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知要求，在副校长、校体委主任祁晓玲同志的正确领导下，在校体委，由校办公室、体育学院科学部署下，如火如荼的四川师大“阳光体育”活动于_年2月24日正式启动。活动伊始，为了使该项工作的开展能够科学化、常态化、普及化，我们进行了深化的调查、细致探讨、科学的筹备。确定了以“大力弘扬奥林匹克文化，提高我校学生的综合素养”为指导思想;以“每天熬炼一小时，健康工作五十年，华蜜生活一辈子”、“健康第一”为宗旨;以全校师生共同参加为基础;以丰富多彩的体育活动为抓手;以激发师

5、生的运动爱好，营造深厚的学校体育文化氛围，培育学生的协作实力、健身意识、集体主义精神，树立良好的道德风尚，引导和促进学生健康、全面发展为目标。通过系列体育活动正面引导全体师生酷爱熬炼、走进大自然、沐浴阳光，享受健康文明的生活方式。 “阳光体育”活动以来，体育学院作为牵头单位之一在工作的推动中获得了大量的阅历和教训，为使该项活动在将来的工作中取得长足的进步，特就相关状况总结如下： 一、领导重视到位，制度保障有力，推动科学有效 (一)学校重视，制度保障师生熬炼时间 在副校长、校体委主任祁晓玲同志的正确领导下，学校各级部门对此次阳光体育活动的开展高度重视，相继出台了一系列的配套制度，确保了每周两次、

6、每次一小时的熬炼时间，例如：教务处周二、四下午不进行课程支配，挤出16：3017：30这一时间周期，保证了全校师生参与体育熬炼的时间;体育学院领导班子更是把这项活动作为本期工作重中之重，通过启委派一名副院长专职负责;坚持每周都到体育场督导熬炼活动的开展;依托公体课教研室组织专业老师主动参加;本学期共有150多人次到现场指导各项熬炼活动等举措有效地推动了阳光体育活动的扎实开展。 (二)领导垂范，师生参加，阳光体育活动气概如潮 自2月24日阳光体育活动在狮子山校区启动以来，学校各级领导领先垂范，先后参加各项阳关体育活动。党委书记高林远、校长周介明、副校长祁晓玲、张健等校领导带头多次参与了学习太极拳

7、、塑身操运动，以实际行动为我校群体活动的开展起到了很好的表率作用，也使得阳光体育活动的普及得到有效的推动。教职工阳光体育活动展演，体育学院更是派出了多名老师、学生深化各学院指导广播操、塑身操、太极拳等项目的练习，通过大众体育熬炼活动的开展，全校教职工参加热忱无比高涨。 (三)从实际动身抓落实，改善制约熬炼活动开展的因素 体育熬炼离不开必要的活动场地和器材。随着阳光体育活动的深化开展，场地、器材短缺的冲突凸显。面对困难，学校各级领导同心同德，通过多方组织和协调，目前狮山校区原露天羽毛球场和气排球场改造、成龙校区1、2、3试验楼和学院办公楼顶层以及东、西苑乒乓球台等设施的兴建已告完毕;新的露天乒乓

8、球场已在拟建之中。 二、因地制宜，科学谋化，活动项目内容丰富。 由于狮子山校区现有体育场地和设施极度匮乏，体育学院全体领导班子成员多次就如何开展阳光体育活动，向主管校长祁晓玲同志专题汇报。祁校长更是多次组织全校各职能部门开会协商，共同探讨活动开展的方式，站在谋化全局的高度经过科学慎重的探讨决策，确定了活动的详细形式： (一)运用现有的也是的一块运动场，开展全校师生的塑身操、瑜珈、太极拳活动。 (二)用现有的8个篮球场中的4个，在相应的时间开展全校20人制篮球友情赛。 (三)由校工会组织，体育学院帮助，开展全校教工广播操、塑身操、太极拳展示活动。 (四)各学院因地制宜开展相应的体育活动。 三、一

9、份耕耘一分收获，阳光体育活动成果喜人 一份耕耘一分收获，阳光体育活动在校领导的正确领导下、在全体师生的共同努力下取得了科学化、普及化、常态化的发展态势。活动打算阶段周密的策划和支配，详细表现在启动前的策划、场地的支配、成员间的动员和宣扬和启动后活动的开展等各阶段的扎实工作，最终使得活动远远超出了预期的效果。 阳光体育活动的开展激发了学生的体育熬炼欲望，并为师生之间供应了更好的沟通沟通的机会，巩固了良好的团队精神，利于更好地开展教化教学工作。远远超出了预期效果的活动，获得到了师生们的交口赞扬。据不完全统计，只是每周二、四下午，全校即有13000多人次的老师和学生就近参与不同形式的体育熬炼;其中约

