韭菜的几种家常做法精编.docx

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1、韭菜的几种家常做法韭菜的几种家常做法 猪肉韭菜饺子 材料：半肥猪肉150克，韭菜100克，饺子皮20张，盐，胡椒粉，姜末，花生油少许，芝麻油几滴，陈醋，辣椒酱，生抽，酱油。 1.猪肉剁成肉末，韭菜切成细茸。 2.把剁好的猪肉和韭菜放盘子里，加盐，酱油，胡椒粉，姜末，少许花生油，(有芝麻油就滴几滴)，然后拌匀备用。 3.水烧开后，把包好的饺子放下锅里，水烧开后，添点冷水，如此反复三次，把浮起来的饺子捞起来即可。 4.另备个小碗，放点陈醋，辣椒酱，生抽调匀，就是吃饺子的酱汁了。 韭菜炒虾仁 材料：韭菜1把，冷冻虾仁20个，姜，料酒，盐，鸡精。 1.韭菜摘净去根部，控干水份，切成5公分的段。姜切细丝

2、。 2.冷冻虾仁事先用冷水化开、洗净、去掉虾线、控干水水份，用料酒、少少量的盐，先腌10分钟。 3.热锅入油，大火，用手在油上方10公分处感觉到掌心发热，下姜丝先煸出香味。 4.倒入虾仁大火爆炒，其间再点一点儿料酒。 5.看到虾仁卷成U型，即可放入韭菜一起大火快炒，其间加少量盐，鸡精。 6.看韭菜变软，快要出水，马上关火，装盘即可。 韭菜虾仁粥 主料：泰国香米100g韭菜100g大明虾100g。 辅料：姜适量，盐适量，胡椒粉适量，料酒适量。 1.首先将泰国香米泡水四非常钟，韭菜切段，姜切丝。 2.大明虾取虾仁，接着淋入适量料酒、撒少许胡椒粉提鲜，拌匀，腌制五分钟。 3.锅中倒入小半锅清水，大火

3、烧开，下入泰国香米，转小火，煮二非常钟。 4.再下入虾仁，煮三分钟，接着淋入适量食用油、加一勺半盐、撒少许胡椒粉、加入韭菜，拌匀，接着煮一分钟，即可尽情品尝。 韭菜鸡蛋饼 主料：韭菜40g，鸡蛋1个，面粉50g，胡萝卜30g。 辅料：油适量，盐适量，鸡精适量，红辣椒适量。 1.打算好全部的食材。 2.韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。 3.把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。 4.加入盐，鸡精调味。 5.然后加入适量的清水搅打成为面糊。 6.平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。 7.小火渐渐加热至两面微黄饼熟即可。 韭菜的食用禁忌 1.消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜

4、简单烧心，不宜多吃。 2.本草纲目记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。 3.有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不能吃韭菜。 4.不喜爱吃辣、易引起过敏的人也不宜吃。 韭菜中含有草酸，简单和一些矿物质和微量元素发生拮抗反应，影响这些矿物质和微量元素的汲取。而烹制韭菜时极少先焯水(焯水可以去除草酸)，老人、孩子和孕产妇以及缺钙、缺铁和缺锌的人群尽量少吃韭菜。韭菜的粗纤维较多，不易消化汲取，因此食用要适量。否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。每人每次食用100克200克，每周一两次即可。 吃韭菜的好处 1、补肾温阳 韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可

5、用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。 2、益肝健胃 韭菜含有挥发性精油及硫化物等特别成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增加消化功能。 3、行气理血 韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。 4、润肠通便 韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。 韭菜的产地 韭菜的原产地在亚洲东南部，世界上已普遍栽培。韭菜适应性强，抗寒耐热，比较适合在暖和凉快的地方生长。目前我国韭菜产地分布在云南、贵州、内蒙古、青藏高原、四川、河北、山东、甘肃等地，主要产区在四川、河北和甘肃。 总结：信任大家在通过上文的阅读中已经知道了常常食用韭菜对于我们的身体会有什么样的好处，同时我们也跟大家共享了一些韭菜的做法，感爱好的挚友不妨尝试一下哦，但是我们在吃韭菜的时候也是应当留意一些饮食禁忌的，希望大家能够留意。 韭菜的几种家常做法