0-1岁儿童食谱大全_0到1岁儿童营养食谱范本.docx

《0-1岁儿童食谱大全_0到1岁儿童营养食谱范本.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《0-1岁儿童食谱大全_0到1岁儿童营养食谱范本.docx（10页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、0-1岁儿童食谱大全_0到1岁儿童营养食谱01岁超全婴儿辅食添加时辰表 1、辅食添加的时间 有些家长始终想问，究竟是4个月给宝宝添加辅食好还是6个月好?世界卫生组织的最新规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食，因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝供应足够的养分，宝宝到了六个月就必需添加辅食，因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足，宝宝须要从辅食中摄取，而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟，渐渐可以应对各种改变的辅食。 太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适,因为宝宝的消化汲取系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的困难的食物。 2、辅食如何添加 6个月到一岁之间，宝宝的许多养分还要从

2、母乳或配方奶中摄取，宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。 添加辅食时千万不要焦急，要一样一样的添加，这样可以视察宝宝对所添加辅食的反映。第一次添加辅食应当选择在上午固定的时间内喂宝宝，最好先喂宝宝一点奶，在宝宝不是太饿的状况下试着加辅食，这样宝宝有不良反应也可以刚好处理，切记不要选择在晚上。喂宝宝时宝宝肯定要直立坐好，千万不要躺着喂，以免呛着宝宝。 3、添加辅食依次 6个月大婴儿辅食添加时辰表添加辅食的依次应当遵循：蔬菜→水果→肉类→鸡蛋→鱼 珍宝的第一口辅食应当是养分米粉，因为养分米粉养分均衡，降低过敏几率，是辅食的首选。 小米油，每天早上加

3、一次;蛋黄虽补铁，但不必过早吃，能吃多少吃多少，四分之一即可，过早吃会添加过敏的几率。 蔬菜要留意从无味到有味，对于1岁以内的婴儿，因为自然食品中存在的盐已经能够满意宝宝的须要，再额外加盐则可能对宝宝有害。1岁以后的宝宝可适当的食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。因为吃得太早和太多会加重宝宝的心脏负荷的，要是吃得太多和太早的宝宝长大后易患上高血压的。 蔬菜泥：比如土豆、胡萝卜、地瓜 水果泥：比如苹果、梨或香蕉。 不含麦麸的婴儿谷麦类食品：如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。 7、8个月大婴儿辅食添加时辰表瘦肉泥：例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。 豆泥：如

4、豌豆泥。 绿色蔬菜：比如菠菜、青菜、南瓜、紫薯、西兰花、番茄 水果：牛油果(牛油果性热，不要吃太多，不然会导致孩子大便发干) 鱼类：鲈鱼、桂鱼刺少、美味养分。 尽量将甜食或谷物类米糊限制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。渐渐增加食物的粘稠度。 9-10个月大婴儿辅食添加时辰表现在起先，宝宝和家人一起进餐的实力大大提高了。你该给他供应更多种类的食物，以满意他的养分需求，而且也该培育他适应各种不同的口味。 碎食：捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。 更多的淀粉类食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。 蛋白质食物：

5、争取每天吃1份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉(猪、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白质的食物。 果酱类：对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物。 等宝宝长到会抓东西时，能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了，这让宝宝有了肯定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。 11个月以上宝宝辅食添加时辰表：从现在起先宝宝吃的食物更接近成人了。他应当吃剁碎的食物，每天23餐，中间穿插12次点心，另外，还有每天500600毫升的奶。 在这个阶段，你应当给宝宝添加下面这些辅食了： 每天34份淀粉类食品

6、：如面包、意大利面、土豆或米饭。 1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类(碗豆、菜豆)或果仁酱。 奶制品：除母乳或配方奶之外，每天12份酸奶。 这个时候的宝宝就基本上可以吃家里的全部的饭，但要留意少加盐。 温馨提示： 1、在添加辅食的过程中，可以适当的添加一些核桃油，促进大脑发育，但肯定要在6个月以上添加，以免不消化。 2、没有长牙的小挚友不会咀嚼食物，所以肯定要将食物做成泥，否则不利于消化。 3、晚上睡觉前不要吃太多肉，不然不利于消化，影响睡眠。 4、宝宝也已经起先有自己的办法，会常常食物说不，有的起先变得挑食，而且也起先坐不住，家长肯定要有耐性。 5、宝宝这时还会起先长槽牙，长牙期有的宝宝会有不同程

