《自控力》读后感2000字范文范例.docx

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1、自控力读后感2000字范文自控力读后感2000字 不同概念的影响 同样一件事，对每个人的概念是不同的，不同的概念会造就不同的行为，造成不同的结果。比如，减肥，你是觉得你想减肥?还是要减肥?还是应当减肥? 想：或许会让你始终拖延，等到明天、或者万事俱备，结果就会是无期;要：或许会让你现在就放下手里的甜点，出门去跑步;应当：或许不是出于自愿，只是被逼无奈，最终疲于应付，只是自欺做无用功。 想与现实 想，能够给与你现实中欠缺的满意感，会让你迷途，会分不清幻想和现实，严峻者会让你拒绝现实落入幻想中。想，可以算是预设、假设、对将来的向往、安排。但始终不会成为现实，须要通过行动，把想变为现实。 所以，想结

2、果，可以算是期望，让你有目标，有方向，没有后续就会变成空想。想过程、想细微环节，可以算是安排，算是行动方针，让实现有了可能性。最终就是做，把想到的先做出来把，最终才会成为现实。 代价、记录、影响 每一个行为都要付出代价、都会被记录、都会影响。就像蝴蝶效应一样。 你的每一个行为，实际的行动也好、想法也好、看也好、听也好、闻也好都要付出代价。只是不同的环境、不同的状况下，付出的代价大小不一样。 同样，它们也都会被记录，被世界所记录，被你的人生轨迹所记录，被四周的环境所记录。 它们会成为环境，影响四周、影响别人。 比如，你是一个在减肥的人，今日天气冷，你想了一下，要不等明每天气不冷了再外出跑步吧，最

3、终你还是出门跑步了。但是今日的想，你以后遇到同样状况的时候同样也会想，或许一次没有，但是次数多了，有一天你就没有外出跑步，然后从今每逢这样的天气就不外出跑步，渐渐的跑步频率就削减了，运动量下来以后，你就起先长胖了，或许，长胖就是你当时想的代价，只是每一次想的代价都很小，小到可以忽视。你每一次的想法都被记录在你的习惯里，你长胖了以后，记录在你的身体上。之后，你身边的挚友或许觉得，你比他们都还胖，自己多吃点也不会比你胖，也起先长胖，(胖子身边很简单聚集胖子，或许大家都是吃货，或许大家有同样长胖的理由)不知不觉影响了身边的人，他们也同样会影响你。 当然，上面只是一个反面的例子，同样的也有正面的例子，

4、反过来，天气冷的时候你都不外出跑步，今日突然想了要不要出门试一试，或许今日没去，但为后面去埋下了种子，或许后面你就减肥胜利了，励志了身边的人，让他们也减肥胜利了。 近朱者赤近墨者黑，也不是没有道理的。 正确的目标 目标是可以为你指明方向，今日听到一句话目标，也就是你的信仰。感觉这句话正中了目标的用意。 正确的目标，才能让你有正确的行为。减肥是你的目标吗?或许你的目标是身材、是健康。但是你把减肥当目标，有可能就会减肥失败，应为不是你的真实目标，现实中不能给你正向反馈，就会变成应当，让你很难坚持下去。 其实我只想要健康的身体，我发觉，少吃油腻的食物，会降低我的血脂，让我血液更通畅，增加血液循环，增

5、加了新陈代谢，导致我体内的尿酸降低了，也让我的痛风不再发作。也让我习惯了不吃油腻的食物，结果，一段时间后，就瘦下来了。之前减肥几十年都没有用，还越来越胖，现在只是为了痛风不发反而减肥胜利了。 有时候，能抵制诱惑，不是因为你的自控力有多强，而是因为你的目标对你的吸引力有多大。 接受自己的现状 英雄在获得超实力的时候，也是不能很好的限制自己的实力，也须要时间来适应。更何况你不是英雄呢? 给自己时间，接受自己的缺点，接受自己做的不好，不要遗忘你的目标，你要信任，只有给你时间，只是早晚的事。 心太急，反而会拖你的后腿，中国有句老话磨刀不误砍柴工，也不是没有道理的。 一起先，大家都做不好，多练习就行，不

