心流读后感范文5篇范文.docx

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1、心流读后感范文5篇心流读后感1 心流一书告知我们，当我们全身心投入一桩事物，达到忘我程度时，内心处于有秩序和安静的状态，这个状态下的我们会感觉到华蜜。 心流，欢乐的源泉 心流，是一个人完全沉醉在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。当我们处于心流状态时，会感到无比欣喜，觉得有实力限制自己的行动，主宰自己的命运，而不被稀里糊涂的力气牵着鼻子走。米哈里将这种体验定义为最优体验。 米哈里发觉：华蜜与金钱、运气无关，它不受外在事物的操纵，而是取决于我们对外界的诠释。 事实上，华蜜是一种实力，须要我们刻意培育与维护，须要我们学会掌控自己的心灵。 想要华蜜，先从限制自己的意识起先。 心流的关键词，成长 心

2、流体验具有一个共同点，它带来一种新发觉、一种创建感，把当事人带入新的现实。它促使一个人有更好的表现，使意识到达过去做梦也想不到的境界。 心流的构成要素 1.具有挑战性的活动 我们选择做的事要匹配自己的实力，事情太难无从下手会感到焦虑，事情太简洁做起来又会毫无乐趣。 2.知行合一且聚精会神 当我们聚焦有挑战性的任务时，留意力高度集中，此时头脑不被任何外物干扰，一切只为达成目标，过程要消耗大量体能，并运用超群的技巧。 3.明确目标与刚好反馈 4.掌控自如 我们须要对所从事的活动有限制感。 5.浑然忘我 同样的事情不同的人会做出不同的结果，想拥有心流体验不在于我们做什么，而在于我们怎么做，当我们做事

3、时处于最佳状态，便能体会到心流。 6.时间感异样 处于心流状态，对时间的感知会有改变，有时觉得时间过的好快，有时觉得时间过的好慢。 在日常生活中找寻心流 每个人都可以通过训练，在日常生活的方方面面获得心流体验。 假如你想让孩子拥有自得其乐的性格，对孩子的心流体验产生好的影响，那就努力为孩子营造拥有以下特征的家庭环境。 清楚在与孩子的互动关系中，目标明确且回馈刚好，让孩子清楚驾驭父母对他的期望。 重视对孩子当下所做的事、孩子的详细感受和体验赐予深厚的爱好。 选择让孩子拥有自己的选择，即使选择不听父母的话，只要孩子自己打算好担当后果。 投入让孩子有足够的信念，一心一意做感爱好的事。 挑战由父母为孩

4、子支配困难渐进的行动机会。 总之，每个人都希望拥有华蜜，我也始终在努力找寻，缘由是总觉得自己不够欢乐，今日读了心流这本书，我明白华蜜不是一个结果，而是行动过程中的附带现象，是我们从事某项活动所产生的心流体验，这种体验值得我们每一个人为之努力探究!(张韬) 心流读后感2 作者契克森米哈赖，是主动心理学奠基人之一，心流理论提出者。 心流自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万探讨者和读者。 我们或早或晚都会问自己一些关于人生意义的问题，活着是为了什么?我怎样能够华蜜一些? 我曾经在苦痛中苦苦挣扎，华蜜遥不行及渴望而不得，那种无望几近让我崩溃，怀疑人生只能这么无望，心有所不甘。 这

5、本书恰恰解决了我这一疑问，告知我们怎样生活的更有意义，怎样达到华蜜的状态。它给我指引了一条通往华蜜之旅的方向 米哈里在本书的全部研讨都是在证明华蜜不是人生的主题，而是附带现象。华蜜是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安静时的状态。 心流是一种全情投入，内在达到持续兴奋和感觉充溢的良好状态。人何时最华蜜? 心流，是一个人完全沉醉在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身会带来莫大的喜悦，使人情愿付出巨大的代价。 作者在严谨的调查和试验中发觉了这一惊奇的现象，工作并没有那么苦痛，反而是可以获得更多的心流，也就是华蜜状态的最常见的一个基本要素 首先华蜜不易得到，所

6、以心流状态更难能珍贵 一，大自然面前人是很脆弱，任何一个大自然的变更就会带来我们灭顶之灾。比如地震、暴雨、山体滑坡。 二，因人性的欲望没有止境，总是完成一个愿望，还想要得到更多。 三，内在的秩序特殊简单缺失 比如孩子生病;想买房，房价突然飙高。很多意外的小事也会骚扰我们的心情。 那怎样能够达到心流状态呢? 要素1，是具有挑战性的活动，比如攀岩下象棋、困难的工作; 2，知行合一全情投入; 3，明确目标刚好回馈; 4，有限制和主导感; 5，感爱好的事。 作者在探讨过程中发觉，其实过程就是华蜜，在工作中，我们面对挑战发挥技巧，其中带来的欢乐满意，是闲暇无聊的时间，无法比拟的。 我们执着追求目标，认为

