0-1岁幼儿食谱大全及做法_宝宝辅食添加时间表汇编.docx

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1、0-1岁幼儿食谱大全及做法_宝宝辅食添加时间表0-1岁幼儿食谱大全及做法 1个月幼儿食谱 母乳是幼儿最志向的食品，其所含的各种养分物质最适合幼儿消化汲取，而且具有最高的生物利用 率。在母乳不足的状况下可实行人工喂养。 年 龄： 612小时 主食及用量：可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水 餐 次： 每2小时1次 年 龄： 13天 主食及用量：母乳：每次喂1015分钟 餐 次：每4小时1次 年 龄 ：415天 主食及用量：母乳：每次喂3090克 餐 次：每4小时1次 年 龄： 1530天 主食及用量：母乳：每次喂30100克。白天在两次喂奶中间，喂2530克温 开水或淡糖水。 餐 次：每3小时1次。

2、上午：6时、9时、12时;下午：3时、6时、9时;夜间：12时、3时 2个月幼儿食谱 2个月的宝宝仍应接着坚持母乳喂养，此时，可以起先给宝宝吃一点果汁、菜水。 主 食： 母 乳 餐次及用量： 每3小时1次，夜间削减1次。 上午：6时、9时、12时;下午：3时、6时、9时、12时。 每次喂60150克。 协助食物： 温开水、淡糖水或橘子汁，每次3560 克，于白天两次喂奶中间加用。 3个月幼儿食谱 宝宝的喂养应当依据母乳的量来确定喂养方式，此时可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补 充 养分及维生素。 主 食： 母 乳 餐次及用量： 每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75160克 协助食

3、物： 1、温开水、淡糖水或橘子汁 2、番茄汁：每次5075克，两次喂奶中间任选1种加用 3、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日 4个月幼儿食谱 幼儿4个月后，吃奶量又有增多，假如母亲还没有上班的话，仍应当坚持以母乳喂养为主。 主 食： 母 乳-(夜间母乳哺喂怎么进行) 餐次及用量： (800克/日)1次/35小时90180克/次 协助食物： 1、开水：温开水、凉开水 2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等 3、菜水：胡萝卜汤(以上饮料可轮番在白天两次喂奶中间饮用，每次90克) 4、浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日 5个月幼儿食谱 5个月的宝宝，由于活动量增加，热量的需求也随之增加。 主 食： 母 乳餐次及

4、用量：(900克/日) 每隔4小时1次 上午：6时、10时 下午：2时、6时 晚：10时 每次喂110200克 协助食物： 1蔽驴水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等 可任选1种，每次喂奶时加95克 2迸米汤：在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙 3钡盎颇啵好咳丈衔10时、下午2时各喂1次，用量适当 4迸跤愀斡停2次/日，23滴/次 6个月幼儿食谱 宝宝6个月时，起先对乳汁以外的食物感爱好了，即便是完全母乳喂养的宝宝也会这样。这时就可以考虑给宝宝添加一些新的辅食，为将来的断奶做打算了。 主 食： 母 乳 餐次及用量：(日均量约1 000克) 每隔4小时喂1次，每次120

5、220克 协助食物 ： 1、温开水、各种水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种 2、浓缩鱼肝油：2次/日，23滴/次 3、烂米粥、面片汤：12次/日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，起先每次 12汤匙，后 渐加至4汤匙 4、鱼肉末：与烂米粥或面片汤一起食用，310克/次 68个月幼儿食谱- 主食：母乳及黄瓜汁 主要养分成分：钾、维生素C 做法：黄瓜洗净后削掉外皮把孔状的研磨板、过滤网和研磨碗按从上至下的依次摞好，把黄瓜竖在研磨板上反复摩擦把孔状的研磨板、过滤网和研磨碗按从上至下的依次摞好，把黄瓜竖在研磨板上反复摩擦将黄瓜原汁用2-3倍的温水稀释，倒在奶瓶里按量喂给宝宝喝就可以了

6、养分提示：黄瓜汁是一种不含糖分的蔬菜汁，特别适合初尝人间烟火的宝宝食用。因为宝宝的味觉特别敏感，过早进食很甜的食物会破坏宝宝的味蕾，并且加重肝、肾的负担，无糖的黄瓜汁是这个阶段的首选。 在这个阶段，可以先给宝宝供应少量的辅食，重复喝3天左右没有过敏现象，再改成其它果汁或者蔬菜汁，这样用单一的食材给宝宝打算食物，更简单发觉过敏源。 9个月幼儿食谱- 1.主食：母乳及其他(稠粥、面片等) 餐次及用量：母乳→上午6时，下午6时，晚10时;其他→上午10时，下午2时。 协助食物：各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种 ，120克/次，上午10时。 浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次。 豆

7、腐脑、鸡汁、牛肉汤等，12汤匙，可在下午6时添加。 2.主食：母乳及其他(配方奶粉、鸡蛋、米粥、菜粥等) 餐次及用量：母乳→上午7时，晚21时;其他主食→上午12时 协助食物：面包牛奶粥100毫升，鸡蛋一个。 肉末青菜，中午协作米饭或米粥一起吃。 下午3点吃点水果，再加200毫升牛奶。米饭或面条，蔬菜，鱼肉或虾，作为晚餐。 3.豆腐糊 材料：北豆腐20克，水适量 做法：豆腐放入锅内，加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好(时间不行过长，防止把豆腐煮老，宝宝不宜消化)后放入碗内，再接着研磨至豆腐光滑即可。 养分提示：北豆腐是用盐卤做凝固剂，因为水份含量不高，更适合煎、煮、炒等。豆腐

