冬季养生食谱家常菜最新范例.docx
![资源得分’ title=](/images/score_1.gif)
![资源得分’ title=](/images/score_1.gif)
![资源得分’ title=](/images/score_1.gif)
![资源得分’ title=](/images/score_1.gif)
![资源得分’ title=](/images/score_05.gif)
《冬季养生食谱家常菜最新范例.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《冬季养生食谱家常菜最新范例.docx(6页珍藏版)》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、冬季养生食谱家常菜最新冬季养生食谱家常菜1、冬瓜汤用料:冬瓜500克,鸡汤750克,冬菇2只,鸡胸肉50克,火腿20克,鲜虾50克,瘦猪肉30克。做法:将冬瓜放入锅内加鸡汤,大火煮10分钟,加鸡肉、冬菇和其它配料煮五分钟,加盐、味精、香油即可。2、丝瓜西红柿粥配料:丝瓜五百克,西红柿三个,粳米一百克,葱姜末、盐、味精适量。做法:丝瓜洗净去皮,切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内,倒入适量清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟,放西红柿、味精稍炖即成。功效:清热,化痰止咳,生津除烦。患有痤疮的人可长期食用3、素炒三丝配料:干冬菇七十五克,青椒两个,胡萝卜一根,植物
2、油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。做法:冬菇水发洗净,挤干水分,切成细条,胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒,然后加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油,盛入盘内即可。功效:健脾化滞,润燥。饮食禁忌:狗肉忌与绿豆,杏仁,菱角同食。患有顽固性皮肤瘙痒症者忌食香菇。4、干果银耳高粱米粥材料:高粱米100克,银耳20克,红葡萄干50克,核桃30克,冰糖适量,清水;步骤:1、银耳泡发,摘根弄成小朵,葡萄干和核桃洗净后用温水泡上;2、高粱米洗净后,用清水泡上至少2个小时,然后放入电饭锅,加水蒸熟待用;2、将所用材料放入砂锅,加足量的水,之后
3、转小火,煮上30分钟,放入冰糖,溶解弥合之后,即可盛碗食用了。温煦的高粱米粥,洋溢着秋天的色调,健脾益胃,生津止燥,加上核桃、银耳和葡萄干的味道,具有润肺美肤的效果。应季食材最适合调理身体,另有一方,高粱米和红枣经过炒黄处理,再研成细末,还是治疗小儿消化不良的良方,对小儿秋冬季腹泻也有很好的治疗作用。懒人冬季养生食谱做法1、红枣莲子南瓜汤。这款汤汁非常的益气补血,能在秋冬季节转换的时候给你更好地保健和养护。第一,打算好南瓜、红枣、莲子、冰糖、桂花等材料。其次,南瓜洗净削皮后切成小块,莲子和红枣洗去表面的灰尘,并用水浸泡20min。第三,起汤锅,将红枣与莲子,注入足量的清水,用旺火煮沸后转文火煮
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 冬季 养生 食谱 家常菜 最新 范例
![提示](https://www.taowenge.com/images/bang_tan.gif)
限制150内