10、有2000余人次参与阳光篮球赛;教职工阳光体育活动展演也有23个队1000余老师干脆投入其中。 四、存在的问题与不足 通过阳光体育运动，增加了群体性活动广泛开展，使学生的体质健康状况得到了普遍改善。但是学生体质健康方面仍存在一些不行忽视的问题，造成这些问题的主要缘由有： (一)中学阶段社会、家庭对体育运动的不认同、不理解。客观上受到应试教化的影响，学生的唯文化成果论观念短时间还难以变更，担忧阳光体育运动会影响自己的学习，在肯定程度上限制学生本身的活动时间，对保证学生每天熬炼一小时产生了负面效应。 (二)在校学生人数较多，受活动场地面积的影响，对全面开展阳光体育运动在肯定程度上受到限制。 (三)

11、活动项目的诱导参加性亟待提高。在原有的项目基础上还需穿插更丰富的内容，同时进一步创新体育运动的形式，加大体育运动的趣味性，从而进一步提高同学们的投入程度。 综上，师大阳光体育活动尚处于起步阶段，要发展难免会存在一些问题，但总体态势是影响巨大、效果显著。对于活动中存在的不足，还需不断的积累和总结，但我们坚信只要有校领导前瞻性地正确领导，有科学的指导思想和高校的工作方法，将来的阳光体育活动肯定会更上层楼!师大体育工作肯定会再创新高! 高校体育课心得3 高校的体育课已经上了近一年了，从中学到高校，不仅仅生活环境发生了变更，学习环境和学习方法也有了很大的改变，体育系等素养课多方位的向我们绽开，由其对体

12、育课更是深有体会。 上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资料也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已;上到高校，唯必需量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的机会，发觉了中学体育与高校体育的天壤之别，高校体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选取余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，简洁，而且体育课的学习还占了必需的学分，让我们更加重视，几乎全部的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了许多专项体育的学问，真正懂得了熬炼身体的科学方法。

13、 在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的相识。在我心中，太极拳不仅仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人务必理解的文化教化。这学期，老师经常教育我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔软，遵循着平缓;我们对自然充溢敬畏，对人生充溢愿景。太极拳不是一份简洁的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳好像已经是一个老的掉牙

14、的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，起先学习和探讨太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。 在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不就应事事焦急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何苦恼的问题。太极拳要求人在熬炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而在生活中，这样的状况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师以前笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都能够记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是应对挫折或是麻烦，惊慌和惆怅又能有什么用，这时候就应做的就是放松自我，用冷静的思索来解决一系列

15、的问题。 或许说，太极拳是一个儒雅的运动，不快不慢，仅仅只是讲究人体的和谐，讲究因人而异，最终却殊途同归。这就犹如生活，生活有着相应的节奏，顺着节奏走，就能够发觉生活的完备，而当你走快或是走慢一拍的时候，你会发觉，生活竟然如此地和自己不相协调。根据老师的说法，这便是“太极拳”的哲学了。在生活中，我们或许就应“按部就班”的做好每一件事，不留下缺憾，不留下苦恼，只划上一个完整的句号。 每个人的生活都有着不同的轨迹，无论如何总是会有这挫折和困难的。太极拳便是要教会我们“不以物喜，不以己悲”，坦诚直率的应对生活中的任何苦恼。太极拳讲究调和冲突，抓住人的身体和性格上的和谐，从而完成一套完整的拳法。生活对

16、于每个人来说，并不是公允的，每个人在他的成长过程中，必定会遭遇到必需的失败和挫折，但是我们就应学会坦诚和直率地解决和应对他们。太极拳是“人向自然界”学习的结果，也同样是人“战胜”自然，挑战“自我”的产物。从这一点来说，练习太极拳，也是一份学习和进步的过程。 我们每一天都就应仰慕地感谢自然，感谢前辈古人，感谢这套“寓及万物”的太极拳。 学习太极拳对我们每一个人来说，都是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在太极拳的学习里，我们重新感受这份古老的文化，这份民族的珍宝，这份传承千代万代的历史宝藏。 静心，以修养德性;格物，以明察万籁。 很幸运，在高校的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份珍贵的财宝。

