人教版初中体育教案设计精品.docx

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1、人教版初中体育教案设计人教版初中体育教案设计1 合理膳食 促进健康 教学目标： 1、 驾驭和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。 2、 了解青春期饮食习惯于健康的关系。 3、 运用体育熬炼和调整饮食的方法来限制体重。 教学重难点 重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。 难点：设计一份合理的膳食食谱，培育关注自己饮食健康的责任感。 教学过程 情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢?你知道体重指数吗?依据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦! 体重指数=体重(千克)/身高(米) 引出课题 (一)平衡膳食与健康 合理养分是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理养分的根本途径

2、。处在青春发育期的初中生，应当如何做到平衡膳食呢? 1、你知道食物的分类吗? 2、一日三餐如何搭配呢? 详细要求： 食物多样，谷物为主，粗细搭配;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;削减烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。 3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面 (1)三餐定时定量，保证吃好早餐，避开盲目节食 对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐肯定要摄入足够的谷物类食物以供应能量，避开因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和留意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。 (2)吃富含铁和维生

3、素C的食物 (二)饮食、熬炼与限制体重 1、推断肥胖的标准 你的身体胖吗? 2、合理限制体重 中学生正处在身体快速发育阶段，假如超重或者肥胖，一般不采纳禁食和饥饿疗法，更不能采纳药物和手术治疗，的方法就是调整饮食和加强体育熬炼。 3、生活现场 你爱吃油炸食品吗?你知道这些吗 (三)你必需了解合理膳食促进健康的学问 1、调整饮食 (1)宜吃的食物 (2)少吃的食物 2、体育熬炼的方法 (1)运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力气练习。 (2)运动轻度：采纳中等运动强度，建议运动时心率保持在每分钟11013次左右。 (3

4、)运动时间：起先时可以少些，按部就班得到每天60分钟或更长，每次在30分钟以上;也可以通过每天进行6次，每次10分钟的段时间积累。 七、布置作业 制定一份设计一份合理的膳食食谱 人教版初中体育教案设计2 教学目标： 1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简洁评价。2、了解体育熬炼对身体形态的影响。3、驾驭促进身体形态的体育熬炼方法以及在形体练习中应留意的事项。 教学重点：体育熬炼对身体形态的影响。 教学过程： 一、导入：参照形态练习中应留意的事项，合理地参与体育熬炼。 首先引导同学们观看塑身运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运动

5、员的体形之后。 向大家提出问题：你希望自己拥有塑身的体形吗?毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人艳羡的美的身体形态。下面，我们一起来探讨、了解身体形态。(接着提起学生的爱好) 正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充溢自信的完备表达。美妙的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更美丽;擅长用形体语言与别人沟通，你会受益匪浅。 站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺立的感觉。 坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够遇到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边;跷腿时，两腿并拢。 行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻

6、摇摆，轻步伐，不能拖泥带水。 蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直。 下面我们学习有关体育与身体形态的学问 二、新授： 1、了解自已的身体形态 A. 身体形态的定义;身体形态：是身体的外部形态和特征。阅读第四页到第五页的身体形态部分。驾驭克托莱指数的计算方法 B. 克托莱指数的定义和计算公式;克托莱指数=体重(kg)身高(cm)1000;同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际状况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。 C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高; D.学生对身体形态发育的评价：分组、探讨和评价(1012人一组，各小组对身体形态进行探讨和评价，并写出两

7、条促进身体形态发展的熬炼方法。并在课堂上进行全班同学沟通，老师点评指导)。 2、驾驭体育熬炼对身体形态的影响 A.初中阶段身体形态发育的特点：(1)身高的增长。(2)体重的增长。(3)胸围的增长。 B. 体育熬炼对身体形态发育影响的缘由分析;常常参与体育熬炼可以改善人体的血液循环，增加身体对养分物质的汲取，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗大坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、牢固发达有力。 3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要留意 A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿态;(通过体育

