夏至时节的由来简介最新.docx

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1、夏至时节的由来简介夏至季节的由来 夏至日是我国最早的节日，古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。礼记中也记载了自然界有关夏至节气的明显现象：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”说明这一季节可以起先割鹿角，蝉儿起先鸣叫，半夏、木槿两种植物渐渐繁盛开花。史记?封禅书记载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。” 夏至作为古代节日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，辽代则是“夏至日谓之朝节，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗”(辽史)，清朝又是“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之三时，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳”(清嘉录)。 夏至是什么意思 中国民间把夏至后的15天分

2、成3“时”，一般头时3天，中时5天，末时7天。这期间中国大部分地区气温较高，日照足够，作物生长很快，生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大，有“夏至雨点值千金”之说。一般年份，这时长江中下游地区和黄淮地区降水一般可满意作物生长的要求。荆楚岁时记中记有：“六月必有三时雨，田家以为甘泽，邑里相贺。”可见在1000多年前人们已对此降雨特点有明确的相识。 夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在接着积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高

3、，有些地区的最高气温可达40度左右。 “不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。夏至虽表示燥热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍接着上升，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。 夏至以后地面受热剧烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称夏雨隔田坎。唐代诗人刘禹锡的“东边日出西边雨，道是无晴却有晴的。”闻名诗句，就是奇妙地借喻了这种天气。 夏至节气如何养生 素问四气调神大论曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，欢乐欢畅，心胸宽敞，精神饱满，如万物生长须要阳光那样，对外界事

4、物要有深厚的爱好，培育乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，愤怒愁闷，则有碍气机通跳，皆非所宜。嵇康养生论对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季燥热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，燥热亦于吾心少减，不行以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。 在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的季节，这一季节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，留意爱护阳气;另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的季节，俗话说“夏至阴生”，也就是说，尽管天气燥热，可阴气已起先生长。 在此季节，为顺应自然界阴阳盛衰的改变，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老

5、体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至季节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严峻者可影响日常生活和工作。究其缘由，首先是由于这一季节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不刚好补充水分，就会使人体血容量削减，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种缘由是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再安排可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。 夏季运动最好选择在早晨或傍晚天气较凉快时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气簇新的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。熬炼的项目以漫步、慢跑

6、、太极拳、广播操为好，不宜做过分猛烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动熬炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不行饮用大量凉开水，更不能马上用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。 饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说(五行的观点)，故金匮要略有“夏不食心”的说法。依据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。 中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。素问臧气法时论曰：心

7、主夏，“心苦缓，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸补之，甘泻之”。就是说藏气好软，故以咸松软也。从阴阳学角度看，夏月伏阴在内，饮食不行过寒，如颐身集所说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。按中医学的脏与脏之间的关系讲“肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽。心必得肾水以滋润，肾必得心火以暖和”从中不难看出心、肾之间的重要关系。 夏季气候燥热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不行过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不行过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。 夏至季节的由来