怎么蒸玉米好吃又简单_蒸玉米简单好吃的做法最新.docx

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1、怎么蒸玉米好吃又简单_蒸玉米简单好吃的做法好吃简洁蒸玉米成品图 制作好吃简洁蒸玉米的食材 制作好吃简洁蒸玉米的步骤 1.打算好全部材料 2.玉米放入搅拌机搅拌 3.搅拌好后备用 4.将面粉放入玉米汁里 5.加入酵母和匀 6.发酵2小时以上 7.将发酵好的面糊放入碗中，上面点缀枸杞 8.放入蒸锅蒸20分钟左右 9.最终出炉即可 玉米的养分价值 1、玉米是抗眼睛苍老的极佳补充食物 依据1994年美国哈佛高校医学院和很多探讨中心一起做的探讨显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛苍老的极佳

2、补充食物。 由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助汲取的效果，促使发挥养分作用的效果。所以，吃玉米，可以时时常地炒着吃点，比如做道松仁玉米。 2、煮玉米时间越长，抗苍老作用越好 从抗自由基角度来看，美国康乃尔高校在农业与食品化学期刊的探讨显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发觉，其抗自由基的活性依序上升了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗苍老的作用越好。所以，在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。 玉米的食用效果 1.减肥 食后可消退肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。 2.降血压降血脂

3、 丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有肯定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。 3.增加记忆力、抗苍老 刺激大脑细胞，增加人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。 4.明目 常常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以汲取进入眼球内的有害光线。 玉米的选购方法 玉米面没有等级之分，只有粗细之别。优质的玉米面淡黄色，无酸，霉等异味

4、，选购散装玉米面的时候，用手握成团，久而不散的玉米粉含有水分较高，不宜储存。 玉米的价值功效 1、可降低人体胆固醇 美国科研人员在探讨中还发觉，常常食用玉米皮和玉米油对降低人体胆固醇非常有益。他们曾选择平均年龄为55岁的70位老人，其中50男20女，这些人的胆固醇含量都比较高，而且住院治疗时间都在2年以上而效果不志向。这些人在接受试验时，探讨人员把玉米经过精磨细研，并佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料，用西红柿或汤调和成食物，试验前一个半月每人每天吃20克，后一个半月每人每天吃40克，三个月后再经检查，发觉70个人血液中的甘油三脂都有所下降，有60个人的胆固醇降低了。 2、具有防癌抗癌作用 玉米中所

5、含的谷胱甘肽，是抗癌因子，它能与其他一些物质结合，使之失去致癌性。玉米中所含的胡萝卜素，被人体汲取后能转化为维生素A，具有肯定的防癌作用。玉米中所含较多的植物纤维素，有润肠通便之功，能加速致癌物质和其他毒物的排出，从而削减结肠癌发生的可能性。科学家认为，从健康的角度说，人们食用玉米油远比食用花生油及其他植物油的好处要大。在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麸胱甘肽，能抑制抗癌药物对人体产生的副作用，还能抑制肿瘤生长。因为麸胱甘肽能像枷锁一样锁住致癌物质的生长，使其失去毒性，最终将其排出体外。 猜你喜爱： 1.怎么蒸玉米好吃又简洁 2.蒸玉米怎么好吃又简洁 3.玉米怎么蒸好吃又简洁 4.怎么蒸玉米发糕好吃又简洁 5.玉米怎么做更好吃