17、或许说，在以后，每当我们的学习，生活或是工作遇到了困难和烦心事，我们能够在“太极拳”里思索，解决这一个个难题。学习太极拳，是一份精神的蓄养和沉积，用以净化人的心灵。“仿照、熬炼、感悟、自成一体”这是老师告知我们，太极拳的学习境界。或许我们还仅仅只是停留在“仿照”或是“熬炼”之间，但是，只要我们感受到这份蕴含在字里行间的“太极”文化时，我们就能够简洁地感悟到“太极”文化的冰山一角，获得思维的升华。在这一个学期的太极拳的学习中，我学到了很多，收获了很多。 高校体育课心得4 六个礼拜，不长不短的实习结束了，但我却受益匪浅。在这一个半月里，我们经验了从学生到老师的角色转换。实习过程中酸甜苦辣，点点滴滴

18、，让我学到了许多! 同时教两个班压力挺大的，担忧里还夹杂着少许兴奋。因为这同时也代表着比别的实习老师多一节课的时间去享受上课的气氛，更可从中了解到课的支配的不足这处和尝试如何才能上得更好些。所以许多次课都是其次节课比第一节课上得更胜利，更有满意感。 由于要打算的课的教案很多份，所以越写教案越觉得教案并不像想象中的那样难了。以前说到要打算教案，心里就慌了，忙着找已经做好的同学的来参考。而且学校给予我们老师更多的要求。这也要求了我们要变更传统而又枯燥的教学模式，大胆创新，不要老是束缚于老的教学方法中。在教学中要有自己独到之处，不禁想起自己的中学时代，也深感如今的学生比我们过去多了一份顽皮，一份敏捷

19、，一份大胆。学生的实力一代比一代强，要求也越来越高。经过这段时间后，现在很快就能将自己心里的教学进度以教案的形式表达记录下来。 实习期间在学生方面，我发觉高一的学生较配全老师的组织进行练习，高二的学生较易产生叛逆心理。由于学生这方面的心理特点不同，所以课程进度就得针对这方面进行。 在上有肯定难度的课内容时如：跨栏、跳高等，利用测验能够调动学生练习的主动性和消退肯定的恐惊心里，因为学生在看老师打分之后，心里往往会产生一种不满意的感觉，想要得到更高分，所以会主动要求自己再进行练习，希望能够得到更高的分数。在测验过程中，有一位学生成果能名列前茅但还是不当心摔倒了，还差点扭伤了脚，从中我才起先得到示意

20、，并不是动作做得很好的学生就肯定能够不用担忧其平安让他尝试更高的难度。而是每个学生都得时刻得警惕不行掉以轻心。 在课堂上组织也是很重要的，课堂上由于男生少女生多可将队伍变成六排即男两排女四排，这样人数就较平均。在课堂上有些学生会因为不想上体育课，所以变得懒散不愿动，这样一些接力性赛跑竞赛就能够带动学生主动跑起来，避开其懒散而缺乏运动。当然有些学生会想出同时压线等招数来破坏嬉戏规则，所以在讲规则时要很充分。 在我的指导老师的指导下我更深刻的体会到一个优秀的班主任，时刻应当用“爱”去开启学生的心灵，许多时候我们的一个笑容，一个课余恳切的交谈，有时是一个眼神，一句激励的话，都会对学生产生许久的影响，

21、你爱的奉献会得到爱的回报，但我们细想一下，这样的学生有多少，真正能感悟到你老师的爱的学生，肯定孺子可教也。常有的是你对他的宽容增加了他的放纵，淡薄了纪律的约束，这在实习中我也是有所体会的。 今日我们面对71人的班级没有严明的纪律，如何有良好的班风?在我们的教化工作中，惩处也是教化的一种手段。当然，惩处特殊要慎重，我认为当我们惩处学生时，应当留意以下几个方面：首先肯定要留意敬重学生的独立人格，爱护好学生的自信念、自尊心，好的就是好的，错的就是错的，不要一错百错，全盘否定;惩处的目的是警示学生什么不行以做，做了会有什么后果，不是为惩处而惩处学生，而是为教化学生而惩处学生，换句话说，惩处是手段，教化