6、要介意失败，不要介意时间长。当然，这不是给你拖延的借口，也不是给你偷懒、不仔细找借口。 过程就想道路，从想法起先到结果终点，须要时间，要付出代价，不要介意付出多大代价，不要介自己的速度有多快，仔细的走过去就行了，至于过程，它会被记录，会影响环境，但别被环境影响。 自控力读后感2000字 最近读了斯坦福高校的心理学家凯利麦格尔格尔教授的人气新书自控力的中文版，略受启发，想写点想法。 刚起先看这本书的时候，我觉得这没什么特别之处，最初感觉它和以前我读过的一些励志书和自我调整心态的书籍没什么两样，大致上都是通过一些试验探讨作为例证，来得出一些关于人群心理发展规律的抽样结论。 我始终对这类试验或者结论

7、都不怎么信服，终归现实是困难的，不行能有那么志向的试验条件，在现实条件下的人群是否会有试验中所统计的行为取向分布，始终是个未知数。而且事实上我看过另一些书，也是有关于人性探讨的专业书籍，其中明确提到，用特定试验的方式探讨人性或者心理问题，通常都是不行靠的，因为现实中最为重要的因素是随机因素，各种突发事务都可能严峻影响一个人的选择或者确定，而且往往这种随机因素的确定作用是显著的，这种条件是试验室不能制造的。但是，当看到本书内容1/3的时候，我好像了解了它为什么被称为最受欢迎的心理学教程。它的试验论据与其说是提高本书劝服力，不如说是一种心理学上的奇妙手法，其目的是为了提高读者对于本书的爱好，书中例

8、举的许多试验其实都是志向试验，在心理学探讨上的牢靠性并不高，但是这些试验的设计都很有创意，趣味性强，简单抓住读者的心，使读者感爱好，而非为了让他们信服(本书很好地保留了读者质疑的权利，这也是优秀教材必有的特点，只有允许质疑，才能让学生学习时通过质疑来产生交互，从而更加清晰地知道教材所书的内容为什么有道理)。 我想，许多人把这本书看作是一本鼓舞人心并帮助人们实现自我约束的读物，明显是跑偏了。本书实质上并不是那些宣扬自我救赎的心灵鸡汤类的读物，它实质上是一本教材。它的最终目的是让学生学习到关于意志力科学的重重科学论断，而非仅仅是一本教你如何减肥的书，它的内容是系统性和理论性的，尽管它的文字形式特别

9、通俗和生动，但说究竟它是一本学术专著。它不仅仅是教你如何相识人类的自控实力，以及如何去训练和运用它，更重要的是，它在渗透一种科学探讨方法给学生，即使你不是专业探讨心理学的人士，你多少会建立起初步的科研思索模式，在思索和分析每一个问题时，初步地形成设计试验、分析试验，总结结论，思索结论的应用方式，如何有理论指导自己和别人的行为，如何用理论建立看待世界的新视角等等。 本书与同类心理学书籍的最大不同点在于，它不是古板的科学书籍，没有充斥第三人称的纯科学性的论述(像法医报告那样)，但它的理论架构的确地表明它又不是表面想看起来那样的一本通俗流行读物，它是一本理论专著。用通俗读物的模式来撰写理论专著，虽然

10、不是前无古人，但能够将理论构架保持得如此完好，在同类作品中的确不多见。 下面总结一些我个人的收获： 首先，这本书让我耳目一新的是它提出了意志力损耗极限的理论，这个理论首先包含了损耗意志力的种种条件的论述(其中包括外界诱因、自身心理因素、肌体养分条件，生物钟的影响)，然后论述了这些条件如何量化地影响意志力(例如从早到晚意志力是如何衰减的)，进而提出了如何削减意志力损耗的理论(例如应当在意志力旺盛期处理繁杂事务，避开在意志力薄弱时处理这类事务大量奢侈性损耗意志力，这也是关于如何高效利用我们有限的意志力的理论)。而同类专著通常只包含如何训练意志力的理论，却没有考虑到意志力本身的损耗问题。这使得本书在

