2022拓展训练心得体会 例文.docx

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1、2022拓展训练心得体会 拓展训练心得体会 15篇从某件事情上得到收获以后，可以将其记录在心得体会中，这么做能够提升我们的书面表达实力。那么要如何写呢？下面是我收集整理的拓展训练心得体会 ，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有须要的挚友。拓展训练心得体会 1此次五一小长假我们集体参与了一项当前特别流行的活动拓展训练，现在看来它既有意义又充溢挑战。记得刚听到我们此次的支配时，我们兴奋不已，真人cs、攀岩、自助烧烤，只是看过但没有亲身实践过的项目让我们充溢期盼，在到达目的地之前我们的心情都是轻松的，我们没有想到有一项艰难的任务正等着我们。直到真正进行了训练的第一项任务，我才发觉其实做什么事都没有这么简

2、洁。此次训练的第一项任务就是大家都很感爱好的真人cs，记得我最起先还是在电视上了解它的，始终都很想尝试，这次最终穿上迷彩服、戴上头盔、拿起枪交战，但我好像小瞧了它，想要在战斗中保命并获得成功并非这么简洁，它考验的是大家团结、合作、互补的精神，但万事之首还应当缜密的排兵布阵，佯攻、冲锋、后补，每一个人的位置都要细心支配并保证个人能完成自己的任务，不能坐以待毙，适时进攻才会成功。这不由使我想到了自己的工作，在一个班之内，三个老师要有明显的站位，但每一个人又不是独立的，她依附于这个集体，三个人拧成一股绳才能不断进步。同时，大家都应有一颗主动上进的心，止步不前就会竞赛一样很快的gameover。一下午

3、的惊慌刺激过后，傍晚的烧烤让我们充分放松。不要认为这只是在吃，小小的烧烤也是体现团队精神的，洗菜、穿串、烧烤，假如没有合理的分工，烧烤也不会进行得那么顺当。大家疯过玩过之后很快的回宾馆休息了，因为明天还有更艰难的任务。训练的最终一天支配的很满，一项接着一项的任务让我们应接无暇，遗忘性别、年龄、身份的我们很快进入了活动。重新分组后，我们的第一项任务就是设计队旗、队歌还有口号，虽然也是完成任务但反思后还存有一些不足。就好比我们幼儿园的每个小集体，三人组成，但想要把工作进行的顺当并非盲目的去做，也要有明确合理的分工，依据自身的特长担当不同的任务，但这也不意味着搞分裂，三个人要拧成一股绳，朝着一个方向

4、主动的前进。今日的活动让我们印象最深的要数攀岩和高空断桥，因为这不是和别人竞赛，而是要挑战自我。攀岩活动中我没有达到顶端，下来后也听到队友在说不行了上不去了，也有在说其实上不去并不是胆怯只是没有体力，起初我也是这么想的，但教练的一句话点破了我们，做事不要找客观理由，要从自身找不足，这样才会有进步。我们不是没有体力了而是不再坚持了，遇到了困难我们没有克服而是退缩了，这才导致我们失败。要说上午的攀岩不胆怯，那下午的高空断桥的确是让我肝儿颤了。最终我也没能过了自己这关。其实现在想想也懊悔，为什么没有尝试，哪怕不行那也应当是在试过之后得出的结论，但现在想什么也无济于事了，因为都已经过去了。工作中也是如

5、此，当机会来临要好好把握，哪怕它是艰难的也不要放弃，不要在困难面前低头，因为尝试过后的成功肯定是甘甜的。许多事情我们都会懊悔，但世界上没有卖懊悔药的，错过了就是错过了，现在再想试也已经晚了，因为机会已经与我擦肩而过，就算以后还会有机会，那不知道会是什么时候，就算很快会有也不知道到时候机会还属于属于我。通过这次的拓展训练，我受益非浅。我想：在生活中我们对待每一件事情都应当大胆的尝试，没有做不到的，只有专心努力过了，才能知道答案，不管结果如何，至少我收获了。拓展训练心得体会 23月21日，这是一个阳光明媚的日子，今日我很荣幸的参加了汤台铁路公司组织的一个拓展训练项目。户外拓展把我们每个人的脸都印刻