22、才是目的;谁都会犯错误，但不是谁都会改正错误，受惩处没关系，要紧的是改正错误，关键不是惩处，关键是接受教训，改正错误。我深刻的体会到了工作者的辛酸苦辣。我们全组人员更是一丝不苟，上每一节课我们都不敢马虎，完成时，心里有一种充溢的成就感。 经过一个星期的打算，在下周的周五我打算主持一次班会，这也是我主持的第一次班会。这次班会的主题是“以侨中为荣，做文明侨中生”让一些学生上讲台说出他们上学期的不足之处和这学期的安排。这不仅让学生自己找出自己的不足以便改正，更让学生在学期初就定下新学期的大体安排，更有目的地进行学习。这也培育了学生上讲台的心态。 课堂不在是老师表演的舞台，而是师生之间交往、互动的舞台

23、。只有在真正有效的交往与互动中，学生获得学问才是“内化”了的，增长的实力才是“货真价实的，养成的情感才是“真真实切”的。因此，衡量一堂课的标准不只在于老师的行为举止是否大方，时间限制是否合理，而更多在于学生交往、互动的程度、水平，交往、互动的方式与成就。 在课后与学生谈心的时候，从学生处了解到，其实对中学学生并不用时时保持身分，不用时时保持肃穆看法。因为对学生太严有时会引起相反的效果。因为学生会因为太严而产生叛逆心理，而且越严越叛逆，甚至集体性跟老师作对。适当地降低身份融入学生中去，能够让学生对你产生挚友的感觉，上课就不会犯难你。也很简单从他们中得知他们心目中的体育课方式和舒解压力的方法。 但

24、并不是全部班级都可以完全降低身份与学生谈心事，有时还得适当地保持自己做为老师的威信，因为身份降太低，学生有可能会有所失控，无视你的存在，甚至上课了还光明正大地和别的学生闲聊，只有保持这份威信才能很好地限制学生保持纪律。 现今课堂不只是传授学问的场所，而更应当是探究学问的场所。让学生学会学习，驾驭学习的本事，养成不断求知的习惯，形成终身学习必备的素养，是时代发展对学生的期盼。而体育课改的目的就是要培育学生终身体育的意识和习惯，让学生体会体育熬炼的价值必需要依据改变的情形不断调整自己的行为，把学生置于动身点和核心地位，应学生而动，应情景而动，课堂才会生动，有活力。 在课堂上教武术套路时，我发觉并不

25、用根据常规的一招一式进行教学，这样教学学生反而会觉得很闷，感觉就像是被老师完全限制住了，然而你将套路的各招式科学地连冠起来进行教学，学生们就会活跌起来，他们会用思想去想像下个动作怎样做才能更像老师刚才示范的那样。 实习期间如何调整组员之间的时间，如何统一地协调好工作支配，如何调动起同学间的团队向心力等，这都是特别重要的。我们组各个成员在实习过程中，团结一样，互助友爱，加深了同学之间的友情和默契，磨合了组员间的做事方式，沟通了思想，最终顺当的完成了实习任务，回首这段时间的历程，大家都心有感受，信任会成为高校期间的一个美妙回忆。不过要想在学生中树立起好老师的形象，还须要走一段不寻常的摸索之路。我要

26、更加努力，焕发出更大的创建性和昂扬的工作热忱，为我们的体育事业作出更大的贡献。 高校体育课心得5 身体乃革命的本钱，生命在于运动。“每一天熬炼一小时，健康工作五十年，华蜜生活一辈子”。运动能够说是生体必不行少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，猛烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲惫，

27、产生一系列不正常的反应。因此，运动必需要适可而止，必需要在自己的身体承受的范围之内。 乒乓球是一种具有消遣性和运动性的运动项目，能够从多方面来说明。 消遣性 乒乓球适合全部人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高兴奋兴的玩，抛开一切苦恼。而对于喜爱乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种遗忘苦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去渐渐体会。 运动性 在许多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种猛烈的

28、运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿态起先到结束一向都持续马步姿态，这样才能够看清球的方向，确定球的旋转以及也许落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在竞赛时，我们务必用眼睛视察球的旋转、力气、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速复原打算姿态，时刻打算对方的反攻。能够这样说，乒乓球是一种熬炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。 在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教育之下，就

