大暑的养生禁忌及传说故事最新.docx

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1、大暑的养生禁忌及传说故事适合大暑吃的蔬菜1、大暑可以吃茄子茄子可以清热凉血，消肿解毒。茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于简单长痱子、生疮疖的人，尤为相宜。消化不良，简单腹泻的人，则不宜多食，正如李时珍在本草纲目中所说：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”滇南本草记载，茄子能散血、消肿、宽肠。所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，多吃些茄子，也有帮助，可以选用紫茄同大米煮粥吃。本草纲目介绍，将带蒂的茄子焙干，研成细末，用酒调服治疗肠风下血;滇南本草主见用米汤调服，更为妥当，因为肠风下血和痔疮出血，都不宜用酒。把带蒂茄子焙干，研成细末，更常作外用。2、大暑可以吃冬瓜中医认为

2、，冬瓜味甘、微寒、无毒，有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效，是一种解热利尿比较志向的日常食物。连皮一起煮汤，效果更明显。好的冬瓜外形要匀整、没有斑点，肉质较厚、瓜瓤少。用手掂一下，重量重的水分足、肉厚瓤少，是好冬瓜;重量轻的肉质疏松、水分不足、瓜瓤较多。做炒冬瓜，要挑深绿皮的。这种冬瓜表皮光滑，肉质厚实，炒着吃不简单出汤;煮冬瓜汤可选浅绿皮的，这种冬瓜表皮白霜较多，肉质薄且松软，简单入味。3、大暑可以吃丝瓜中医认为，丝瓜性微寒，味苦微甘，有清热降火、凉血解毒、祛风通络、行血脉、化痰、下乳汁的功能。中医常用其治疗热病、咳喘、胸胁难受，以及妇女月经不顺和产后乳汁不通等症。因此丝瓜是亦食亦药

3、的一种蔬菜，尤其适合夏季吃。选择丝瓜要看外观，不要选择瓜形不周正、有突起的。丝瓜在烹制时应留意尽量清淡、少油，可勾稀芡，用味精或胡椒粉提味，以保持其香嫩爽口的特点。炒丝瓜吃时最好去皮，一是去掉渣子，二是削减药害，防止污染物藏在表皮，削减对人体的损害。4、大暑可以吃西红柿西红柿甜酸适口，养分丰富，味酸甘、性微寒，归肝、脾、胃经，有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效。高温天气常吃些西红柿可解暑热，增进食欲，帮助消化。另外，据养分专家介绍，夏季应当多吃西红柿，还有一个重要的缘由防晒。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危急系数下降40%。5、大暑可以吃莲藕莲藕具有健脾开胃

4、、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。要选择肉质比较肥厚、颜色也比较白的莲藕，一些发黑或者散发出异味的莲藕千万不能买。除此之外，不能用铁锅烹饪莲藕，因为这样烧出来的莲藕不仅颜色发黑卖相不好，口感上也会比较差。最好能运用砂锅，这样烹制出来的莲藕口感会更好。6、大暑可以吃南瓜南瓜性温味甘、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,其养分丰富。南瓜分泌的胆汁可以帮助我们促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让我们免受

5、粗糙食品的刺激，爱护我们的胃胶道粘膜。另外南瓜可以使肝、肾功能得到复原以及再生的实力，因为南瓜可以消退致癌物质亚硝酸的突变作用。是我们夏天助于消化的必需蔬菜。大暑的养生禁忌1、忌大量饮水中暑的人应当实行少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严峻者可以促使热痉挛的发生。2、忌单纯进补人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。假如认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是原来已经渐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

6、3、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，假如大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严峻者则会出现腹泻、腹痛等症状。4、忌食大量油腻食物中暑后应当少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。假如吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对削减，人体就会感到乏累加重，更简单引起消化不良。大暑的传闻故事1、萤火虫映出吏部尚书我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;其次候是说天气起先变得闷热，土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使