6、得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，生疏的人走到一起，就那么信任彼此了，一起协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力气可以去把握，可以确定我们飘舞的方向，不再受命运的摆布！在汗水，欢乐，嬉戏，探讨，尝试，共享中，我们沸腾了天空，喧闹了草地，感染了春虫。通过这次的拓展训练，我又一次相识到了团结的重要性。这一点特别重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必需明确和一样，并相互认同和支持。这一点特别重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必需明确和一样，并相互认同和支持。这一点特别重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必需明

7、确和一样，并相互认同和支持。这一点特别重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必需明确和一样，并相互认同和支持。其次，敬重、沟通、共享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起沟通，每个人都会有两个想法。”这是一个很简洁而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和共享对于团队的融合和信任特别重要。有的时候，自己觉得应当是那么回事，并且认为别人也应当明白是那么回事，但真正到最终，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一样的重要工具。常常和你的上司沟通，常常和你的下属沟通，常常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。钻石很美，夺目绚烂。可是在一个团队中，

8、须要的不是我们闪亮的每一个面，我们须要排列，组合，找寻到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们起先渐渐的发觉自己，相识自己，开发自己。这只是个起先，时间太短暂，但世界广阔，我们还有许多的机会去体会，不远的一天我们肯定找到自己的位置！这次活动，虽然充溢艰辛，但是带给我们的还有无限的欢乐和志气！从哪里跌倒，就要从哪里站起来！只要我们敢迈出第一步，那就没有任何困难能阻挡我们！虽然只是短短的一天培训，但是，我们许多人都从不相识到相识，给我们增加了一笔珍贵的友情财宝，一起活动一起说笑，很难得很难忘。当我们的手紧牵的时候，我们就是同舟共济的兄弟；当我们的心紧连的那刻，我们就是惺

9、惺相惜的家人。特殊是毕业墙，我信任很久之后我们会忘了许多，但是不会忘了毕业墙时的点点滴滴。今日的素养拓展训练结束，但是我们从中学到的团结和信任不会结束，希望大家在以后遇到问题时能记得今日所学团结协作、敏捷变通、反思总结、迎难而上，克服工作和生活中遇到的一切困难。最终，感谢汤台铁路公司给了我这个机会，让我深深的相识了团队精神的魅力！拓展训练心得体会 3一起先开会时说要去xx进行拓展训练，介绍七个项目后，我听完真的是想退出了，不想去了，因为我有恐高的，而且是运动阿白，以前在游乐场里玩过后都是失败告终的。那这次因为和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也没事，就是抱着这种心态去的。一下车，那里的

10、教练就给我一种特别肃穆的感觉，而且纪律严明，像块大冰山，一本正经。我们还在相互调侃，教练已经让我们五分钟之后集合了。既来之，则安之，看以后的一天半是怎样过的吧。培训师xxx我们简洁地上了一堂介绍课之后，我们正式起先项目训练了。第一个项目是“背摔”，这个项目其实是最简洁的，难度也低，我在我们队里要求其次个上场，似乎挺有自信的。我上场后感觉一点也不难，而且有那么多同事在爱护着我，我很放心，信任他们不会让我摔着的。其次个项目是“天梯”，这个项目须要一男一女来完成，我和队长一组，这个项目我自我感觉良好，在限时内完成了任务。下午第一个项目是“雷阵”，要求我们在肯定时间内走出雷区，这个项目是要团队合作才能

