认识自己接纳自己.ppt

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1、武林外传29.吕圣人智斗姬无命 佟掌柜火拼展红绫 也许你常常这样问自己，也许你从来没有认真考虑过 生活中我们常常评价别人，但是，我们却说不清我们自己，因为我们缺乏对自己的认识。或者，我们有一定的认识，我们自己却从不认真地对待自己。 认识自己认识自己 接纳自己接纳自己 1. 认识自己认识自己我是谁我是谁 2. 超越自卑超越自卑接纳自我接纳自我（一）（一） 操操 作作 方方 法法，这是人类亘古至今都在思考的问题。姓名：姓名：班级班级1.我是我是 .2.我是我是 .3.我是我是 . 20.我是我是 . 活动：我是谁（一）（一） 操操 作作 方方 法法想想怎样将这句话的内容进行归类。想想怎样将这句话的

2、内容进行归类。（一）（一） 操操 作作 方方 法法在你的在你的“我是谁我是谁”的的20项回答中，属于项回答中，属于方方面的各占多少项？面的各占多少项？算出各部分的比例，比较一下，看看你对哪算出各部分的比例，比较一下，看看你对哪一个自我关注更多？一个自我关注更多？接纳自我接纳自我走出自卑的沼泽地走出自卑的沼泽地阿德勒阿德勒(AKred Adler，1870-1937)与与弗洛伊德、荣格并称为早期精神弗洛伊德、荣格并称为早期精神分析心理学的三大巨头。分析心理学的三大巨头。阿德勒出生于奥地利维也纳近郊一个富裕的粮食商家阿德勒出生于奥地利维也纳近郊一个富裕的粮食商家庭。不过，在阿德勒的记忆中，家境的富

3、裕似乎并没庭。不过，在阿德勒的记忆中，家境的富裕似乎并没有给他的童年带来多少快乐的感觉。他自幼患病，有给他的童年带来多少快乐的感觉。他自幼患病，从从小驼背小驼背，行动不便，行动不便，4岁时才会走路，个子瘦小，长相岁时才会走路，个子瘦小，长相难看，难看，5岁患肺炎几乎死亡，入学后成绩甚差，岁患肺炎几乎死亡，入学后成绩甚差，而他的而他的哥哥在各方面都是一个哥哥在各方面都是一个“完美完美”的人。老师觉得他明的人。老师觉得他明显不具备从事其他工作的能力，因而向他父母建议及显不具备从事其他工作的能力，因而向他父母建议及早训练他做个早训练他做个鞋匠鞋匠才是明智之举。才是明智之举。（一）（一） 操操 作作

4、方方 法法幼年的经历给阿德勒造成了极大的自卑感，但这却促幼年的经历给阿德勒造成了极大的自卑感，但这却促使他通过努力使他通过努力自己的身体缺陷。自己的身体缺陷。中学时代的阿德勒变成学业优秀的学生，并不断地的中学时代的阿德勒变成学业优秀的学生，并不断地的努力，最终成为心理学的一代宗师。努力，最终成为心理学的一代宗师。阿德勒认为：每个个体都有天生的为争取优越而奋斗阿德勒认为：每个个体都有天生的为争取优越而奋斗的精神，这是个体与生俱来的内在动力，为了战胜的精神，这是个体与生俱来的内在动力，为了战胜自卑和自卑和 不安全感而活动，迫使个体力图获得更加不安全感而活动，迫使个体力图获得更加巨大的成就，使自己巨

5、大的成就，使自己 表现得更完美，从而克服自表现得更完美，从而克服自卑感。（卑感。（）（一）（一） 操操 作作 方方 法法（一）（一） 操操 作作 方方 法法接纳自我接纳自我换一个角度看自己换一个角度看自己每一个人都是这个时间上独一无二的存在。（一）（一） 操操 作作 方方 法法全身只有三个手指会动，说话要靠仅能活动的几个手指操纵一个特制的鼠标器在电脑屏幕上选择字母、单词来造句，然后通过电脑播放声音，通常制造一个句子要5、6分钟，为了合成一个小时的录音演讲，他要准备10天。（一）（一） 操操 作作 方方 法法 分享分享接纳自我，就要接纳自己的全部，包括所有的优点和缺点。学会接纳自我，最重要的就是

6、接纳自己的不完美。活动：掌声想起来活动过程：活动过程：1. 想象一下，你正在看一场精彩演出，演出即想象一下，你正在看一场精彩演出，演出即将结束，你的偶像正向你走来，此刻你非常将结束，你的偶像正向你走来，此刻你非常的激动，拼命的鼓掌，那你想象一下，一分的激动，拼命的鼓掌，那你想象一下，一分钟你可以鼓多少下？请拿出一张纸，记下这钟你可以鼓多少下？请拿出一张纸，记下这个数字。个数字。2. 建议大家鼓掌的时候两手之间距离不要太远，建议大家鼓掌的时候两手之间距离不要太远，大概大概35厘米就好，迅速的鼓掌，才能测厘米就好，迅速的鼓掌，才能测出真实的水平。出真实的水平。”3. 大家准备好，我倒数五秒，然后开始，我们大家准备好，我倒数五秒，然后开始，我们鼓十秒钟哦！鼓十秒钟哦！”4. 实际鼓掌次数乘以实际鼓掌次数乘以6。（一）（一） 操操 作作 方方 法法 分享： 大家看看手中的两个数字，什么感觉？