7、度的不适反应，有时候会不爱吃东西，但一般都会很快过去，宝宝不爱吃饭的时候肯定要保证饮用足够的奶和水。 6、家长在添加辅食的时候，可以随时记录，视察宝宝对每种食物的接受程度。 01岁宝宝辅食食谱大全 添加辅食依次 1.先从低过敏，淡口味的食物起先尝试。 2.一次只喂一种新食物，而且从少量起先喂起，浓度也要从稀到浓。 3.每一餐先从新食物吃去，不想再加入已吃过的食物，大约5-7天添加一种新食物。 4.45个月添加稀释果汁喝蔬菜汤类，67个月添加五谷根茎类，并且尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以上起先添加肉类。 4-6个月宝宝辅食添加依次 主食类 米汤→米精→米糊→米粉

8、宝宝第一次的辅食最好从米汤起先。因为米汤起先比较不简单引起宝宝过敏。 水果类 苹果汁→水梨汁→哈密瓜汁→木瓜泥→香蕉泥 苹果是水果类中较不简单造成过敏的水果，建议宝宝第一次的水果汁从苹果起先。 蔬菜类 菠菜汁→花椰菜汁→空心菜汁→小白菜汁→高丽菜泥 等到宝宝已经适应稀释果汁，就可以起先尝试蔬菜汁了。要先以绿色蔬菜为主，再试浅色蔬菜或瓜类。 79个月宝宝辅食添加依次 主食类 米果→烤土司→面线→蔬菜粥 已经长牙的宝宝，可以将烤过的吐司、馒头等，让她自己用手拿着渐渐吃。 蔬菜类 豆芽泥&r

9、arr;丝瓜泥→豆腐泥 丝瓜不须要添加调味料就有自然的甜味，很适合宝宝食用。 水果类 橙汁→葡萄汁→奇异果泥 果汁含维生素高，建议簇新喝，不须要冷藏。对于过敏的宝宝，奇异果最好1岁以后再尝试。 肉类 鸡肉→猪肉→猪肉→猪肝 宝宝起先尝试优质蛋白质是，可以先从鸡肉或者猪肉起先，比较不简单过敏。 豆类 豆腐→毛豆→原味豆浆 嫩豆腐比传统豆腐较不会造成胀气，而且最好用热水烫过再食用会比较安心。 蛋类 蛋黄泥 蛋白的蛋白质易引起过敏反应，1岁以后才可食用。蛋黄是特别好的蛋白质食物，可以多食用。 鱼类 鳕鱼→鲈鱼&

10、rarr;鮭鱼 给宝宝吃的鱼，最好选择簇新，刺少，肉质细致的种类。煮食时肯定要当心剔除鱼刺和鳞片。 1012个月宝宝辅食添加依次 主食类 粥→稀饭→面条 这个时候的宝宝很适合吃泥状但带点半固体的食物，有不一样的口感，又简单吞咽和咀嚼。 配菜类 豆腐，大白菜，番茄 豆腐没有胆固醇，并且含有植物性纤维，是很好的蛋白质来源。这个时候的辅食，可以添加一点点调味料。 点心 水果燕麦，八宝粥，地瓜奶 最好的点心组合是用复合型的碳水化合物加水果，供应热量，膳食纤维，维生素B群，维生素C,植物素等。 辅食喂养留意事项 1.把食物放在碗里，用汤匙来喂，让宝宝起先接受大人的饮食方式并且学习吞咽

11、。 2.喂新食品后，要留意宝宝的排便和皮肤状况。 3.喂辅食前1个小时，最好不要喂奶。 01岁宝宝换季食谱大全 春季宝宝食谱 早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克 午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克 午点：梨汁糯米粥50克 晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤 夏季宝宝食谱 早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克 中餐：西红柿鱼丸汤、软饭50克 午点：大米绿豆稀粥100克 晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克 夏天，应留意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。 秋季宝宝食谱 早餐：枣泥牛奶发糕25克 中餐：什锦饭50克、小白菜汤 午点：胡萝卜小米粥50克 晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤 冬季宝宝食谱 早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克 中餐：排骨汤焖海带丝、软饭50克 午点：蒸白薯50100克 晚餐：白菜肉末挂面汤50克 儿童食谱大全： 1.0-1岁儿童养分食谱 2.0-1岁宝宝食谱 3.0-1岁宝宝辅食食谱 4.03岁宝宝养分食谱及做法大全 5.0-3岁宝宝食谱大全 6.0-3岁辅食每日食谱大全 7.0-3岁以下宝宝养分餐食谱大全 8.0-1岁婴儿养分食谱及制法 9.0-3岁宝宝食谱 10.0-6岁宝宝食谱必备全书