两岁半孩子一周食谱优质.docx

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1、两岁半孩子一周食谱牛肉什锦炒饭 一上来咱们就整个硬菜!有肉有菜，健康均衡，做起来也并不困难，15分钟以内肯定搞定。 1. 煮水。取一只迷你汤锅，少量水，大火烧开。 2. 切丁。在烧水的时间里，从冰箱中取出提前做好的宝宝酱牛肉(做法在最终)，蔬菜。切丁。 3. 煮菜。这时水差不多烧开了，将不易熟的蔬菜放入水中煮两分钟，叶子菜不用煮，干脆炒即可。 4. 炒饭。蔬菜入水后就可以再另起火，将一个小炒锅放在上面预热。锅热后，加入几滴炒菜油，把米饭放入，加入一丢丢盐(依据宝宝饮食进度斟酌)和一丢丢黑胡椒粉。翻炒，很快米饭应当就会变松。 5. 炒菜。将全部蔬菜牛肉放入炒锅中，接着翻炒一分钟，直至混合受热匀称

2、。出锅。 Tips：其实就是打开冰箱看看有什么可以一锅炒的菜，就都加些好了，都做熟了就成。 厚蛋烧 厚蛋烧，是小小白午餐出现频率特别高的一道菜。超级快速，蔬菜可以随意配搭。 1. 打算蔬菜。切好，开水煮熟。 2. 中火热锅。圆形小炒锅。 3. 菜蛋混合。热锅的时候，把蔬菜捞出，须要切碎的切碎(依据宝宝的月龄和对食物的接受程度)。鸡蛋一颗，打散后，加入蔬菜，丢丢盐(依据宝宝状况确定)，打匀。 4. 做蛋烧。热锅中喷入一层油，黄油也可以。将蛋液倒入，用铲子略微铺匀。看到下层蛋液起先凝固，上层还未凝固的时候，用铲子从蛋饼的一边起先渐渐卷起来，卷到另外一侧，变成一个长圆形的蛋卷，再接着中小火煎一煎。取

3、出，切段即可。 Tips：蛋烧的确略微有点难度，关键在于没等蛋液全熟全凝固就卷起来。假如最终没卷成，蛋饼也是一样，用铲子铲烂成小块也一样。小宝宝完全不会介意哦! 蛋黄焗红薯 蛋黄焗红薯，听着就好吃!每次做这个我都忍不住自己吃几块。 1. 蒸红薯。红薯切条，蒸熟。 2. 焗红薯。红薯快熟时，中火热锅，加入几滴油，把红薯放入煎一煎，转小火，倒入一个蛋黄，翻炒让红薯在没有熟的蛋黄上滚一滚，期间撒一丢丢盐。熟透出锅即可。 图中人人爱吃的鲜嫩鱼丸(点击查看菜谱)，可以周末做好，和红薯一起蒸熟，或另起锅煮熟，也是特别快手又有养分的宝宝餐。 至于剩下的蛋白，煎吃，或做一个零失败零基础的宝宝最爱酸奶溶豆(点击

4、查看菜谱)，这也是我们哆啦a妈最火爆的宝宝食谱! 什锦饭团 什锦饭团颜值很高，特殊适合小宝宝用手拿着吃。 1.炒菜。蔬菜，还是老规则不易熟的提前蒸或煮两分钟。虾仁切碎，蛋炒熟。全部放在一起在小炒锅里炒匀炒熟。 2.拌米饭。将上述食材与米饭混合。 3.捏饭团。手里沾少许油，抓起一团饭和菜，双手捏圆捏紧即可。 Tips：捏饭团太麻烦?食材和米饭拌好上桌，就是一碗不过的什锦米饭。宝宝一样爱吃。 香煎豆腐 豆腐是很有养分的丰富蛋白质食材，还很软嫩。特别适合宝宝。 1. 泡豆腐。为了让宝宝吃到别出心裁的味道，可以将切片的豆腐和一只干香菇一起泡泡，长时间可以过夜，短时间的话十几分钟就可以了。 2. 煎豆腐。中火热锅，喷油一层，将豆腐片擦干，放入锅中，煎至两面微微金黄，略撒丢丢盐，出锅即可。 Tips：泡豆腐纯是为了豆腐带点香菇味道，嫌麻烦完全可以省略干脆煎，豆腐本身也是一样的美味。假如是幼儿园餐，应当选择老豆腐，出水较少，带饭便利。在家吃，或者是很小的宝宝，可以选择嫩豆腐，只是煎完也仍旧还会出许多水而已，味道都一样。 猜你喜爱： 1.10岁儿童一周食谱 2.五岁孩子一周食谱 3.幼儿园秋季一周食谱大全