7、达成一个又一个的愿望，与对手竞争赢得竞赛，成功后的我才可能华蜜，恰恰是这一点让我们与华蜜擦肩而过。 而心流的关键词是成长 它是一种新的体验和创建，给我们带来前所未有新的体验，作者在书里说欢乐的秘诀是工作与爱，当你将自己的爱好完全投入去去做那你会收获的比华蜜还要更多。 读完这本书，让我想到我曾经的工作经验 我曾经做过最不喜爱的工作-铣工，要面对铁屑横飞、刺耳的噪音的洗床加工零件，铣床让我感觉是一个令人恐惊的野蛮机器，我始终觉得，有一天它会狠狠地咬我一口，无比的胆怯。 但是每年都有一次长达一个月的大检修，在长达一个月高压的状态下，逼迫我不得不投入全部的精力在工作中，每天早出晚归，加班加点，按说工作

8、压力大上班时间长应当是更苦痛才对，可惊奇的是，在那一段时间我竟然进入到一种力气使不完，愉悦并且充溢的感觉，或许因为是专注力极高，我的感觉也稀奇的好，人的干起活来也很开心，那个可怕的铣床竟然也能和平相处了。但是当这一任务完成后，我又复原到以前混日子的状态，精神反倒又萎靡下来。并且这不是我一个人的感受，我们一起工作的师傅，他们也有类似的感觉。 所以并不是高大上的工作，才会进入心流的状态。我们也可以在日常的工作中，因为投入而带来欢乐。 看完这本书我要重新看待工作，以前我总是急于把工作做完，迫切的去拿起手机玩，似乎这些消遣时间才是能够给我休息享受，现在想来在不停的刷手机后，心情变得厌烦还离不开那个手机

9、的那个我真的很无聊。 反而是我在整理房间，把工作的任务一项一项踏踏实实完成这个过程，带给我的成就感是要愉悦的多，可是我为什么却始终想要从中逃离呢? 心流读后感3 曾经以为人们的华蜜感是由物质或社会进步所确定，但是，现在的社会旺盛了，进步了，不欢乐的人也还是许多，穷人，还有许多很富有的人，也不欢乐，这是为什么呢?我们的华蜜源泉在哪里呢? 心流这本书，告知我们心流给我们带来华蜜感，它是华蜜的源泉。 有时候，我们为了昨天的一道难题，突然有了答案，内心立刻升起一股欢乐的感觉。 有时候，我们得到了梦寐以求的奖品，我们内心也会突然涌起一股兴奋感。 有时候，我们慢跑了几圈，浑身大汗，此时心底安静，心间溢满满

10、意感。 在这些状况，内心有一种如洪流般的力气牵引着我们，带我们走向欢乐、满意的感觉，这种力气我们称之为心流。 如书中所说，当你全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安静时，一种极大的满意感静静地潜入了你的心，使你欢乐。这就是心流的体验。 要获得华蜜感，我们便必需先获得内心的秩序与安静，才会有满意感。 当我们拿三三千块工资的时候，不欢乐，我们拿四五千工资的时候，也不欢乐，为什么呀?因为我们始终在追逐华蜜，然而华蜜是追寻不到的，不华蜜是我们内在秩序的缺失，华蜜感不行追寻，它只源于我们自己的内心感觉。 当我们想获得华蜜，应当如何做呢?我觉得可以从下边的方法去尝试。 1、在混乱的世

11、界里，在物欲横流的社会，我们要学会去过滤生活中的许多观感和生活的体验，留下愉悦的，内心满意的，我们便会经常感到欢乐。 2、懂得限制无止境的欲望 我们都为自己的人生定了目标，都会目标而快马加鞭地向前奔跑。而又经常用一个目标的达成，去衡量自己的生活质量，欲望在无限的膨胀，所期望的生活质量变恒久都无法满意，因此，经常闷闷不乐。 为目标而奋斗没有错，只是我们在奋斗的路上，遗忘了慢一点，遗忘了，看看路途中的风景。完成一个目标时，我们完全可以享受一下当下的欢乐，好好体验一下当下的满意感所带来的华蜜感。 但是，向前赶路的我们，经常把全部心力又放在了新目标上，我们便恒久都失去了知足所带来的华蜜感。 3、酷爱生

