谷雨节气怎么养生较好汇总.docx

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1、谷雨节气怎么养生较好谷雨节气怎么养生较好 1、晨起喝杯水 暮春气候困难，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就简单流失水分，反抗力就会随之下降，简单诱发、加重感冒与许多慢性病。这个时候，“补”水就显得特殊重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。 2、少吃燥热物 春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如簇新蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃

2、。暮春季节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。 3、多饮茶 春雨增多，气温攀升，茶叶枝丰叶满肉厚，春茶品质好。“柴米油盐酱醋茶”，茶从古至今就是人类生活的必需品。茶的保健功效，以及茶文化在中国深化人心。茶叶中的茶多酚、维生素以及氨基酸对人体都有好处，按制作程序，分为绿茶、红茶、白茶、普洱茶、清茶等等。绿茶属于不发酵茶叶，如龙井、碧螺春等，绿茶据报道有较好的预防肿瘤疾病和心血管疾病的功效;红茶属于全发酵的茶叶，如锡兰红茶、祁门红茶等，红茶由于经过

3、发酵，比绿茶对胃的刺激性降低，比较适合平常胃肠功能偏寒、消化不良的人群;还有常见的普洱茶，属于黑茶的一种，茶多酚含量高，可减肥消脂，调整内分泌功能。谷雨过后依据不同体质、不同喜好，饮饮茶，踏春游，对身心具有良好的调整作用。 4、防过敏 谷雨过后，雨水增多，春风乱絮，草长莺飞，百花齐放，外感风邪，内有湿邪，简单诱发过敏性疾病，素有过敏体质者更应当留意避风避湿防过敏。中医学治疗过敏性疾病大多采纳祛风除湿止痒，可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理。出门留意戴口罩，少接触花粉，雨天风天少户外活动。 5、防感冒 谷雨过后，气温逐日上升，北方多风，风劲则寒，风弱则暖，故温差大;南方多雨，雨水潮冷，故

4、气温时高时低，忽冷忽热，体弱者添减衣服不刚好，就简单感冒。故平素应留意避风防寒保暖。 谷雨为何要“吃春” 谷雨“吃春”指的就是谷雨吃香椿的意思，寓意迎接新春到来。俗话说“雨前香椿嫩如丝”是因为谷雨前后的香椿不仅鲜嫩爽口，而且养分也很高!所以谷雨这段时间，民间许多地方都有吃香椿的习惯，久而久之人们就把吃香椿说成了“吃春”。 谷雨的闻名诗句精选 1、村北村南，谷雨才耕遍。 出处：宋范成大蝶恋花春涨一篙添水面 译文：村北村南，谷雨季节才把耕地翻遍。 2、正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。 出处：清郑板桥谷雨 译文：正好清明连谷雨，一杯香茶坐在这里。 3、屋上鸠鸣谷雨开，横塘游女荡船回。 出处：清朱彝尊

5、鸳鸯湖棹歌 译文：屋顶上鸠鸣谷雨开，池塘游女荡船回。 4、谷雨洗纤素，裁为白牡丹。 出处：唐王贞白白牡丹 译文：谷雨把大地洗的干干净净，裁剪出来了白牡丹。 5、谷雨清明空屈指，白发卢郎情未已。 出处：宋苏轼天仙子走马探花花发未 译文：谷雨清明空屈指，白头发卢郎情未了。 6、谷雨天时尚薄寒，梨花开谢杏花残。 出处：明朱有炖元宫词(一百三首) 译文：谷雨季节天气还有一点点的冷，梨花开了杏花凋谢。 7、柳色烽烟外，鸠声谷雨时。 出处：明朱应登哀谷亭(三首) 译文：烽火燧烟之外能望见柳色青青，谷雨季节鸟起先叫了。 8、石井桐花晚，江城谷雨寒。 出处：宋赵汝回春吟 译文：石井旁边的桐花开的很晚，临江的城市谷雨季节还是有点冷。 9、谷雨笋茶俱俊美，条风杞菊竞甘腴。 出处：宋刘过春日即事 译文：谷雨时分的春笋和茶叶都特别的美丽，吹起东风的时候枸杞与菊花非常的甘甜。 10、清明浆美村村卖，谷雨茶香院院夸。 出处：宋陆游闲游 译文：清明时候酿的美酒大街小巷都在卖，谷雨季节采摘的茶叶人人都夸它好。 谷雨节气怎么养生较好