29、会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为竞赛时，你将会受到新方法的干扰，有点迟疑不决，导致失去接球的时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。 任何一种运动，都要靠自己专心去体会方法，而不是老师一昧的教育，方法都是一个时代的，不存在恒久的真理，因此要能够创新。 运动，让你更强健。 运动，让你更欢乐。 运动，让你更健康。 高校体育课心得6 高校的体育课已经上了近一年了，从中学到高校，不仅仅生活环境发生了变更，学习环境和学习方法也有了很大的改变，体育系等素养课多方位的向

30、我们绽开，由其对体育课更是深有体会。 上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资料也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已;上到高校，唯必需量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的机会，发觉了中学体育与高校体育的天壤之别，高校体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选取余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，简洁，而且体育课的学习还占了必需的学分，让我们更加重视，几乎全部的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了许多专项体育的学问，真正懂得了熬

31、炼身体的科学方法。 在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的相识。在我心中，太极拳不仅仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人务必理解的文化教化。这学期，老师经常教育我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔软，遵循着平缓;我们对自然充溢敬畏，对人生充溢愿景。太极拳不是一份简洁的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳好像

32、已经是一个老的掉牙的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，起先学习和探讨太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。 在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不就应事事焦急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何苦恼的问题。太极拳要求人在熬炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而在生活中，这样的状况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师以前笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都能够记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是应对挫折或是麻烦，惊慌和惆怅又能有什么用，这时候就应做的就是放松自我，用冷静

33、的思索来解决一系列的问题。 或许说，太极拳是一个儒雅的运动，不快不慢，仅仅只是讲究人体的和谐，讲究因人而异，最终却殊途同归。这就犹如生活，生活有着相应的节奏，顺着节奏走，就 能够发觉生活的完备，而当你走快或是走慢一拍的时候，你会发觉，生活竟然如此地和自己不相协调。根据老师的说法，这便是“太极拳”的哲学了。在生活中，我们或许就应“按部就班”的做好每一件事，不留下缺憾，不留下苦恼，只划上一个完整的句号。 每个人的生活都有着不同的轨迹，无论如何总是会有这挫折和困难的。太极拳便是要教会我们“不以物喜，不以己悲”，坦诚直率的应对生活中的任何苦恼。太极拳讲究调和冲突，抓住人的身体和性格上的和谐，从而完成一

34、套完整的拳法。生活对于每个人来说，并不是公允的，每个人在他的成长过程中，必定会遭遇到必需的失败和挫折，但是我们就应学会坦诚和直率地解决和应对他们。太极拳是“人向自然界”学习的结果，也同样是人“战胜”自然，挑战“自我”的产物。从这一点来说，练习太极拳，也是一份学习和进步的过程。 我们每一天都就应仰慕地感谢自然，感谢前辈古人，感谢这套“寓及万物”的太极拳。 学习太极拳对我们每一个人来说，都是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在太极拳的学习里，我们重新感受这份古老的文化，这份民族的珍宝，这份传承千代万代的历史宝藏。 静心，以修养德性;格物，以明察万籁。 很幸运，在高校的体育课上，能够有这样一份机会接

35、触到这份珍贵的财宝。或许说，在以后，每当我们的学习，生活或是工作遇到了困难和烦心事，我们能够在“太极拳”里思索，解决这一个个难题。学习太极拳，是一份精神的蓄养和沉积，用以净化人的心灵。“仿照、熬炼、感悟、自成一体”这是老师告知我们，太极拳的学习境界。或许我们还仅仅只是停留在“仿照”或是“熬炼”之间，但是，只要我们感受到这份蕴含在字里行间的“太极”文化时，我们就能够简洁地感悟到“太极”文化的冰山一角，获得思维的升华。在这一个学期的太极拳的学习中，我学到了很多，收获了很多。 高校体育课心得7 来到新疆已经一个多月了，在五十四中的实习时间也已过半，这一个多月中，我经验了许多人生中的第一次：第一次真正

36、站在这么多学生面前上课，第一次给他们传授自己的学问，第一次体会作为班主任的任务的繁重那么多的第一次让我也学会许多东西。这段充溢酸、甜、苦、辣的实习生活，将成为我人生中一次刻苦铭心的经验，也将成为我今后走上工作岗位的一笔巨大财宝。从起先上第一节课到现在，我深深体会到了作为一名体育老师的不易。下面是我这些天的实习心得。 在实习之前，脑海中演绎了很多种上课的场景，就像校内实习时给我们班教太极拳，每一位学生都能主动地协作我完成体育训练。在我上课之前，我的指导老师-刘英老师建议我先听两节课，看看学生上课的状况，再确定什么时候起先实习。听了两节课以后，看到学生能够主动协作老师练习，我也就起先了我人生中的第

