让学习生活轻松起来.ppt

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2、下学期的计划。小明越想越着急，感觉很多事情没有明越想越着急，感觉很多事情没有做，但是又不知道从哪里开始，心做，但是又不知道从哪里开始，心里七上八下的。里七上八下的。文科班学习时间比较文科班学习时间比较班级班级总学习时间总学习时间自主时间自主时间每天所花时间每天所花时间141811019115190382281621119229172375242182291824719300203202021430244时间分配上，多数同时间分配上，多数同学为作业所困扰，觉得自学为作业所困扰，觉得自己没有固定的时间来锻炼己没有固定的时间来锻炼身体，发展特长，甚至是身体，发展特长，甚至是休息，并且这个问题所导休息

3、，并且这个问题所导致的个体焦虑和个体压力致的个体焦虑和个体压力比较大，使同学们的学习比较大，使同学们的学习生活趋于紧张状态而无法生活趋于紧张状态而无法放松。放松。问卷调查结果问卷调查结果、压力较大且无法排解，以致于压、压力较大且无法排解，以致于压力已经给学习生活带来较大的困扰；力已经给学习生活带来较大的困扰；、压力较大但是有较好的排解方法，、压力较大但是有较好的排解方法，能够自我调节；能够自我调节；、压力适中或适当给自己压力，未对、压力适中或适当给自己压力，未对学习生活造成较大的影响；学习生活造成较大的影响；、没有压力，亦缺乏动力；、没有压力，亦缺乏动力；压力现状：压力现状：学会时间学会时间管

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5、书笔记一周后要交的读书笔记为提高修养要读的书为提高修养要读的书看电视、玩电脑游戏看电视、玩电脑游戏逛街逛街发呆发呆做其他事情浪费时间做其他事情浪费时间经常做重要紧迫事情的人：经常做重要紧迫事情的人：做事拖拉的人，花时间多，效率低做事拖拉的人，花时间多，效率低经常做重要不紧迫事情的人：经常做重要不紧迫事情的人：会管理时间的人，懂得轻重缓急会管理时间的人，懂得轻重缓急经常做紧迫不重要事情的人：经常做紧迫不重要事情的人：唯唯诺诺的人，没有主见唯唯诺诺的人，没有主见经常做不紧迫不重要事情的人：经常做不紧迫不重要事情的人：懒散的人懒散的人处理事情的四类人：处理事情的四类人：把握时间管理的原则：把握时间管

6、理的原则：、用大部分的时间来做重要但不紧迫、用大部分的时间来做重要但不紧迫的事情，否则，它们会变成重要紧迫的的事情，否则，它们会变成重要紧迫的事情；事情；、尽量避免让重要紧迫的事情变得越、尽量避免让重要紧迫的事情变得越来越多；来越多；、尽量回避紧迫但不重要的事情；、尽量回避紧迫但不重要的事情；、尽量不去做不重要不紧迫的事情。、尽量不去做不重要不紧迫的事情。、每说一个、每说一个“行行”，就说一个就说一个“不不”；、远方的、远方的“大象大象”；、化整为零；、化整为零；、摆上桌面就一次；、摆上桌面就一次；、做事情要有明确的、做事情要有明确的起始时间；起始时间；、定时做好计划。、定时做好计划。具体方法具体方法利用好时间管理的方法，提前制定好学习和生活的计划，从而提高效率，减少压力，让我们的学习生活轻松起来！