户外瑜伽策划方案范本.docx

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1、户外瑜伽策划方案户外瑜伽策划方案1 一、活动背景 寒假中,很多同学的生活习惯并不健康,出现了肥胖,虚弱,反抗力差,心情焦躁等现象.春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物朝气萌动，对于人体来说，其生理改变主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代谢起先旺盛;二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，详细表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能渐渐增加。在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让同学们的皮肤更年轻，具活力。当然还有减肥的功效. 二、活动目的 众所周知,练习瑜

2、伽，有令身心畅通、提升或复原元气，达到头脑冷静、心情稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚毅了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部供应更多氧气，令整个精神状态变得安静和主动。此外,干净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自由.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价

3、值。 另外轮滑运动是力气与耐力的象征，而瑜伽运动是柔韧与协调的象征，两项运动一动一静，并且两协会会员平常对另一项运动了解甚少。本次活动能让两协会会员相互了解轮滑和瑜伽两项运动，加强会员之间的沟通，并且也为两协会骨干创建了沟通社团管理心得的机会。 三、活动名称 与春天有个约会大型户外瑜伽公开课 四、活动时间 2016年4月23日早8：00 五、活动地点 有鸣潭前(半圆平台) 六、活动对象 瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有爱好的同学们 七、活动打算 1、联系瑜伽协会，确认活动能否开展; 2、两协会骨干共同召开打算会议，探讨活动相关事宜; 3、安排各部门任务; 4、选购物资; 5、布置会场。 八、

4、任务安排 九、活动流程 1、会员进场并抽签(扑克)确定嬉戏分组及搭档，相同花色为一组，相同花色并且相同点数为搭档，每组安排两协会各一名骨干作为组长; 2、各组组长领取矿泉水分发给组员; 3、主持人开场; 4、轮滑社轮滑表演，舞韵瑜伽表演 5、全员瑜伽起先(拜日式) 6、会员才艺展示; 7、活动结束，清理睬场及归还物资。 十、经费预算 十一、突发状况处理 签到处即为临时应急指挥处，若发生任何突发状况，两协会主席团及各部门联合解决。 户外瑜伽策划方案2 一、活动主题：遇见最美“伽”人烟台芝罘万达广场户外瑜伽秀 二、活动时间：10月5日15:30-16:00签到16:00-17:00瑜伽表演 三、活

5、动地点：烟台芝罘万达广场1号厅室外 四、参加人数：100人 五、合作机构：烟台塑身健身协会、烟台市马拉松协会、纪明丽健身俱乐部 六、活动内容：百人户外瑜伽秀+解锁高难度瑜伽 七、活动介绍： 瑜伽是一种深受女性挚友宠爱的运动，它将形体与冥想完备结合，对环节压力，提升健康具有主动的作用。胶东在线网站联合烟台芝罘万达广场将于十一期间举办遇见最美“伽”人瑜伽秀活动。面对全市瑜伽爱好者招募100名女性参加，由烟台闻名塑身健身教练：纪明丽老师带领瑜伽爱好者进行百人同做瑜伽、高难度瑜伽表演。通过这种形式，呼吁大家在快时代，享受慢生活。尤其对于女性挚友要从在劳碌的生活中学会关爱自己，在舒缓的瑜伽中放松身心，愉

6、悦自己。 八、活动流程： 15:30-16:00签到 16:00-16:30百人户外瑜伽秀 百人瑜伽秀：在老师带领下，舞台上由5名瑜伽老师组成导师团。全部瑜伽爱好者根据队形，整齐摆放好瑜伽垫。由导师团老师的引领下全部瑜伽爱好者一同进行瑜伽表演。每个瑜伽动作持续1-2分钟，不断进行动作更换，让大家在嘈杂的环境中享受这突如其来的片刻安静。 16:30-16:50高难度瑜伽展示 解锁高难度瑜伽：活动现场瑜伽爱好者们将组队完成高难度瑜伽动作展示，并且由专业老师对高难度瑜伽动作进行讲解。既吸引更多市民驻足观看，也向大家普及瑜伽学问。让人惊羡的高难度瑜伽动作更具话题炒作点，便于后期传播运用。 户外瑜伽策划

