公安民警体育锻炼标准评分表.doc
( 4.5 )《公安民警体育锻炼标准评分表.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《公安民警体育锻炼标准评分表.doc（16页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、1附件 3公安机关人民警察体育锻炼达标标准公安机关人民警察体育锻炼达标标准测验规则（摘选）测验规则（摘选）按照公安机关人民警察体育锻炼达标标准测验规则，选取10 米4 往返跑、800 米（女）、1000 米（男）跑、俯卧撑（男）及仰卧起坐（女）、立定跳远四项进行测评。一、10 米4 往返跑场地器材：10 米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和 S2）外 30 厘米处各划一条线（图一）。木块（5 厘米10 厘米或瓶子）每道 3 块，其中 2 块放在 S2线外的横线上，一块放在 S1线外的横线上，秒表若干块。测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从 S1线外起跑，当跑到 S2线前面，将 3
2、0 厘米区域中立着的木块（瓶子）推倒随即往回跑，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进 1。注意事项：当受测者推倒木块（瓶子）时，脚不要越过 S1和 S2线。2图 1 10 米4 往返跑场地图（二）800 米（女） 、1000 米（男）跑场地器材：400 米田径场跑道或其它场地，但必须丈量准确。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。测验方法：受测者分组测，每组不得少于 2 人，用站立式起跑。当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，或终点计时员准确报时，终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。三、 俯卧撑（男）
3、及仰卧起坐（女）一一一俯卧撑场地器材：平坦地面 1 块。测定方法与动作规格：受测者两手撑地，手指向前，两手间距与肩同宽，两腿向后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臀部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始姿势为完成 1 次，记录完成的次数。S110 米S230c m3注意事项：俯卧撑起时躯干要始终保持平直。（二）仰卧起坐场地器材：垫子若干块（或代用物），铺放平坦。动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成 1 次。仰卧时两肩胛必须触垫。测验方法：测验时两人 1 组，1 人计时
4、，1 人计数。1 分钟到时或最后 1 个，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不计算。发现受测者有违例情况，及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测定过程中，要给受测者报数。四、立定跳远场地：沙坑 1 个或在棕垫、地毯上均可，沙面与地面齐平。起跳线至沙坑近端不得少于 30 厘米，起跳区要平坦。动作规格：两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得触线，原地两脚同时起跳。测验方法：每人试跳 3 次，丈量起跳线后沿至最近着地点垂直距离，记录最好 1 次成绩，以米为单位，取两位小数。4公安机关人民警察体育锻炼标准评分表公安机关人民警察体育锻炼标准评分表女子青年一组（25
5、岁以下，含学员组）一二三四 100 米 跑10 米4 往返跑800 米跑1 分钟仰卧起坐立定跳远项目分 值（秒）（秒）（分秒）（次）（米）100155102323432.1095158105326412.0690161108329392.0285164111332371.9880167114335351.9475170117340331.9070173120345311.8665176123350291.8260179126355271.7855182129400251.7450185132405231.7045188135410211.6640191138415191.62351941414
6、20171.585女子青年二组（26 岁至 30 岁）评分表一二三四 100 米 跑10 米4 往返跑800 米跑1 分钟仰卧起坐立定跳远项目分 值（秒）（秒）（分秒）（次）（米）100161111330412.0695164114335392.0290167117340371.9885170120345351.9480173123350331.9075176126355311.8670179129400291.8265182132405271.7860185135410251.7455188138415231.7050191141420211.6645194144425191.6240197
7、147430171.5835200150435151.546女子青年三组（31 岁至 35 岁）评分表一二三四 100 米 跑10 米4 往返跑800 米跑1 分钟仰卧起坐立定跳远项目分 值（秒）（秒）（分秒）（次）（米）100170114340411.9895173117345391.9490176120350371.9085179123355351.8680182126400331.8275185129405311.7870188132410291.7465191135415271.7060194138420251.6655197141425231.6250200144430211.584
8、5203147435191.5440206150440171.5035209153445151.467女子青年四组（36 岁至 40 岁）评分表一二三四 100 米 跑10 米4 往返跑800 米跑1 分钟仰卧起坐立定跳远项目分 值（秒）（秒）（分秒）（次）（米）100179120350391.9495182123355371.9090185126400351.8685188129405331.8280191132410311.7875194135415291.7470197138420271.7065200141425251.6660203144430231.6255206147435211
9、.5850209150440191.5445212153445171.5040215156450151.4635218159455131.428女子中年一组（41 岁至 45 岁）评分表一二三 四100 米跑10 米4往返跑800 米跑1 分钟跳绳1 分钟仰卧起坐立定跳远项目分 值（秒）（秒）（分秒）（次）（次）（米）100183125405138361.8695186128410136341.8290189131415134321.7885192134420132301.7480195137425130281.7075198140430128261.6670201143435126241.6
10、265204146440124221.5860207149445122201.5455210152450121181.5050213155455120161.4645216158500119141.4240219161505118121.3835222164510117101.349女子中年二组（46 岁至 50 岁）评分表一二三四100 米跑10 米4往返跑1500 米健步走1 分钟跳绳1 分钟仰卧起坐立定跳远项目分值（秒）（秒）（分秒）（次）（次）（米）1001901291340133341.82951931321345131321.78901961351350129301.7485199
- 配套讲稿：
如PPT文件的首页显示word图标，表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制：
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片，仅作为作品整体效果示例展示，禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词：
- 公安民警 体育锻炼 标准 评分
淘文阁 - 分享文档赚钱的网站所有资源均是用户自行上传分享，仅供网友学习交流，未经上传用户书面授权，请勿作他用。
限制150内