8、熬炼使人做出来的动作更加敏捷、协调、伸展、大方) B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习; C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展;留意养成正确身体姿态和全面发展。 三、课堂小结： 1、什么是身体形态? 2、你的身体形态和全国均值相比如何?3、为什么体育熬炼能促进身体形态的发展?4、形体练习中就留意的事项有哪几方面? 人教版初中体育教案设计3 一、教学目标 学问与技能目标：通过教学使学生了解各种跑的练习对身体健康的意义，并驾驭利用跑发展各项身体实力的熬炼方法。 实力与方法目标：通过教学使学生体验到参加运动熬炼的乐趣，提高学生的奔跑实力，发展学生的速度和耐力水平，培育学生的合作意识和创

9、新精神，养成坚持熬炼的习惯，为终身体育奠定基础。 情感与价值目标：通过教学增加学生的自尊心和自信念，磨练学生的意志品质。利用多种跑的嬉戏练习，使学生在开心的学习气氛中树立竞争意识，学会与他人合作的方法和获得胜利感。 二、重点、难点 1.本课重点是通过课堂教学使学生了解体育熬炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参加运动熬炼的习惯，为终身体育奠定基础。 2.难点是驾驭各种跑的熬炼方法及利用这些方法发展各项身体实力。 三、设计思路 (一)教材的选择 发展体能(速度、耐力和灵敏性)是体育(与健康)课程标准身体健康目标学习领域中的重要内容之一。发展体能的教学形式和内容种类较多，其中各种跑的练习是最常用

10、的方法。跑是人体最基本的运动实力，是全部运动的基础，也是初中学段体育(与健康)课程中田径教学的重要组成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。本课针对水平四低年级学生的身心特点，依据学校场地、器材等实际状况，选择以多种跑的嬉戏练习为教学内容，使学生达到发展体能的目的。 (二)教学策略 由于本课的教学技术内容含量少，技术动作比较单一。若只是反复进行各种跑的练习，不但简单使学生过度疲惫，收不到良好的学习效果，而且简单使学生失去学习的爱好。因此，本课变更了传统的由老师灌输，学生被动接受的传习式教学模式，而是以“三趣”教学，即以教有情趣、学有爱好、玩有乐趣为主导，以多种形式的嬉

11、戏练习为教学方法，以学生的自主学习、合作学习、探究学习为学习方法，将发展学生体能目标贯穿于整个教学过程之中。通过学生亲身经验学习过程，将教学内容内化为对体育运动的爱好和实力，培育和激发学生参加学习的主动性，体现教学中学生的主体地位，实现“欢乐体育”的教学思想。 四、教学过程 (一)热身活动：徒手操 (二)快速跑练习(抗洪抢险嬉戏) 1.老师讲解并描述解放军战士在抗洪抢险中的事迹，向学生提出向解放军叔叔学习的号召，创设“抗洪抢险”情境进行嬉戏。 2.嬉戏方法：学生五人每组，嬉戏自选。 (三)耐久力跑练习 1.老师为学生创设见义勇为捉“小偷”的教学情境，以情境导入嬉戏练习。 2.角色安排：学生分成

12、两组，其中将班级中耐力跑水平较高的学生分成一组扮演“小偷”，其他同学扮演见义勇为的好少年。 3.嬉戏方法：“小偷”跑离15秒后，好少年起先“追捕”，路途不限，方式不限(可单独追捕亦可分小组追捕);每名“小偷”被捉住后马上离开嬉戏，10分钟之内将“小偷”全部捉住，为好少年组获胜，反之，“小偷”组获胜。 (四)协作跑练习 1.老师讲解并描述“赛船”嬉戏的来源：赛船嬉戏满语称作“赛威呼”。据史书记载，该项活动是由满族民间赛船演化而来，在现代已成为陆地上进行象征性的赛船活动的一种集体赛跑嬉戏。 2.嬉戏方法：5人一组，5人均站于两根竹竿中间，两手分别握住一根竹竿;前4人面对前方，第5人反向站立，发令后

13、5人一齐向前跑，先跑到终点，队伍不散的组为获胜组。 3.规则：每个小组在中途因动作不一样，有摔倒、掉竿等状况发生时，必需全体停下，待队伍整理好后才能接着嬉戏，到达终点是以“舵手”过线为准。 (五)整理活动 学生跟随着轻快美丽的音乐做放松操练习，将身心从惊慌的嬉戏情境中解放出来，使心理和身体获得彻底的放松。老师简洁总结授课状况，赐予全体学生主动性的评价，本课结束。 五、评析 激发学生学习体育的爱好，既是新课标的重要理念，也是体育教学实践工作的须要。我们应当仔细贯彻新课程中“健康第一”、“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的精神实质。通过对体育课程内容、教学方法、学习方式的转变，激发学生学习体

