明星瘦身粥的做法大全_明星瘦身喝的什么粥优质.docx

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1、明星瘦身粥的做法大全_明星瘦身喝的什么粥明星瘦身粥的举荐：苹果蜂蜜粥 苹果在减肥食品里早已是家喻户晓，但是如何将他做的美味可口，大家不断探讨减肥食谱，推陈出新。这里，就为大家献上一种瘦身粥做法。 材料 白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。 做法 1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽; 2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时略微搅拌，改中小火熬煮40分钟; 3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。 苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖削减了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥。 明星瘦身粥的举荐：豆蔻粥 消食减肥 材料：肉豆蔻510克，生

2、姜2片，大米50克 做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。 功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。 明星瘦身粥的举荐：小白菜木耳粥 清爽减脂 材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克 做法：将材料加水烧沸后改为小火渐渐煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。 功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。 明星瘦身粥的举荐：冬瓜粥 清热瘦身 材料：簇新冬瓜150克，大米100克。 做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。 功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。 明星瘦身粥的举荐：黄豆芝麻粥 美颜

3、瘦身 材料：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。 做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。 功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。 明星瘦身粥的举荐：银耳菊花粥 芳香减脂 材料：银耳、菊花各10克，糯米60克 做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。 功效：菊花气味芳香，凉快舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。 明星瘦身粥的举荐：马蹄绿豆粥 美肤减肥 材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。 做法：马蹄去皮

4、切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。 功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素明星瘦身粥、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以削减青春痘，美肤减肥。 明星瘦身粥的举荐：赤小豆粥 原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。 制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。 功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。 明星

5、瘦身粥的举荐：什锦乌龙粥 原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。 制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮78分钟，取出纱布包，即可食用。 功效：利水、减肥。 荷叶 原料：荷叶简洁，大米100克，冰糖少许。 制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮1015分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。 功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。 明星瘦身粥的小贴士 一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。 二、简单消化汲取。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。 三、有助于削减热量的汲取。有人说减肥时会因为空腹感而脾气急躁、心情不稳定，但粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松开心的瘦下来。 四、做法简易，又不用花太多的金钱。 五、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量，但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。 六、不同的粥功效不同，能够有效的加速身体的新陈代谢，调整身体内分泌。维欧美瘦身专家提示你个人的体质不同，选择减肥瘦身饮食也要依据自己的状况来定。