养颜汤的好喝做法范例.docx

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1、养颜汤的好喝做法养颜汤的好喝做法1、银耳枸杞羹银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。2、山楂赤豆汤山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。3、燕窝蜜枣汤红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣去核同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此排毒养颜羹

2、有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。4、姜枣茶生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取1015克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。5、银耳红枣羹银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。此排毒养颜羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。6、美容羹簇新成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细，加水适量，与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶对入煮沸，即可服用。此排毒养颜羹有美

3、容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光滑、柔嫩、细腻、皱纹削减、面色红润。7、三味美颜汁将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以养分，使之光泽、细腻、柔嫩。8、蜂蜜雪梨羹材料：雪梨2个、蜂蜜30克做法：1、雪梨洗净切块。2、打算几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。排毒养颜功效：蜂蜜味甘、性平，自古就是排毒养颜的佳品。蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素，常吃有助于排出毒素和通便，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有肯定效果。9、杭菊胡萝卜汤材料

4、：菊花6克、胡萝卜100克做法：1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。3、最终加入盐、香油调味。排毒养颜功效：菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用。胡萝卜味甘、性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。10、冻豆腐木耳酸汤材料：冻豆腐两块、水发木耳200克做法：1、冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块，黑木耳洗净，番茄酸汤备用。2、锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开。3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。排毒养颜功效：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在消化系统内的杂质。11、黄瓜鸡蛋紫菜汤原料：黄瓜1条、紫菜适量、鸡

5、蛋1个做法：1、锅中放入清水、姜片烧开。2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最终加盐和香油调味出锅。排毒养颜功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜中丰富的维生素还能美白肌肤，抑制黑色素的形成。12、海带绿豆汤原料：海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克用纱布袋包好、红糖适量做法：1、绿豆洗净，海带切丝。2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。3、海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。排毒养颜功效：绿豆性寒，可清热解毒。海带中含有的胶质成分能促进体内有毒物质排出，同时，海带中还含有硫酸多糖，能汲取血管中的胆固醇

6、，并把它们排出体外，降低体内胆固醇的含量。另外，海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。养胃汤的做法1、鲜蔬芦荟汤材料：芦荟3片，竹笋、小黄瓜、圆甜椒各1/2个，冬菇23个，生姜12片。做法：把芦荟洗净，削去边缘的细刺，将突起那一面外皮剥除后切段，其余食材洗净后切块。冬菇浸发，切半，下锅，加清水1250毫升约5碗量，武火滚沸下甜椒，最终下芦荟、黄瓜、盐便可。功效：清热降火、调理肠胃。2、虫草百合鸭肉汤原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。做法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和

7、鸭肉。功效：健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。3、木瓜鲩鱼汤材料：番木瓜、鲩鱼。做法：将簇新的鲩鱼宰杀干净，木瓜去皮之后切块备用;然后将打算好的两种食材一起放入锅中进行炖煮，鱼汤变得奶白色就可以起锅了。功效：不仅能够很好的滋养身体，同时还能够促进身体消化食物，对于治疗积食、胃胀的状况效果很好。养胃的饮食原则清淡：淡味饮食最养胃，清淡的素食宜于消化汲取，不仅有利于病胃的复原，也利于长寿。簇新蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在饮食养生中，食粥为人们宠爱和重视。清石成金说：“早晨食白粥，最能畅胃气，生津液，大补于人。”少精：精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其消化不

8、良的病人。消化道出血的病人需进无渣流食。少，是要多少调和得适中，善食而能善节，饮食宜少如晚饭宜少;食枯硬难消化之物宜少;食荤腥油腻之物宜少;食腐败之物宜少;食枯香燥炙煿之物宜少。和缓：指细嚼慢咽，在充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中含有大量的多种酶类，可以帮助消化食物中的各种养分成分，唾液入胃后，给胃壁形成了志向的爱护层，大大削减了对胃壁的破坏。在咀嚼食物的过程中，胃肠道，胰腺分泌的酶也会大量增加，促进食物的消化汲取。鲜洁：鲜，一是指适量吃簇新蔬菜和水果;二是吃簇新食物，不食陈腐和过夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鲜食品。洁，胃病的人，因胃弱反抗力差，应防止食物的致病菌和寄生虫污染，要留意食物的选购、制备和保存，以及食具的清洁卫生等。温软：宜温，热烫的饮食对食道和胃都有损伤。过食生冷瓜果之品，也伤胃气。宜软，坚硬、油炸、筋韧及半熟之物难以消化，甚或刺伤胃络，引起出血或糜烂。合理烹调可使肉类的结缔组织和植物的纤维素软化，可使植物的淀粉粒裂开，便于消化汲取。养颜汤的好喝做法