11、完成的，在队员的成果上再探究，积累成果，这样才能走出阵地，达到成功的彼岸。第四个是最危急的一个项目，叫做“空中抓杠”，这个项目我们队员都精彩地完成了，只有我没有完成，我爬上钢管时脚其实已经在抖得厉害了，再加上往下看了几眼，发觉我和地面的距离突然长了好几倍，站起来后脚一抖，所以没有完成这个项目，不过我对自己说，已经不错了，至少我肯上这个项目，已经是对我的一种挑战了。晚上的“疯狂股市”更好玩，让我们扮演商业奇才，在股市里撕杀，成业商业大亨。虽然白天的运动量大增，人很累，而我也有“战利品”（一块好大的淤青），不过这丝毫不影响大伙的好心情，伙伴们晚上还打打牌，聊闲聊，躺在上下辅里，特有感情。其次天上午

12、下起了雨，不过我们还是按原安排进行训练，头一个项目是“扮演盲人、哑巴、聋子”走路，这个项目须要队员们想到帮助才能完成，经过三轮的走路，我们队员们之间已经建立了深厚的感情，把信任交给对方，还人性中最和善的一面。最终一个项目是“逃命墙”，在雨中，我们脱掉雨衣，须要徒手爬过4米高的墙，这又是一个高难度的项目，幸好在我们队员们的努力下，我们每个人都完成了此项目。回顾训练的全过程，历历在目，特殊是在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，发挥个人聪慧才智，各个表现坚毅、英勇，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。我也充分相识到了团队协作精神的重要！无论我们从事怎样的工作，其实都是处在一个团队中，团队中每个人各司

13、其职，才能使我们每个人的付出得到最大的收益！与其在谩骂和勾心斗角中钝化自己的才能，不如在实际工作中绽放自己的才华！拓展训练圆满完成，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。拓展训练心得体会 46月25号我们公司组织了一次户外拓展活动，要求公司全体人员参与活动。那天的早上我们很早就踏上了旅程，路途经验了2个小时来到了广州笑翻天乐园。本以为我们会是第一个到达这边拓展的，结果来到这里才知道已经有许多团队进行着拓展训练。在拓展培训师的引导之下，我们热身完毕之后就加入到了拓展训练中。根据拓展课程的支配，我

14、们的第一个项目名称叫作“珠行万里”。这是团队合作性的项目，要求全体人员参与活动，利用轨道板将圆球运输到终点的桶中，过程中球遇到手或球离开轨道板则要重新起先，规定时间内进球最多的小组为胜。我们根据战略的支配排成一条直线，然后全部人手上的轨道板链接在一起，最终将球放到轨道之上，利用重力原理使其往后移动。万事都不会那么顺当的，我们的圆球刚刚从五个人板上走过，第六个人双手一抖就落到了。经过了几次的尝试，圆球总是到达某人的时候就会掉落地，因此团队就有了怨语，队长见此对大家说“胜利当然重要，万事尽力即可”。小组竞争特别激烈，团队每一个人都专心做好自己的职责，尽全力去协作团队完成目标。虽然最终我们没有胜利获

15、得小组竞争的冠军，但是这次拓展训练提升了我们团队的凝合力，团队合作精神得到了强化，让我们更加了解自己和团队，同时也明白了一个道理“胜利当然重要，万事尽力即可”。拓展训练心得体会 5公司组织的最终一批拓展训练。前期我已耳闻拓展训练的内容、艰苦、乐趣和理念等;但我任抱着新奇、兴奋和激烈的心情去参与公司组织的“熔炼团队、携手共进”提升团队意识为目的的灌输式拓展训练。通过本次活动，我两脚发软、心情沉重，我往复回想拓展训练的活动过程以及教练滔滔不绝、句句生动、发自肺腑一番深刻的话;回家的途中一切都变得那么的宁静和和谐了，而内心世界已经恒久无法平静。刚到目的地，几个生疏、精神饱满、刚柔相济、皮肤发黑的教练

16、，他们马上整队，肃穆的言语打破了大家嬉笑的面容，突然变的很安静，他们告知我们：我们中间没有领导、没有男女之分、没有老少之分，我们就是一个团队，不是一个团伙;我们都要抱着年轻的心去接受今日的挑战;告知我们如何去组建一个团队，如何发挥一个团队的实力，我们须要建立一个：团结、精诚协作、才智、沟通等于一体的队伍;发挥出我们的团队精神，所谓团队精神：简洁来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现;团队精神的基础是敬重个人的爱好和成就;核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝合力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转;挥洒特性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的