7、方案3 4月15日，风和日丽，校教职工瑜伽协会的30余位会员在协会会长徐盈群、常务副会长张英老师的带领下，来到杭州湾湿地公园，开展以“瑜悦身心 富氧运动”为主题的户外瑜伽活动。 活动现场，绿草如茵，鸟语花香，碧波荡漾。会员们在教练的帮助下，通过静坐、呼吸、体式、放松等一系列动作，共同感受瑜伽运动带来的“天人合一”的意境，完备展示了瑜伽习练者的风采。 户外活动在快乐祥和的氛围中画上句号，大家纷纷表示意犹未尽，希望今后能多组织这样有意义的活动，期盼着下一次的漂亮之约、健康之约。 户外瑜伽策划方案4 天童禅寺：在天童寺，位于浙江省宁波市东25公里的太白山麓，始建于西晋永康元年(300年)，佛教禅宗五

8、大名刹之一，号称“东南佛国”。全寺占地面积7.64万余平方米，建筑面积达3.88万余平方米。有殿、堂、楼、阁、轩、寮、居30余个计999间。寺院坐落在层峦叠嶂的太白山下，“群峰抱一寺，一寺镇群峰”，东、西、北三方有六峰蜂拥。背枕巍巍主峰太白峰;左依东峰、中峰、乳峰;右靠钵盂峰，圆秀突起，状如覆钵，聿旗峰，陡惊峻险，似旌展扬。唯独南面天阔山远，一条郁郁葱葱万松大道恭迎来宾朝山进香。 山庄酒店：坐落于东吴镇漂亮的太白湖畔集生态旅游、休闲消遣为一体。占地面积1000多亩，目前种植了100多亩杨梅、白果、白枣、桃子、梨等生态水果和各种新颖特优的蔬菜，山庄里依山建有6幢豪华别墅，拥有30多套干净雅致的客

9、房、可容纳100多人的大型会议室，还有KTV，烧烤，钓鱼，划船，游泳等消遣设施 活动支配 D 1:(08月05日) 动身宁波入住 07:00 政海路拱极路口北侧动身。(午餐在其次次休息站解决) 9：30 鹤鸣古镇吃吃逛逛(午饭自己解决) 11：30 动身去酒店 12:30 入住山庄酒店 13:00 酒店休息自由活动(酒店有泳池) 16:45 瑜伽活动 18：15 酒店晚餐 19：00 举办一个小晚会 (2小时左右) 21：00 洗洗睡觉 D2：(08月06日) 7：00 瑜伽活动 8：00 早饭，亲子活动 10：00 自由活动 10：30 退房 11：00 午餐 12：00 天童禅寺活动 13

10、：30 动身回惠南镇 活动要求：欢迎撰写活动游记，上传活动照片，让欢乐给大家共享! 线路支配：惠南镇宁波惠南镇 活动强度： 风景指数： 腐败指数： 交通工具：包车 集合地点：政海路拱极路北侧(草坪西侧)，双禾超市隔壁。 费用说明：580元/人(全包)满30人成行 幼儿园占床减120，不占床减270，小学占床减60，不占床减210，中学生按成人计算。 包含：1晚住宿(豪华山庄酒店)及周六晚餐，周日早餐、午餐、包车费、高速费用、司机食宿费、户外保险费、公用装备费、领队费、纪念品等 报名支付：预收300元订车订房间运用，微信或现金支付。微信支付：13816088464 天空的鱼退出活动留意事项：如在活动起先一周前退出，则费用返还。 一周内退出，找到替补则费用返还。如活动起先前一周内退出活动，且没有找到替补，则费用不返还。 活动联系：天空的鱼13816088464 QQ 304856347 报名方式：QQ或微信群向天空的鱼活动报名。人在旅途QQ群号：118685072 1.如遇大雨延迟或不行抗因素导致行程延后或取消，需负担已经支出的费用。 2.报名以收到活动金为准，退出活动需找人替代或支付分摊的车费及相关的已经支出费用。 换洗衣服：两套。可以带泳衣。还有救生圈，酒店有泳池。 1.心脏病患者及其他不相宜户外弱者谢绝参与!若隐瞒病史参与，后果自负! 户外瑜伽策划方案