37、一节课。 第一次跟学生上课有点惊慌。在此之前我也带过学生，不过只是教孩子游泳和武术，而不是体育课。这是本质上的区分，身为一名体育老师，在体育课上第一要保证每个学生的平安，其次还要让每个学生都要充分的活动，因为学生们一每天的坐在教室里面学习，精神上和肉体上都会很乏累，很厌烦。所以要在体育课上让他们充分的放松。开快乐心的上好体育课，这样有助于让他们的精神和肉体上的放松。更好的去上其他的课。 一节课下来，先不说学生，自己都快累坏了。初二学生活波淘气，课上总是说话打闹，作为老师，须要时时提示他们留意纪律，但收效甚微。刘老师看了我的第一节课说：还行，学生不是很乱，但有些特殊淘气的就要惩罚他们。这些学生不

38、像初一刚来的新生那么乖，比较好管，也不像将要面临中考的初三学生，比较自觉，所以，初二学生是最难应付的一个年级，但只要课上能调动起他们的学习爱好，这节课就没什么问题了。 第一节课就在我的紧惊慌张、忙劳碌碌中度过了，接下来的几节课就轻松多了，但有些学生还是管不住。记得有一次，我在给学生教广播体操时，有一个男孩在打搅其他人练习，我罚他跑两圈，跑完之后他有意说：老师，再罚我跑两圈吧 全班人哈哈大笑，我也气的哭笑不得，我让他归队，他还是在那打搅其他人，但我实在是不想再惩罚他了这节课后，我细致的想了想，觉得我惩罚这个学生的方法欠妥当，我不应当当着那么多学生的面惩罚他，应当课后找他谈谈话，这样既能保全了学生

39、的自尊，也让我在他面前树立了威信。 现在，每节课后我都会进行自我分析，自己教得好的和做的欠缺的都总结出来，在下节课中就能留意自己的错误不能再犯，教得好的再运用起来，例如老师对学生的要求不能过高，老师在要求学生完成动作或训练时，有必要降低难度和要求。课下还会主动虚心请教有阅历的老师，刚好在教案中写好课后总结。 起先上课的其次周我就当上了初二(4)班的副班主任，师从罗江洁老师。罗老师，是一位教学阅历特殊丰富的老师，对于学生的心理等方面的相识是特别深刻而独到的。这个班的课堂纪律好，打扫卫生主动，学习风气也浓，正是由于罗老师的细心管教，学生也很宠爱她。 当时，罗老师就把班里的纪律、卫生，包括班里的一些

40、须要处理的事情，比如订校服，办月票等都交给我负责，她说，想要真正体会到做班主任的感觉，就得让自己完全融入到班级中来，看看他们每天的学习生活，纪律卫生，不然你只是一个空架子，到实习结束也学到东西。听罗老师说完，突然感觉到自己肩上的沉重，不仅对自己产生了疑问：我能行吗 但罗老师已经这样说了，我也只好硬着头皮干了起来。第一天早上早早的去监督他们打扫卫生，然后早读，下课了和他们聊聊平常的学习状况以及生活状况，有解决不了的问题和罗老师一起解决。中午也没有休息时间，有时监考他们的考试一天下来累的躺床上就睡觉，其次天接着。虽然很累，但是很满意，每当我走进教学楼的时候，听到学生们的一句句老师时都会感到很欣慰。

41、 高校体育课心得8 高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入高校之后，我很喜爱我的体育课。 我选取篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我坚决果断的选取了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很简洁吧，因为终归大家都是女生，接触篮球的时间比较少。 但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己能够媲美NBA了，但是不得不愿定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说的确是如此。从刚起先时的笨手笨脚到此刻能够稳妥地运球，传球，顺当三步上篮，不行不说是一种进步。从刚起先对篮球的怀疑到此刻的宠爱，不行不说是质的

42、变更。尽管自己喜爱看NBA竞赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经验了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项奇妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅仅觉得身体内充溢了能量和活力，而且学习过程中积累的负面心情也发泄出来了，可谓是非常有利于身心健康。但是除了潜力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅仅传授了关于如何打篮球的学问，还赐予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和宝贵，因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师赐予的箴言却是终生受益的。 无论做什么事，不管能不能胜利都要专心，无论是不是心甘情愿都要仔细去完成