17、协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。教练组织我们整体分队，分队后的短短一刻钟内，各小组成员集中精力共同协商确定了队长、后勤部长、旗手、队名、口号、队歌，我所在小队最终确定了：队名“太阳队”、口号“太阳太阳，万丈光线”、队歌“前进、前进、我们的队伍向太阳”。各队风采展示PK，我们队第一个上台展示了我们的队伍，最终我们在六个小队中PK获胜，队伍成员深感胜利的喜悦，同时身为“太阳队”的一队员也倍傲慢。第一个项目“8米高空断桥”。看似简洁的项目，小队成员个个都踊跃参与、为队友充电、加油;队友们个个步伐矫捷轻松飞跃，我也满怀信念，在队友的助威下冲向了断桥，站在木板上四眼望去，四周无依无靠，木板伴随

18、着颤抖的双脚起先担心分，我恐惊了!我静默告知自己：不能丢自己的脸、团队的脸，我能能行的;我试着缓缓将身体移到了断桥边，桥抖的更厉害了，此时我的队友、教练和我的队长高呼着“加油!加油!加油”，忽然我再次告知自己很平安、别怕，最终最终清除了杂念，毫无意识的跳了过去，最终迈出了我的第一步，也迈出了我的恐惊，我胜利了，返回的的时候我变的坚决了，眼前的困难已经不再是问题了。教练告知我们：要英勇的去面对任何困难，而有些困难并非是困难，困难是在我们自己的心里，人最可怕的是我们内心的恐惊不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的志气，这个项目让我体会到了：望见的和亲身经验的是不一样

19、的、原来不是困难也可能会变成自己的困难、内心的恐惊是人生中最大困难之一、胜利与否在于自己并非事物本身!紧接着，我们进行了“1.4米信任背摔”，这个项目是最危急确有最平安的项目，它的平安爱护在于队友，无任何平安物品，平安关键在于动作规范、队友的团结、队友的责任心和信任队友的信念;万事在于尝试，从过程中才能体会到一些道理，道理能明白，但并非能做到;经验过断桥后我不再那么的害怕，主动的站到了台上，但任然很恐惊，当被捆住手和蒙上眼睛时心想：万一队友不能把我接住或自己跳偏了会是什么后果; 可见：人的第一反应是个人的平安，自我爱护意识强大，对队友的信任欠缺;要完成该项目团队必需团结、个人必需信任团队，团队

20、的凝合力离不开任何一个队员，否则团队不再是团队，而是团伙。午后，我们分别又进行了“生死相依”、“卓越圈”两个项目，这两个项目均是在培育团队的相互信任、体现队长的领导作用、队员的相互协作、队员的凝视力等，看是很简洁的一个嬉戏，团队任何成员的闪失，都可能造成团队失败，教练教育我们说：人生如戏，戏如人生!嬉戏失败可以再来，而人生失败，只会含恨而去。别把嬉戏当嬉戏，看似简洁的挑战，可我们团队在“生死相依”的项目上过半的人挑战失败，然而我们团队的两位女士组合顺当通过挑战。我们要通过嬉戏悟出道理，从道理中去领悟人生!一天的拓展很快过去，能从挑战中悟出的道理最有价值，我们需仔细体会、仔细分析，考虑如何变更自

21、己的工作方式和生活方式，一个人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，假如是一个优秀的团队，它必将创建不可思议的价值。我们必需须要把自己纳入公司的大团体，公司的团体又分为许多小团队，我们任何团队中的一员工作失误，都可能对我们每个小团体、公司大团体造成巨大损失(经济损失、名誉损失);公司的惩罚仅仅是一种方式，并非目的，真正意义上受到更大惩处的是我们公司，和我们个人今后的发展，说的更详细点，我们可能会面对失业。老板更重要的是一种社会责任和义务，而我们作为公司大团体的一员更应为我们的个人、公司、社会最自己最大的努力，变更科新是我们这个大团队每个成员的事，不是老板一个人能做到的。在此我提倡科新的同胞们

