2022惊蛰的由来优质.docx

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1、2022惊蛰的由来2022惊蛰的由来 惊蛰最起先并不叫惊蛰，而是叫做“启蛰”。顾名思义，“启”自然就是最初的意思，“蛰”是蛰伏的意思，启蛰就是说曾经在冬季时候那些蛰伏的动物们，到了这个时候，都纷纷跑出来了，动物起先活跃，植物自然也不会闲着，这时候就渐渐进入到了春耕的季节，长时间的农闲时间已经过去，农家人们就要起先忙活春耕了，终归一年之计在于春。 启蛰后来之所以改名叫做“惊蛰”，是因为到了汉景帝时代，因为汉景帝名为刘启，所以须要避讳，于是将启蛰改名为惊蛰，也有“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”的意思。而后来到了唐朝时期，已经没有必要避讳了，所以又重新起先运用“启蛰”这个名字，但是因为“惊蛰”的时间

2、已经有好几百年，所以这个习惯已经改不过来了，惊蛰就沿用至今。 惊蛰简介 惊蛰反映的是自然生物受节律改变影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。惊蛰万物萌动，细菌滋生，简单引发感冒发热和肝病发生。养生需留意防春温流感，饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起多熬炼。 惊蛰季节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰季节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标记性特征是春雷乍动、万物朝气盎然。从中国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”仅与中国南方部分地区的自然节律相吻合。

3、惊蛰节气养生有哪些 1、提升气血，阴阳调和 惊蛰过后，各种病毒和细菌在度过了隆冬之后也异样活跃起来，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，因此养生应顺应阳气长盛、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样伸展畅达，朝气盎然。 2、平衡作息，调养饮食起居 惊蛰时的养生，要依据自然物候现象及自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。黄帝内经中说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生”。春天早睡早起，慢步缓行，可以使精神愉悦、身体通达。 3、提高疾病预防意识 惊蛰季节是春暖花开的日子，又是疾病多发的时期。因而，这一节气中必需做好一些疾病的预防工作。由于春季

4、与肝相呼应，养生不当则易伤肝，要重点爱护肝脏。 4、惊蛰应养足睡眠 人体的皮肤在寒冷的冬天里受到刺激，毛细血管收缩，汗腺和毛孔闭合。惊蛰过后，气温上升，身体的毛孔、汗腺、血管起先舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供应大脑的血液就会相对削减。随着天气变暖，新陈代谢渐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量也就显得不足了。加上气温回暖的良性刺激，使大脑受到某种抑制，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。因此，惊蛰节气要保证足够的睡眠，为身体供应足够的精力支持。 5、惊蛰忌怒火，保持精神愉悦 欢乐的心情会加快体内系统的循环，增加肝血流量，活化肝细胞。 而怒气伤肝，是古代养生家最忌讳的一种心情，

5、“怒气一发，则气逆而不顺”;否则，肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。所以，我们要学会通过发泄和转移，使怒气消退，切忌妄动肝火。 6、惊蛰宜做和缓运动 春季的自然界呈复苏之势。与自然界的其他生物一样，此时，人体各脏器的功能都处于比较低的状态，运动器官也不例外，如四肢关节、肌肉还处在“醒悟前期”，若运动幅度大，运动量大，对身体的损害是巨大的。 所以，应以和缓的运动为主，如走路、慢跑、打太极拳等。 7、惊蛰重在保暖 惊蛰节气逢“九九”到九尽，冷空气活动还比较频繁，须要留意防寒。 预防惊蛰易得的病毒感染性疾病蛰是藏的意思，惊蛰的意思就是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，同时也是各种

6、病毒和细菌活跃的季节。因此，春季也是流行性疾病多发的季节，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、腮腺炎、肺炎等。 8、惊蛰应适当多吃温热食物 虽然冬季已经过去，但仍有余寒未清，人体内的阳气已经醒悟，起先生发、壮盛，此时可以吃些温补的食物御寒助阳。 例如韭菜、大蒜、洋葱、香菜、生姜、葱，这些食物性温，味辛，可以驱散风寒，抑制病菌。 9、惊蛰应少吃酸味食物 中医认为，春天里，人体的肝气简单亢奋，名医孙思邈有“春日应当省酸”之说。虽然适量酸味对补养肝气有益，但假如本身已经亢奋的肝再摄入过多的酸味，会造成肝气过旺的现象，反而伤肝，肝受损了势必伤及脾胃。 10、惊蛰应适当多吃甘味食物 甘味对补脾气最

7、有益，脾脏强健了，可以协助肝气。甘味食物具有滋养、补脾、润燥、补气血、解毒及缓解肌肉惊慌的作用，有助于脾的运化作用。性温味甘的食物有：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、板栗;肉类如牛肉、鲫鱼、鲈鱼。 惊蛰之后打雷的说法 一：未过惊蛰先打雷，四十九天云不开 这句农谚的意思是说，还没有到惊蛰节气就已经出现了打雷、降雨的天气了，那表示在后期主要是以低温阴雨天气为主，并且还会持续相当长一段时间，而这样是不利农作物的种植和收成的。因为惊蛰节气一到，农夫就要起先忙着春耕了。而这个期间假如天气持续低温、阴雨，那对于农夫春耕是不利的，同时低温天气还会导致农作物发芽、播种推迟，

8、自然生长周期会受到影响，产量当然就会不高了。 二：雷打惊蛰前，高山好种田 这是在高山地区所流传的一句农谚，其意思是说在惊蛰节气前就提前打雷下雨了，那对于高山地区的农夫来说是好事情。因为山区的农田地势高一些，而这样的地势也是有优势的，那就是利于其储水和排水，对于农作物的生长是特别有利的。 三：惊蛰春雷响，农夫闲转忙 这句农谚很好的描述了农忙的景象，每年到了惊蛰节气以后，就会起先响春雷了，而这个季节正值“九九”艳阳天，气温回升了，雨水也增多了，这也就意味着农夫挚友要起先春耕农忙了。 四：惊蛰闻雷米似泥 这句农谚的字面意思很简洁，说的是在惊蛰节气这天起先出现打雷、下雨的天气现象，那预示着这一年的粮食会大丰收。这是因为古人认为，在惊蛰这一天就应当打，终归“春雷响，万物长”，在惊蛰节气当天打雷了，那也表示这一年的节气是准时无误，这样预示着今年风调雨顺。 2022惊蛰的由来