7、暑湿减弱，天气起先向立秋过渡。记的在孩提时代，盛夏村外的玉米地里，有许多一闪一灭的光亮，如同一盏盏神奇莫测的明灯，那就是萤火虫发出的光亮。东晋时代，南平新洲(今湖南津市)有一个叫人车胤的，字武子，自幼聪颖好学，勤奋不倦，博学多通。但因家境贫困，父亲无法为他供应良好的学习环境。为了维持温饱，没有多余的钱买灯油供他晚上读书。为此，他只能利用白天时间背诵诗文。夏天的一个晚上，他正在院子里背一篇文章，突然见很多萤火虫在低空中飘舞。一闪一闪的光点，在黑暗中显得有些刺眼。他想，假如把很多萤火虫集中在一起，不就成为一盏灯了吗?于是，他去找了一只白绢口袋，随即抓了几十只萤火虫放在里面，再扎住袋口，把它吊起来。

8、虽然不怎么光明，但可牵强用来看书了。从今，只要有萤火虫，他就去抓一把来当作灯用，自此学识与日俱增。三字经说：“如囊萤，如映雪。家虽贫，学不辍。”及至年长，风姿奇妙，聪慧机智，灵敏有才智，在乡里之间很有声望。后来步入仕途，官至吏部尚书。他为人公正，不畏强权，因向皇帝举报骄矜放荡的会稽王世子司马元显，被元显逼令车胤自杀而死，他临死前大怒道：“吾岂惧死哉?吾求一死以露权奸耳!”死后朝廷特别痛惜。2、权相的生日礼物不翼而飞“赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。农夫心内如汤煮，公子王孙把扇摇。”这首七言绝句是水浒传中外号为“白日鼠”的白胜所吟唱的一首诗，由此而引发了一件惊天大案智取生辰纲。纲，指成批运输货物

9、的组织，如茶纲盐纲花石纲。北宋权相蔡京假公济私，在朝中大兴花石纲，铸九鼎，建明堂，修方泽，立道观，大兴土木徭役，修建华丽的艮岳。天下百姓穷不聊生，怨声载道。北京大名府(今河北邯郸大名县)知府梁中书搜刮民脂民膏，孝敬其岳父蔡京生日礼物，价值十万贯的金银财宝，名曰“生辰纲”。吩咐麾下的提辖杨志押运十万贯生日礼物，于六月十五日蔡京生辰之时，送到东京汴梁庆寿。阴历的六月十五日正值大暑季节。这一状况被山东英雄晁盖、吴用等获知，确定在山东省菏泽市郓城县东南16里处的黄泥冈截取这批珍宝。押送生辰纲正是中伏天气，烈日炎炎，酷暑难当。水浒传载：“天气未及晌午，一轮红日当天，没半点云彩，其日非常大热。古人有八句诗

10、道：“祝融南来鞭火龙，火旗焰焰烧天红。日轮当午凝不去，万国如在红炉中。五岳翠干云彩灭，阳侯海底愁波竭。何当一夕金风起，为我扫除天下热。”杨志为了顺当完成任务，一路上可以说是到处当心，事事留意。起先还是趁凉行路，后来到了“人家渐少，行客又稀”的山路地带，为平安起见，改为天正热时赶路。这本是顺应地势的防范之策，怎耐天气酷热、担子沉重、山路难行，他又不讲究方式方法，“轻则痛骂，重则藤条便打”，军汉们“雨汗通流”，苦不堪言，怨声载道。杨志与老都管、虞侯及众军士的冲突日益加深。众人不顾杨志的阻拦，强行在黄泥岗的松树林里休息。而对面的树林里，晁盖等人扮作一伙枣贩子也在那里休息。若是真的真枪真刀的干，晁盖未必能胜杨志，怎奈吴用有妙计。此时，白胜挑着两桶酒，嘴里唱着那首闻名的歌谣出现了。杨志手下的军汉们口渴难耐，垂涎欲滴，欲买酒解渴，但是当即被警惕性极高的杨志阻拦。白胜欲擒故纵，立即表示不卖了。然后由晁盖等人过来先吃掉一桶，一则表明此酒无药，让杨志放松警惕，二则借舀酒作掩护，前一瓢装做要占便宜，后一瓢下药。而白胜追这个，夺那个，竟和平常小贩卖酒一样，毫不露马脚。这样一做戏，杨志也不由得有点信任这是好酒了，于是同意买。但白胜又一次欲擒故纵，一个劲儿不卖，这就彻底麻痹了杨志的警惕心理，最终全被蒙汗药麻倒，眼睁睁看着生辰纲被劫走。大暑的养生禁忌及传闻故事