2022挑食害处多演讲稿精品.docx

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1、2022挑食害处多演讲稿挑食害处多演讲稿演讲稿是一种好用性比较强的文稿，是为演讲打算的书面材料。在不断进步的时代，用到演讲稿的地方越来越多，信任写演讲稿是一个让很多人都头痛的问题，以下是我细心整理的挑食害处多演讲稿，仅供参考，欢迎大家阅读。挑食害处多演讲稿1有首小诗，不知道到大家有没有听说过：“好孩子，不挑食，荤与素，搭配匀，健健康康好身体!”是的，平常我们在家里吃饭时爸爸妈妈也应当会提示我们，千千万万不要挑食。虽然，我们有时会嫌大人啰嗦，其实，他们也是为了我们好，挑食对我们的身体、成长都会有很大影响。记得妈妈给我看过一则新闻美国加州有一个孩子，他特殊喜爱挑食，平常始终吃零食，一日三餐也不好好

2、吃，只吃荤，不吃素，结果变得很胖很胖，还患上了糖尿病，不但自己在家里非常难过，而且害得家长也焦急不已，到处帮忙找医生。你看，挑食多不好啊，这样不但会生一些原本可以避开的病，损害自己的健康，而且还会连累别人，让大家为你操劳。看了上面这则报道，有人或许可能会说：那我只吃素菜，不就行了?肯定不行，看过电视科教频道第96期的“健康之路”的同学们确定知道，荤菜里含有人体所需的能量、蛋白质、脂肪等很多重要物质，假如不补充这些养分的话，那人确定也不能活得长!而且太挑食的话还简单得痔疮、便血、肠胃疾病等，非常难过。假如不挑食的话，健健康康生活在家里，确定比吃药好多了!同学们，我们把挑食的坏毛病改掉，就等于离身

3、体健康更近了一步。让我们一起努力，改掉这个坏习惯!挑食害处多演讲稿2敬重的老师，敬爱的同学们：大家早上好!吃饭时，大家确定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢?总是会对它产生肯定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。 我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不愿动一动筷子。她最喜爱吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗?后来，她的嘴角常常流血，头发也变得干枯，最终上课时不能集中思想，学习成果下降。到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐性地告知她，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症

4、状;缺少维生素B，会出现嘴角裂开，舌头红肿，还会造成心情低落;缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。人的一天须要很多不同的养分，而这些养分隐藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中养分才能均衡。同学们，你们也有挑食的毛病吗?假如有，就抓紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒! 感谢。我的演讲到此结束，感谢大家!挑食害处多演讲稿3敬重的老师，敬爱的同学们：大家早上好!今日我演讲的题目是“挑食害处多”。挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小挚友的饭菜假如没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小挚友则特别喜爱吃麦当劳、

5、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们常常可以望见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的状况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。依据科学探讨，挑食的害处有如下几点：1：体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的养分物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。2：微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，简单患各种疾病，体质不够强壮。例如

6、不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的缺乏，儿童简单牙龈出血，简单皮肤干燥，视力不好，简单近视。3：运动协调性差。挑食的人，通常运动实力不强，体育成果不好，身体平衡实力差，不能适应今后繁重的工作，简单被社会淘汰。那么，我们应当怎么做呢?假如我们能做到：均衡养分，平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就肯定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和生活中。我的演讲到此结束，感谢大家!挑食害处多演讲稿4这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗?”“这是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚饭时，我又在嫌这菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁

7、点儿饭，有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗!有一次，妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋，我说:“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不能换几个菜呀.”妈妈边听边吃饭，直到我说累了，妈妈才问我:“你吃饭吗?要是吃，我就去给你盛，要是不吃，我就收起来了。”我随口回答了一声不吃。到了晚上，我觉得有点饿，就对妈妈说:“妈妈，我饿!”妈妈说:“活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭菜，去吃吧!”我吃饭的时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃，正好妈妈下来望见了，她说:“你不是嫌这两样菜不好吃吗，干嘛还吃这两样?”我被问得张口结舌，低下了头。妈妈说:“假如你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。”我

8、听了，头更低了。可是，两天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性难移”啊!一天夜里，我突然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了，她说:“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧!”我听了，说:“以后不挑食了，这总行了吧!”挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食了。挑食害处多演讲稿5同学们，老师们，你们好，今日我演讲的题目是：挑食害处多。同学们你们知道吗?挑食简单引起养分不良，头发发黄，智力下降，留意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。因为粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食物所含的养分成分是不同的。而且蔬菜中还蕴含着大量的维生素A