11、构建自控力训练模式理论时，覆盖面更加全面。很多人根据传统的自控力训练读物去试图训练自己时，都没有得到过避开意志力损耗这方面的指导，因此大部分人的结果都是以失败告终，缘由就是他们的意志力在训练过程中，强化的量远远比不上损耗，尤其是本书所提到的自我强制心理对意志力是最大的损耗因素，这一点在同类书籍中都没有得到明确论述和强调。 其次，本书举荐采纳的不是强制疗法，恰恰相反，本书反对强制疗法，不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力，这与借债征兵打债主的思想不约而同，是一种以战养战的活用，让我们在面对诱惑时，行之有效地利用其他欲望来抵制当前诱惑。

12、这种方法可以算是同类书籍中介绍的最为高超的方法，它考虑到了意志力薄弱者原来就没有意志力去干脆对抗诱惑，正如一个原来就欠债的企业没有本钱来扩充规模。这种方法借用了我们对其他诱惑的爱好，来转化为对抗当前不良诱惑的意志力，相当于为一个面临破产的企业进行变废为宝的融资，使之自发地利用其在别处奢侈的资源来解燃眉之急。 最终，本书不同于同类书籍的第三个亮点是，它指出善待自己的重要性，即许多时候不要强求。这极像博彩爱好者常说的不要越输越赌。本书指出，善待自己是给自己减压，而许多时候，人们屈从于欲望往往是为了躲避压力。只有行之有效地缓解压力，才能使人们不再为了躲避压力而被诱惑。这可以说是特别一语道破地指出了人

13、们意志力崩溃的最重要缘由。而大多数同类书籍则要求我们反复提示自己要自我约束，而几乎不会教我们如何去缓解压力。作者在本书的最终，介绍给我们一种健康的人生心态：那就是要敢于面对挑战，这样才能获得主动的逍遥自在，而不是为了躲避挑战去选择慵懒，那只是短暂的满意。这才是真正的自我放松。 作为人气读物，本书的座谈式写作风格，的确起到了很大的作用。它通过近似与读者谈心的方式来提出问题、分析问题、得出结论，与读者产生很好的互动，更加简单让读者融入到书中。 自控力读后感2000字 人的一生如同一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去干什么，可理智又告知人们不能干什么，于是欲望和理智构成了灵魂深处的

14、永恒的冲突冲突。每个人都幻想着胜利，可胜利的路上必需要经验挫折、失败、难受，必需要承受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自制实力。 能限制住自己的人，才能掌控自己的命运;失去自控力的人，将在欲望的沼泽中恒久无法自拔。失控，是一种对时间和生活失去自主实力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创建力与意志力。失控的后果很严峻。本书运专心理学、医学与神经学的方法，帮助你相识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小心情。本书是邢一麟写的自控力，成就人生和事业的心理学课程。 自控力这本书主要写了十一个内容：1、意志力的本能。2、我不要力气的局限性。3、沦为欲望动物。4、大脑的弥天

15、大谎。5、习惯成自然。6、气场的隐私。7、天堂与地狱的选择。8、熬出来的成功。9、累到无力反抗。10、谁偷走了你的时间。11、自控力的传染。 自控力一书首先讲解并描述了什么是自控力，通过实际的案例说明了人为什么会缺乏自控力，作者综合了心理学、神经学和经济学等学科的最新理论，从生理学、心理学以及社会影响力等几个方面来找寻缘由，本书以通俗易懂的语言为不同类型的自控力缺乏症进行详细地分析，每段章节终了，都会有一个意志力试验，假如读者有爱好可以将此付之于实践，对于提高意志力应当会有一些帮助，当然，前提是你得有这个意志力做完这些试验。 不，是孩子们最简单学会的字。但又是成年人最难说出口的字。不代表生命的尊严和恒久的华蜜。传统哲学与现代才智，归根结底就是一个字面对诱惑，敢说不。无论是谁，只要下定决心，决心就会为他的自制行为给他供应力气与后援。能够支配自我，限制心情、欲望和恐惊心理的人会比国王更宏大、更华蜜。否则，不行能会取得有价值的进步。