12、活，喜爱我们的工作，全身心地投入我们的工作中。 当我们全身心投入一件工作中，我们的精神达到了高度集中，我们的内心也由此获得了安定与秩序，满意感便会悄然在心中升起，我们必也由此获得了欢乐。 4、丰富我们的生活 选一项自己喜爱的运动，做一道自己喜爱的美食，看一本自己喜爱的书，或是去参与业余的舞蹈，瑜伽等等，当我们沉醉其中的时候，秩序便会不自觉地在我们心中形成，华蜜感也会悄然而至了。 华蜜不行追逐，但我们可以去捕获带给自己欢乐的心流，让自己经常感到满意，从而获得华蜜感。 华蜜更是一种实力，华蜜是我们毕生的追求，我们每个人都要努力去培育，去学会华蜜的实力。我们才会有一个更加完满的人生。 心流读后感4

13、元概念：熵是一种系统的混乱程度。 理论原理：日常生活中，精神熵永恒增加导致内心趋向无序混乱。心流活动制造出熵减过程，有利于心理复原秩序。 主要观点：华蜜不是人生目的，而是人生目标的副产品。真正的华蜜，是你全身心地投入一桩事物，达到忘我状态，并因此得到内心秩序和安静的时刻。 现实应用一：专心流评价成年人的工作和休闲 一、工作增加心流策略：1.设计工作，接近心流。2.培育性格，自得其乐。 二、休闲增加心流策略：储备体育、音乐、阅读等高品质休闲运动;摈弃嬉戏、购物等劣质休闲活动。 结论：假如以获得心流为标准，工作和休闲便不再泾渭分明，而是都可以获得自我限制的完备体验的途径。 现实应用二：关注儿童心流

14、培育 凝合留意力须要一个目标。自得其乐的人，主要目标都以自我为依据。也就是说，目标要自己找。米哈里认为：好的家庭环境就是不替孩子设立目标。因此，大人应当尽量爱护孩子的心流状态，让孩子从独处中体会到心流的乐趣，更不要去打搅他们的自我秩序复原这个奇妙的过程。 心流读后感5 正如米哈里所说： 工作可以残酷而无聊，但也可能充溢乐趣和刺激。 当今社会，大多数人每天工作都有八小时之久，占据自己醒悟时间的一半左右，假如这个时间阶段体验特别糟糕的话，那么，整个人生想要追求华蜜也无从谈起。在工作中，糟糕的工作体验往往有这么几种： 当工作难度很大，自己难以胜任岗位要求的时候，往往感受是-焦虑-。当工作乏味无聊，自

15、己轻松搞定缺乏簇新感时，往往体会是-厌倦-。当工作既没有挑战，也难以找到价值感的时候，往往表现为-淡漠-。 而心流体验，则是在工作有难度，但自己假如专注应对，可以挑战的状态，这种状态不仅可以让自己的实力得到更好的提升，更可以让自己进入这种专注状态。作者认为，这种专注应对挑战的状态本身，就是最优的体验，让自己感受到华蜜。在工作中，假如已经陷入糟糕的工作体验，不妨根据作者书中说的那样，采纳重新设计工作的 方式，让自己重获最优体验。如何才能做到呢?作者给出了三个步骤： 明确目标。假如遇到的工作非常乏味缺乏挑战，不妨自定标准，设定详细目标，这并非画蛇添足，而是在射箭的时候给自己树一个靶子，让自己能够在

16、大脑中对原本无聊的工作因为聚焦产生爱好。必要难度。我们在工作上遭受的挑战太过简洁，可能自己即便设置目标，也懒得专注，懒得专注，自然难以进入心流状态。这时候给自己的工作设置必要难度标准则非常重要。既不能难度过低，也不能让自己无从下手。刚好反馈。许多文案工作，不管是做PPT还是填报表格，好像都无法立即获得反馈，尤其是多人协同的大型项目，更加难以得到刚好的正向反馈你仔细写完一份报告，或者设计了PPT的版面，两个月以后拿下这个case，你也不知道这个报告/ppt在这个case中起到多少作用(假如失去这个case，倒很简单被人指责说是因为这个报告或PPT太糟糕的原因!)自己在工作中，找到或设计刚好反馈的地方，则可以让自己立即得到修正，越做越好。 做到这三步，可以很简单进入心流状态，提升自己工作的品质。