8、最主要的养分成分是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质的含量就占了34%。 10个月幼儿食谱- 1.主食：母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等) 餐次及用量：母乳及其他主食喂养次数与9个月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等， 这样做是为再次削减喂奶次数作好打算，比如将喂奶次数减为3次/日 协助食物: 水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克/次，上午10时 浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次 嫩豆腐、鱼松等，12汤匙，可在下午6时添加 2.苹果与香蕉的水果组合 材料：苹果，香蕉，水，肉桂(这个用来点缀的意义更大，中国妈妈完全可以用其他宝宝喜爱的配料代替) 做法：苹果切成小块，摆在盘子上。

9、在苹果上淋3大勺水，放入微波炉中加热40秒至苹果变软。 在苹果上撒一点儿肉桂，加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。 1112个月幼儿食谱- 1.主食： 母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等) 餐次及用量: 母乳上午6时、晚10时各1次 上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥34汤匙，鸡蛋0.5个 下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克/次 晚6时，面片或烂面条1小碗 协助食物: 水、果汁、水果泥等，任选1种，120 克/次，上午10时 浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次 各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时 蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可 2.胡

10、萝卜番茄汤 材料：胡萝卜1小根、番茄1个，水适量 做法：胡萝卜洗净去皮，研磨成泥。番茄在温水中浸泡去皮，搅拌成汁。 锅中放水，水沸后，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开后，改小火至熟透。 养分提示：番茄是维生素A和维生素C的由之来源，有益于补血。每100克番茄含水份95克、蛋白质1.2克、脂肪0.4克、碳水化合物2.2克、钙23毫克。 1岁宝宝的秋季食谱- 早餐：鸡蛋粥25克、枣泥牛奶发糕25克 中餐：什锦饭50克、小白菜汤 午点：胡萝卜小米粥50克 晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤 秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于养分物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐

11、即可。养分丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以削减猪肝的腥味。 秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有协助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可供应丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。 0-1岁幼儿喂养辅食添加得按规律来 把握宝宝辅食最佳的添加时机 一般从4-6个月起先就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了，而纯母乳喂养的宝宝要晚一些，但每个宝宝的生长发育状况不一样，个体差异也不一样，因此添加辅食

12、的时间也不能一概而论。 下面一些状况供父母参考： 1.宝宝的体重是否足够。体重须要达到诞生时的2倍，至少达到6千克。 2.宝宝是否有吃不饱的表现。比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却常常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短;每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是起先添加辅食的最佳时机。 3.宝宝的发育是否成熟。宝宝能限制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的状况。 4.宝宝是否具有想吃东西的行为。如别人在

13、他旁边吃饭时他会感爱好，他可能还会来抓你的勺子，抢筷子。假如宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明他对吃饭有了爱好。 5.伸舌反射是否消退。许多父母都发觉刚给宝宝喂辅食时，他经常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我爱护，称为伸舌反射，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消逝。假如在消逝之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅父母很有挫折感，让宝宝也觉得不开心，不利于良好饮食习惯的培育。 6.宝宝尝试吃东西的行为。假如当爸爸妈妈舀起食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，他笑着，显得很兴奋、很好吃的样子，说明他对吃东西有爱好，这时你可以放心

14、给宝宝喂食了。假如宝宝将食物吐出，把头转开或推开你的手，说明宝宝不要吃也不想吃。你肯定不能牵强，隔几天再试试。 让宝宝的饮食拥有一个良好的开端 添加辅食只要遵循平衡膳食的原则，按着宝宝的月龄添加适当的食物，宝宝就可以慢慢吃许多有养分的食品，但要留意以下几个原则： 1.一次只添加一种新食物，假如隔4-6天之后没有问题，再添下一种。这样宝宝的肠胃可以渐渐适应，以利于消化。假如同时吃多种新食品，出现了食品过敏都不知道是哪种食品引起的。假如发觉宝宝有过敏反应，如出疹子、腹泻、呕吐等状况，你要刚好找出是什么食物引起的，同时停止添加。 2.对宝宝来说，吃每种新的食物都是一种全新的体验，他可能会因为不习惯新

15、的味道而做个鬼脸，或将食物吐出来。你不能希望每次宝宝都会立刻吃下去，所以，每种新食物大约要试许多次才会被宝宝接受。 3.添加要由少到多，由稀到稠，由细到粗。比如米粉，起先只喂宝宝一小勺，其次天多喂二二勺，等宝宝食欲和大便都正常了，对新食物适应了，再渐渐增加重量。 4.给宝宝添加辅食，还要让宝宝以吃奶为主，假如母乳稀有则可喂相应阶段的婴幼儿配方奶粉，尽量选择来自纯净奶源的，接近母乳配方的，如澳邦奶粉等。为了不影响吃奶，要在吃奶半饱后再添加，半饱不饱的时候，宝宝最简单品尝新味道、接受新食物。 5.最好在宝宝心情开心、你也轻松的状态下喂他辅食，惊慌、不开心的气氛会破坏宝宝的食欲以及对进食的爱好，不利于培育宝宝良好的饮食习惯。 6.辅食添加要依据宝宝的月龄，从谷类起先，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，也可选择一些婴幼儿养分辅食系列产品作补充。 0-1岁幼儿饮食指导： 1.0-1岁宝宝辅食食谱 2.一岁宝宝辅食大全及做法 3.1岁10个月的宝宝食谱 4.一岁6个月宝宝食谱大全及做法大全 5.一周岁宝宝食谱大全及做法 6.10个月宝宝辅食食谱大全及做法 7.1岁宝宝食谱大全及做法大全 8.1岁半宝宝食谱大全及做法大全 9.一岁半宝宝食谱大全及做法大全 10.十二个月宝宝辅食食谱及做法