43、。假如因为自己的潜力不够短暂达不到要求而放松自己，得过且过，不仅仅会奢侈时间而一事无成，而且会构成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不行掉以轻心，也不行漫不经心，更不行三心二意。反向观之，假如专心做某事，不管最终的结果如何，在这个过程中还是会学到许多东西，并且会受益匪浅。专心就会专注，会细致体会其中的每个细微环节，并从中学到很多。专心的人不仅仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不专心的人高上一截，坚持以往就会到达一个新的高度。况且两相比之，专心的人显得更加踏实牢靠，而不专心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给

44、前者。也就是说专心意味着机遇和确定以及信任，而这些因素是胜利所必不行缺的。 “熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的卖油翁一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精致的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法慢慢娴熟。尽管是动作的简洁重复，但是等驾驭了其中的要领，就会发觉好像这一系列动作是多么流畅和美丽，一挥而就。这是放诸四海而皆准的。每一次的学习熬炼都是从不娴熟到较娴熟的，没有人一起先就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的驾驭也不行能一蹴而就的。唯有不断地学习实践才

45、能娴熟运用，也才能崭露头角。 高校体育课心得9 我校本着“促进学生健康成长”的理念，全面推动阳光体育活动，主动响应和落实上级有关文件精神，仔细开展阳光体育运动，大力推广“我运动、我健康、我欢乐”，提高身体素养，磨练坚毅性格，培育集体观念和团队精神，促进身心全面健康发展。现在将工作总结如下： 一、仔细组织，提高相识。 学校领导高度重视阳光体育运动，并将其作为一项长期的工作进行，常抓不懈，到处落实，将开展阳光体育运动和减轻学生课业负担联系起来。为了落实到位，学校成立了阳光体育活动领导小组。 校长为活动第一责任人，体育组负责本项活动日常工作的部署、实施和督导，负责活动资料的整理和收集。从而形成了一把

46、手亲自抓，分管领导详细抓，确保活动有序、平安地开展。为加大宣扬力度，扩大影响，老师会上不定期进行了宣扬、布置。同时组织学生进行板报和广播宣扬，使同学们的运动爱好，集体感等充分被激发，也激活了学生健康第一的理念。 二、落实举措，加强监管。 1、学校根据上级的文件精神，开足体育课，保证课时，严禁老师挤占、挪用体育课，保障学生参与科学的体育熬炼; 2、用好大课间，各年级分层次地开展各种主体活动，每项活动要求全体老师参加，分管老师做好记载。 3、落实“两操”，我校充分利用课间操和眼保健操的契机，增加学生体育熬炼和爱护视力的意识，让学生科学用眼，劳逸结合。 三、细心支配，内容丰富。 为了促进学生身心健康

47、全面发展，落实阳光体育活动，学校细心设计支配大课间活动，不断提高活动质量。体育组在教务处的领导之下，结合学校自身实际，充分调动、整合现有资源，为全校学生细心支配了跳绳、踢毽、立定跳远、羽毛球、篮球等多项熬炼内容，每周轮换，同时依据各项内容的特征，将学校活动场地进行了特地划分，做到定区域、定项目开展体育活动。活动所需器材，学校支配专人专项负责完成领取、进场、归还，大大节约活动打算时间，保证了学生有足够的时间进行熬炼。活动过程中，器材管理老师主动协作班主任做好孩子的运动辅导及平安监护，确保每天的熬炼平安、有序、高效。 仔细组织实施，提高健康水平，打造学校阳光体育亮点。学校仔细组织，主动实施，在全体班主任的会上，布置了阳光体育活动的详细的内容：接着开展体育大课堂;细心组织各年级的下午体煅半小时;由于学校场地狭小，体育组还还制定表格督促学生回家自觉参与体育熬炼教化，通过多项举措引导学生主动参与阳光体育运动。逐步建立和完善学生体质健康标准测试结果记录体系，定期上报结果。 1、每位同学根据“每天熬炼一小时”的理念，主动参与各类体育健身活动。 2、开展一系列的体育竞赛活动。乒乓球竞赛、篮球对抗赛、拔河竞赛及体操竞赛等团体对抗竞赛，培育了学生的团体精神