22、努力吧!有你们付出，我们的团队会更强大!科新的明天会更好!拓展训练心得体会 6随着社会竞争力越来越激烈，企业对于团队的要求越来越高，那么执行力如何是一个团队取胜的关键尼?胜利的团队肯定有着严格的执行力和明确的目标，每个人都会尽全力执行自己的职能，直到完成团队的目标。拓展训练过程中，我们将拓展训练的目标明确，进行分工合作，让每一个执行者都知道自己做什么、为什么而做，团队效率得到巨大的提升。其实工作中也是一样的道理，工作人员的职能职责要具体，分工要明确。个人的职能职责明确了，就会尽全力去执行自己的工作，协作团队完成目标，团队的执行力也就会提高。行为要有标准，做到公允公正。在一个销售团队中，每一个队

23、员都有业绩要求，薪酬回报根据业绩凹凸进行计算，实力强越强回报也越多。团队人员的晋升要做到“能者上，平者让，庸者下”，要知人善用，依据每一个人的实力进行安排职位。定期检查工作，刚好订正。对于团队的工作要加于监督，检查实际工作的效果是否和目标一样。假如与目标不一样，要对此进行订正，落实好每一个项工作。加强团队沟通沟通。常常组织团队一起沟通，相互学习，提高团队整体执行力。拓展训练心得体会 720xx年6月9号我们公司组织的大自然户外拓展训练活动。在拓展训练中教练对我们的要求；忘掉性别，年龄，职位。没有女人只有男人与野兽。虽然这期拓展训练仅仅只有一天，全部项目都具有肯定的难度，心理，体能的极限挑战。但

24、我感悟深切，训练过程中的一幕幕仍在脑海中来回呈现。在上午进行中的攀爬五米高的铁柱，还要想方法站在柱子顶部，用完全身的力气向前跳起去抓眼前的横杆，当时第一个上去的同事在完成的同时让我感觉好难，心理的压力好大，原来说我要第一个女生去攀登，但是我为眼前的恐惊吓到了，我退缩了，让另一个女同事先上，她的一句话让我很感动，早晚都要完成不能退缩，她完成后让我很佩服，我做好心理打算鼓起志气，在大家的激励下，英勇的爬了上去，在顶部完成跳动的那一刻，下面的掌声一片，我心里好欣慰好激烈，我做到了。这使我明白人类最大的敌人不是别人而是自己。世上无难事，只要肯攀登在以后的工作当中肯定要克服自己的心魔，胜利往往和我们只要

25、一步之遥。下午的训练是信任背摔；让我真正学会信任同伴，信任集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持。一个人的力气是薄弱的，在许多的状况下只靠个人的力气是不能够完成任务的，只有充分信任同伴，信任集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。拓展训练中做的嬉戏让我感到很欢乐，大家的相互帮助，一起想方法完成竞赛，大家都想赢得竞赛，所以在最终的关头由于过于想赢得竞赛，让我们失去重心，没有调整好心态，才会到最终出现失误，最重要的是我们赢得了自己内心的恐惊，克服了心理障碍，更由内心的极大恐惊到无所畏惧，经理了心理与生理的考验，真正实现相识自我，挑战自我，超越自

26、我的目标。更熔炼了一只坚毅，团结的优秀团队。拓展训练心得体会 8*年8月的最终两天我们学校要进行一次野外拓展，这次拓展让我们很期盼，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜。不仅要去品尝美味的农家菜、美味的火锅，还要感受神奇的野外生活。我们坐了两个小时的车，最终到达了目的地。来到了山下的农户人家，他们很热忱地款待我们。在教练的指导下，我们起先搭帐篷，这是我第一次搭帐篷，以为很困难。我们本想把帐篷搭在林子里面，师傅说晚上湿气太重，帐篷简单潮湿，怕我们会感冒，又重新帮我们选好了位置。我们互帮互助搭好了帐篷。帐篷搭好后，吃了农家菜，就向后山动身。边走边观赏漂亮的风景，可是前面的小河

