最美容养颜的蔬果范本.docx

《最美容养颜的蔬果范本.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《最美容养颜的蔬果范本.docx（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、最美容养颜的蔬果美容养颜的水果 苹果被奉为美容圣品 苹果养分丰富，是一种广泛运用的自然美容品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的镇静，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 除此之外，苹果性能温柔，可作为自然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼

2、圈妙方。最新医学探讨还发觉，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的损害与胆固醇的氧化，是抗癌防苍老的佳品。 猕猴桃号称水果之王 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能漂亮肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消退雀斑和暗疮的同时增加皮肤的抗苍老实力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发更加丰莹润

3、泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是特别有好处的。 很多模特都靠食用西红柿来保持身材 西红柿养分丰富且热量低，很多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，每天坚持可以祛斑美白。 草莓具有增白和滋润保湿的功效 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增加皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，

4、将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的许多清洁和养分面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。常常运用草莓美容，可令皮肤清爽、平滑，避开色素镇静。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。 樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的养分特别丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效反抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 桃子可防止色素镇静，预防皱纹 桃子是很多人都爱吃的

5、一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素镇静，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。 菠萝，丰富的维他命能淡化面部色斑 菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透亮，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适

6、用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿雪白如玉。 桔子中所含的有机酸能增加肌肤弹性 桔子是大众特别熟识的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特殊高，因此在许多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增加肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。 柠檬是水果中的美容佳品 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消退疲惫、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬

7、汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果特别好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。 蔬菜美容养颜 1、豆芽 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 2、丝瓜 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 3、大白菜 大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。 4、芦笋 芦笋富含硒，能抗苍老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤细腻光滑，雪白动人。 5、蘑菇 蘑菇养分丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤明丽。 6、冬瓜 众所周知，冬瓜是美容圣品，对皮肤美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩脸部或者多吃冬瓜汤，能使脸部的皮肤变得细滑，还能有效削减黄褐斑的形成。 7、莲藕 莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明白莲藕有益于心脏，可限制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。 8、土豆 土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。