减肥瘦身排毒茶的家常茶饮做法介绍精品.docx

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1、减肥瘦身排毒茶的家常茶饮做法介绍一、减肥瘦身茶：薄荷柠檬冰爽茶 材料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜、冰块。 做法：薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时，柠檬洗净切片，将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片，根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀，放入冰块即可。 二、减肥瘦身茶：草莓山楂消脂茶 材料：草莓适量、山楂适量、冰糖适量。 做法：将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖，至冰糖溶化即可关火，草莓冲洗干净后，用淡盐水浸泡七八分钟，沥干，草莓对半切开，放杯子里，将煮好的山楂糖水倒入杯中，将草莓泡2-3分钟即可饮用。 三、减肥瘦身茶：清火降脂茶 材料：普洱茶10克、干菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2汤匙。 做法

2、：将干菊花和山楂片用清水冲洗干净。锅中倒入水，放入干菊花和山楂片，煮开后接着用小火煮10分钟，关火后放入普洱茶，将茶泡散后，稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌匀称即可。 四、减肥瘦身茶：山楂乌梅减肥茶 材料：山楂1大匙、乌梅3颗。 做法：料置保温杯中，滚水沖入后盖上杯盖焖10分钟即可。 五、减肥瘦身茶：润肤纤体茶 材料：干山楂10片、菊花6朵、西洋参8片、桂圆3个、枸杞10颗、蜂蜜适量。 做法：用刀轻轻地敲开桂圆的壳，取肉备用。将山楂，菊花，枸杞用清水冲洗一下。将山楂，菊花，枸杞，桂圆和西洋参片放入壶中，倒入开水，盖上盖子焖5分钟后调入蜂蜜搅匀即可 六、减肥瘦身茶：菊普山楂饮 材料：杭白菊30克、山楂50

3、克、普洱茶15克、水2升、冰糖适量。 做法：山楂冲洗干净和杭白菊、普洱、冰糖一起装入纱布袋，加水2升浸泡约1小时后煮开。用大火煮开后转小火接着煮约15分钟。 七、减肥瘦身茶：玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜1大勺、柠檬片1片、水550毫升。 做法：将水倒入锅中煮沸，然后放入红茶包，冲泡6分钟。接着将玫瑰花分朵放入红茶中搅拌，接着用小火煮沸。最终倒入蜂蜜，关火并加入柠檬片即可。 八、减肥瘦身茶：绿豆菊花茶 材料：绿豆沙30克、菊花10克、柠檬10、蜂蜜少许。 做法：将菊花放入水中煮沸，然后将柠檬汁和绿豆沙汁注入菊花水中搅拌，最终放入少量蜂蜜即可饮用。 九.排毒减肥饮品 人体肥胖许多

4、时候是因为体内毒素积累导致的。而且假如体内毒素积累后不刚好解除，还会对身体造成巨大的损害。因此排毒对女人来说，无论是保持身材，还是美容养生都特别重要！今日教大家一些排毒减肥的饮品，大家可以自己试着做做： 茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是特别有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有特别重要的作用；而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道

5、蠕动和代谢物的解除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要缘由。 柠檬水 柠檬水是特别受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水特别便利制作，也不回耽搁你的上班时间哦！ 白菜汤 肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是实行喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。 白开水 众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要缘由之一。所以，每天要保持补足够够的水分。 稀释醋 大量喝

6、醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是特别有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。 绿豆汤 绿豆汤是养分专家举荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。 蜂蜜水 探讨证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很简单被人体汲取利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。 益生菌酸奶 美味的益生菌酸奶是最受女性宠爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调整肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的汲取、阻挡脂肪组织构建、防止脂肪积累，是减肥者的最佳饮品选择。 豆浆 豆浆不仅养分丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。 减肥瘦身排毒茶的家常茶饮做法介绍