27、拦住我们的路。贾俪萍确定帮我们探路。可能是她太大意了，重重的摔在了石头上，我吓到了以为她会流泪，真没想到平常豪气的她哼都没哼一声。贾俪萍！感谢你，我真佩服你！看着我们大家手牵手相互帮助，觉得大家关系又更近了，过了小小的河沟是不是觉得我们特殊的温馨。越来越有爱。小小的小河当然难不倒我们暖和的大家庭。来到瀑布前，教练说：就在这儿起先绳降。“绳降”这可只在电视里见过，大家兴奋极了。心里特殊期盼但是心里惊慌过头了，英勇的贾俪萍打头阵。看了她们的表现，我觉得大家都特别英勇，相互给大家打气加油。最终到我了，虽说有点胆怯，大家给我加油叫我不要怕，但我的表现还是没让大家悲观，大家都很棒。对于女孩子来说这是熬炼

28、大家的自信念和志气，大家都迈出了这一步是不是很棒。这次户外拓展训练，给我感受颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、相互激励。这是一段震憾心灵的历程，是对大家心的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新相识和体验了团队精神的力气，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增加了挑战自我的志气和信念。拓展训练心得体会 9这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”。望文生义，“断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断

29、桥。中间相隔12米不等(板可伸缩，教练依据队员状态和实力调整)我们挑战的板款50公分，桥中间的距离是80公分。嬉戏要求参加队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳动。断桥是对个人自信念、志气的挑战，也是培育团队凝合力、激励意识的拓展项目。是一个个人高空拓展项目。训练起先了，每一个队员穿戴好平安装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因为胆子很小，就一次次挪到队伍的最终面。眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也激励我说：“你没问题的”。我也

30、觉得能战胜自己。队友们起先为我穿戴平安设备了，我的腿也起先发软，这时，队友们的手都搭在我的.头上、肩上、背上。“团结向上，永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充溢了力气。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案确定是不行以。教练说过，假如一个人挑战不胜利，我们整个团队都不胜利。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺惊奇的，当没时间思索时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手起先颤，腿起先抖，心更加不踏实。两米的距离，平常就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不简单才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态

31、，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳动时蹬板，获得足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从今掉下去。脚起先抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些迟疑。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，尽然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也激励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了很多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!每个人的一生都会面临许多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时，要同时发出“团队”的声音，目的是使团队成员有一种归属感，能让每个人都充分意识到“我是这一团队的人”

32、。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培育现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培育人的自信，创建性的发挥人的团队合作实力。在两天的训练中，我们参与了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，胜利了那是才智、创新和同心协力、共同奋进的表现。“高空断桥”个项目让我胜利体验了个人的突破，胜利迈出了挑战性的一步!只要信任自己，勇于挑战自我，才能发挥我们每个人巨大的潜能，发挥出团体的凝合力，只有这样，我们才能无往而不胜!“高空断桥”项目我学会的是“信念”，对自己的信念。站在几米的高空，任何人都会

33、胆怯和恐惊，但恐惊和胆怯确不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信念，信念是志气和力气的根源，只有对自己充溢信念，才能英勇的去面对困难和战胜自己，超越自己。“信任背摔”是队友用自己坚实的臂膀架起了平安的屏障，使台上的队员不再有担忧恐惊的心里，放心地去完成自己的动作。大家在相互的拍打中，相互激励，充分体现了团队成员间的相互信任。 背摔，让我深切懂得：在平常的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种华蜜，能帮助别人更华蜜。背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，

34、感谢给我支撑的那些暖和的双手，感谢教练，再次教会我信任自己，更要信任伙伴，信任是合作的前提，合作是胜利的基础。一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼喊，“打算好了”，简短的话语，可是在信任背摔，在站台上，在一无依靠的四周，在看不到同事们熟识面孔的那一刻，这呼喊是生命与生命的交织，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一;是支持，是激励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通!是集体的 力气，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。“背摔”这项运动看起来好像很平常，其实它验证了人与人之间心灵的沟通和可信度，只有充分的信任自己，信任自己