14、育的主动性、主动性，从而提高体育教学质量，培育学生的终身体育意识。 人教版初中体育教案设计4 一、主要教材 (一)跳动：跨越式跳高(新授)。 (二)双杠：杠端跳起成分腿坐分腿坐前进至远端，前摆转体90度下(新授)。 二、教学任务 (一)发展学生的跳动实力。打好身体素养的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。 (二)增加学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力气，促进韧带和骨骼的发展。增加身体的协调性。 (三)培育学生英勇、机灵、坚韧坚决等优良品质。 三、课的进行 (一)思想动员 (二)实际练习 1、队列、队形、基本体操 (1)队列、队形练习 向左(右)转，用并步法散和密集队形。 第三节：扩胸运

15、动(预备姿态立正) 1、 两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。 2、 两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。 3、 两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。 4、 两臂伸直经前入下，自然后摆(拳心向后)。 5、 左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。 6、 两臂经前(拳心向下)向下后振。 7、 两臂经前(拳心相对)至侧举后振。 8、 左脚收回，两臂经前放下，自然后摆(拳心向下)。 其次、四个八拍的5-8出右脚做。第四个八拍的最终一拍还原成直立。 要求： 1、 刚健有力，富有弹性。 2、 扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。 第四节：踢腿运动(预备姿态立正)

16、 1、 左腿前踢(与上体约成90)，同时两手叉腰。 2、 左腿还原。 3、 右腿前踢。 4、 还原成直立。 5、 左腿后踢，同时两臂经前至上举后振(掌心向后)。 6、 左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆(掌心向后)。 7、 同5，换右腿做。 8、 还原成直立。 人教版初中体育教案设计5 教学内容 一、 几种不同强度的耐久跑练习 二、 嬉戏“搬运轻伤员” 教学目标 1、 参加目标：通过活动，让大多数学生主动参加，并具有良好的学习看法和行为。 2、 运动技能目标：让学生获得熬炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧. 3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培育学生克服困难不怕苦

17、不怕累的意志品质。 4、 社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培育互帮互助团结协作的实力。 5、 通过自由引导，拓展学生思维实力和创建才能。 课的部分 学 生 学 习 与 活 动 形 式 时间 次数 队形 老师指导 导入 常规 1、体育委员，检查人数、服装. 2、师生问好 3、老师宣布课的内容、目标 4、支配见习生及平安教化 引出本课内容，激发学生学习爱好 热身激发学生爱好 嬉戏： 1、 篮球的传球协作 2、 “抢球” 3、 “闯关” 4、 “跳圈” 5、 “跳竹竿” 8分 10分 分组 练习 1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个嬉戏，进行热身运动(由各小组长负责)。 要求：活动人数

18、多，运动量适中，强度较小。好玩味性，适合本组同学 。 2、引导学生分组并参加嬉戏活动。 3、引导学生在原有嬉戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。 一、耐久跑 1、 对角线变速跑(80m+40m6) 方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习(如图) 要求：快跑用70%80%的速度，而慢跑可以很慢，但必需是跑动的，不能走路。 适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。 3、6分钟跳长绳练习 方法：学生810人为一组，两人摇绳(或请见习的同学帮忙)，其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳动过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。 要求：每

19、位学生必需紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。 适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。 二、“搬运轻伤员”练习 方法：由12名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员)，由甲到乙地 (30 m)，搬运伤员者留在乙地，伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后，其次组搬伤员者起动，依次进行。 要求： 1、搬动伤员的速度要快、省力，并且平安、舒适。 2、搬运轻伤员的方法及人员支配由本组同学商议后确定。 3、 老师简述练习项目的方法及留意事项。 4、 指导学生依据自己的身体状况及身体素养选择练习项目。 5、依据学生的选择项目，进行分组，设立小组长。 6、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。 7、老师巡察学生练习状况，同时帮助引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如：腹痛等，告知学生耐久跑中正确的呼吸方法。