9、、B、C。一次同食几种食物就能保证人体所需的各种养分成分。人的一天须要很多不同的.养分，而这些养分隐藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中养分才能均衡。同学们，你们有挑食的毛病吗?假如有，就抓紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒!感谢大家。挑食害处多演讲稿6敬重的老师，敬爱的同学们，大家好!请大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，从不请病假，身体特别健康。怎么会的呢?告知你们一个小隐私，就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我，“我家胡洁从来不挑食，所以长得高，长得大，身体健康从不生病，连感冒也很少。”为了大家都能享受健康，今日我演

10、讲的主题就是“挑食的害处多”。你们知道吗?假如只吃自己喜爱的食物是万万不行的，贪图一时的欢乐，将会留下终生的缺憾。各种食物有各种的养分，挑食偏食会引起养分不良，养分不良会造成身体发育不良，进而引起反抗力差而发生各种疾病告知你们一个活生生的事例。今年五一劳动节，我到外婆家玩。对面邻居家读初二的姐姐，比我大四岁，可是个子却长得和我差不多高，比我瘦多了，脸色苍白，有气无力，常常生病。更为可怕的是，这次生病住院检查结果，她的白细胞已经下降到正常水平以下。医生说，她的身体已经失去反抗疾病的实力，再差一点就患上白血病了。找寻她患病的缘由，就是爱挑食，吃饭很少，常常吃零食从以上事实可以清晰看出，挑食害处多!

11、同学们，不知你们有没有挑食这个坏习惯，假如有，赶快改掉吧!千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食!挑食害处多演讲稿7偏食、挑食是指孩子爱吃某些食品或调味品，不爱吃另一些食品或调味品。喜爱的就爱吃、多吃，不喜爱的就不吃。这种“喜爱吃的就没个够，不喜爱吃的就不沾边”的择食标准为挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表现为;有的爱吃肉类而不爱吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃鸡蛋，有的却怎么也不吃鸡蛋; 有的爱吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米饭。凡此等等不一一列举。挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康、心理发育都危害极大。任何一种食物都不行能含有完全的养分素，每一种食物

12、仅含有各自不同的养分素。假如只吃一种食物，而不吃另一种势必就缺乏另一种食物供应的养分素。假如各种食物都吃，食物中所含养分素就可以相互补充、保持合适的比例，达到平衡合理的膳食标准，更利于孩子健康的成长。各种食物中含有不同的养分素，如蛋白质脂肪、碳水化物、维生素、无机盐、水、膳食纤素，对组成人体组织结构，发挥其特有的生理功能，都有自己独特的作用。无论哪一种养分素都不能长期缺乏，即使须要量很少，如铁每日只需摄入约10毫克，缺少就易引起贫血。据探讨报道，缺铁的儿童留意力不集中，分析综合推理实力降低，因而智商也偏低。总之，偏食挑食的孩子，养分素的摄入确定缺乏，致孩子发育不良。故孩子的挑食、偏食习惯必需订

13、正。订正孩子挑食、偏食的坏习惯，家长切勿操之过急。肯定要谆谆教导，要有狠心、决心和耐性。所谓狠心，并非打骂强逼训斥孩子，而是不心软、不心疼。有的家长看到孩子不吃已打算好的饭，怕饿坏了。最终还是让孩子吃他爱吃的东西，使第一次订正不良饮食习惯失败。订正偏食习惯家长要有决心，因为订正偏食，起先孩子可能又哭又闹、不张嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出来。这时要留意耐性劝服，父母看法一样，由少量起先，逐步加量，以致孩子习惯。但也不能顿顿给孩子吃他不爱吃的东西，纠偏过头。订正孩子的偏食习惯，家长要向孩子讲清道理，说明偏食、挑食的害处，以及各种食物包括他不爱吃的食物对健康的好处，而且父母应以身作则地与孩子一起吃

14、，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而闹，妈妈因此心软。而应一方看法生硬，另一方不当面指责，而是接过碗自己喂孩子不让孩子发觉漏洞。看似在订正孩子偏食的习惯，事实上也是对孩子与人为事、思想品德的一种教化。订正孩子偏食，也应在食物烹制上留意改进。多采纳煮、蒸、熬、炖、氽等方法，使食物软烂易咀嚼，孩子易接受。假如不愿吃肉菜中的特别味，可加糖及调味品。不吃鸡蛋，可把鸡蛋打碎合面摊鸡蛋饼，蒸鸡蛋糕等。总之，吃什么食物是一种习惯，习惯养成就不会挑食、偏食。餐桌上食物的品种常常更换，尽可能做到色、香、味俱全，适合儿童口味。想方法把孩子不爱吃的东西，做成各种不同式样的食品，引起孩子的爱好，增加食欲，把吃饭当成一项乐趣，孩子在吃饭时再不会挑食、偏食。那么，偏食、挑食的坏习惯就能得以订正。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页