35、的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要信任自己，信任团队的每一个成员，做事情胜利的机会就会越大。“翻跃毕业墙”是对每个学员的最终考验，也将团队精神发挥到极致。拓展训练心得体会 1020xx年9月7日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下动身了。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，我信任今后不管我们在何种岗位上，只要专心体会我们就能得到不同的人生感悟。当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激烈、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样

36、使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的欢乐旅途我们最终来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有特别重要意义的三天。我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们好像很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点害怕了，有点想放弃了，看着对友们对我激励的眼神，我不能让他们悲观，我猛的一下就冲出去了，结果一次就胜利了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你英勇挑战，信任自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都特别精彩的完成了任务。我们

37、进行的其次个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我打算好了吗？其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我打算好了”因为平常在生活中我们受到了太多的欺瞒和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办？当我听到我的队友大声的说：“我们打算好了，请信任我们，我们爱你”我就起先倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的协作，提高我们的工作效率。我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们

38、最终失败了。失败的缘由有好多，原来这是一个简洁的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最终我们也没明白我们究竟要做些什么？在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很缺憾！这项活动让我们深刻的相识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要相互沟通，相互交换信息才能充分发挥集体的力气！我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，这样的富有挑战性，最终顺当完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏志气和挑战，使我们失

39、去了许多机会。通过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限！我们进行的第五个项目叫人生坎坷路（牵手）。这个项目是我印象中最深刻，给我感受最深的一个项目，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵着她的手迈出我们共同的第一步，我知道此时她的平安撑在我的手中，我要爱护她的平安。一路上我们经过了山坡、独木桥、泥泞，荆棘最终到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内心真的很兴奋，因为我的队友很平安的到达了。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有许多帮助过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把？就像刚才我因为没有照看好我的同伴，让

40、她不当心擦了一下手，就像小时候父母没有照看好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已经为人父，为人母，有了自己的孩子，而你多长时间给父母打一次电话？多长时间回家探望一次父母呢？此时我的泪水已经湿了眼眶，因为在我的成长过程中我做为一个女儿，一个挚友，一个同伴我做的真的不够，真的很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待全部帮助过我们的人最终一个项目叫深海逃命也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7。2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男

41、队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成果完成了最终一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是英勇，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的英勇，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同协作，我们最终不行能完成任务！3天的培训时间很短，但意义重大。恒久不会遗忘背摔台上的那坚实有力的臂膀；不会遗忘那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待全部的人；不会遗忘那毕业墙的那一幕幕感动时刻当我带着乏累和不舍

42、踏上回来的路程时，我的心里时终不能安静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千！通过这次排练训练让我战胜了自我，经验了心理与生理的考验，让我增加了自信念，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。信任每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员相互团结，相互帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关切他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离胜利近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑！最终我感谢精益公司的全体教

43、练员们，你们让我学到了许多许多，感谢我们公司登铁公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司！拓展训练心得体会 1120xx年7月26日是个让我牢记的日子。早晨，迎着朝霞，我局的青年职工乘坐大巴前往拓展训练基地天桂山，进行为期两天的拓展训练。通过拓展活动的开展，使我感受深刻，现将心得体会记录在此，作为今后工作生活的指导思想和努力方向。团队建立 凝合力气拓展训练的第一项任务就是团队的建立，教练让我们随机报数后分为两组，要求我们在非常钟后选择出自己团队的“队长，队秘，队旗，队歌，队训”。各队员都充分发挥了想象力，由最初的各抒己见到最终的看法统一，体现了团队领导的组织协

44、调实力，增加队员的归属感，让团队成员感受到团队良好的氛围对实际工作的影响力。至今，我们的队名是“热火队”，我们的队训是“青春似火，超越自我”，我们的队歌是“我的热忱好像一把火火！火！火！火！火！”几句响亮的团队口号仍在耳边回荡，响彻整个天桂山。挑战极限 战胜自我“高空断桥”项目是为了熬炼人们战胜恐惊心理，实现战胜自我达到无所畏惧的境界而设立。当我爬上8米高的云梯，站在高台上，脚底发软我不停地示意自己：信任自己，我能行！是的，我已打算好战胜自我，战胜一切心理恐惊。我盯着“断桥”，迈出了第一步，在通过“断桥”那一刻，我对自己有些重新相识，看似不行能的事，只要有恒心和敢于面对困难的志气，迈出一小步，

45、就是一种跨越，甚至人生的一大转折。信任是合作的基础信任背摔“信任背摔”，它是一项考验对他人信任度、训练人换位思索意识的项目。当队友背对我们站在高台上大声问：“你们打算好了吗？”，当他听到整齐的一声“打算好了！”可以毫无畏惧地向后仰那一刻，我突然因他拥有的那股信任同伴、信任集体的志气及队友们那种誓死捍卫挑战者的责任而感动。在工作、生活中何尝不是一样，一句“打算好了！”让我们没有理由不去信任这个团队，让我们没有理由不敢去挑战！1+12“毕业墙”在活动中，我们还训练了“模拟电网、不倒森林、支援前线”等团队项目，其中拓展最终一个项目是翻越毕业墙，给每个人留下了深刻印象。当你面前立着一面4。2米高直墙时

46、，你甚至会想：这怎么可能翻越过去？可能你忽视了一点，我们有一个完备的团队，只要同心协力就没有克服不了的艰难险阻。在翻越毕业墙时，你会为那种互助支持、互助协作、互助协作、众志成城的团队精神及甘当人梯、勇于自我牺牲的奉献而震撼。这次拓展训练，我想每个人都会捡起那些在平常生活中或许慢慢被遗忘的东西：信任、理解、包涵、激励、奉献，让我们懂得去感谢那些帮助我们的人；同时也会增加我们的自信念、磨练战胜困难的毅力、提高克服困难的实力以及增加对集体的参加相识与责任心。通过这次拓展训练，同时也增加了全局青年职工的凝合力，为推动本单位今后发展贡献力气。拓展训练心得体会 1220年3月17日18日，举办了为期两天一

47、夜的拓展训练活动，现在虽然活动结束了，但拓展训练带给我们的那些欢乐，还始终意犹未尽。以前总认为拓展训练就像军训一样，只不过是熬炼一下身体、磨练一下意志而已，然而通过这次活动，才感觉到原来能学到的东西还有许多，包括树立自信、增加志气、学会沟通、懂得了团队的力气，增加了集体荣誉感等等，我喜爱这次拓展训练，真心的希望单位以后能够每年都举办一次。拓展训练活动虽然只有两天一夜，然而活动的组织者好像把每一分每一秒都计算得很清晰，前一分钟做什么，后一分钟干什么都支配得井井有条，先是把我们单位参与活动的全部人分成了四队，每一队都随机组成，然后让我们每队起了自己的队名、队号、队歌，设计了自己队里的队旗，选出队里

48、的队长。当我们每一次吃饭的时候引领我们背诵餐前训导、唱队歌；当活动结束的时候，带领大家围坐在一起，相互交谈心得体会、总结阅历。我们深深的感到：我们不仅是一个个体，更是一个紧密的团体，团队的使命感，集体的荣誉感充斥在我们每一个人的心间。“生死电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理安排资源的实力。当看到一双双关注和相互激励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力气是多么的眇小，集体的力气是多么的壮大。面对困难我们必需冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时留意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。“拼七巧板”这个项目把我们分成7个小组，各小组不但要完成自己拼图的任务，还要顾及到整个大组的任务。然而，我们没有完成既定任务，最终以失败告终。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互协作与沟通。在训练的过程中，每个小组都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但是忽视了整体性，调度出了问题，列车当然就开不到终点站