禁烟控烟的宣传内容.docx

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1、禁烟控烟的宣传内容宣扬是一种特地为了服务特定议题（议事日程，agenda）的信息表现手法。以下是我共享的禁烟控烟的宣扬内容，希望能帮助到大家!禁烟控烟的宣扬内容吸烟是继斗争饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威逼。为了你和家人的健康，请不要吸烟。一、香烟里面有什么?烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。尼古丁:高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压上升;造成血管内膜受损，加重动脉硬化;大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要缘由，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。还会造成吸烟者手指

2、一氧化碳：跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻挡血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的实力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。放射性物质：通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照耀源，成为诱发癌症的缘由之一。其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。二、吸烟可导致多种疾病?癌症(肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈)。心血管系统：高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、四周血管病。呼吸系统：COPD、哮喘、肺炎。生殖系统：*功能障碍。消化系统：消化性溃疡、克隆病。造血系统粒细胞性白血病其他白内障

3、、髋关节骨折、牙周病。三、为何戒烟?戒烟的好处?由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，所以在疾病出现之前，吸烟者往往相识不到吸烟的危害。戒烟会带来许多好处，而且效果立竿见影，戒烟越早，好处越多。如戒烟20分钟，心率下降;戒烟12小时，血中一氧化碳(CO)水平降至正常;戒烟2周-3个月，循环系统功能及肺功能得到改善;戒烟1-9个月，咳嗽及呼吸短促发生削减，肺部纤毛复原正常功能;戒烟1年，冠心病患者额外风险降至吸烟者的50%;戒烟5年，在之后的5-15年内，卒中风险降至于非吸烟者一样;戒烟10年，肺癌死亡率为持续吸烟者的50%;戒烟15年，冠心

4、病危急与从未吸烟者类似。四、吸烟会否令人上瘾?吸烟是会令人上瘾的。如海洛英，烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉，从而令吸烟者想接着吸烟。久而久之，吸烟者的心理和生理上，对尼古丁产生倚赖。当吸烟者停止吸烟一段时间，他们会因体内的尼古丁削减而感到不适，从而产生退瘾症状。吸烟者会感到烦躁、头痛、急躁、失眠和精神难于集中。若尼古丁不会令人上瘾，戒烟者又怎会出现以上症状呢?尼古丁亦会影响人的脑部反应，我们可以从吸烟者的脑扫描报告中证明此事。五、吸烟对人体最大的危害是什么?吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有化学武器(含有3000

5、余种化学成分)，又有放射武器，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，干脆杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次*X线透视。世界医学界经过大规模的调查探讨，从流行病学的角度，无可辩驳地证明了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。食因素、病毒感染、真菌毒素、内分泌失调、家族遗传等，肺癌的发生是多因素共同作用的结果。六、出现什么症状后烟民就必需提高警惕了?咳嗽是烟民的第一大常见症状。但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严峻疾病。很多烟民被查出肺癌时，已经是晚期，

6、结果错过了治疗机会。所以，要特殊提示烟民：假如出现咳嗽*惯的变更，刺激性咳嗽，咳嗽时常常痰中有血丝，常常出现声音嘶哑等症状，就应刚好就诊，马虎不得。七、吸烟能否助你松驰神经?不肯定。吸烟能令你松驰只是一个假像。烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者短暂感觉松驰。当吸烟者缺乏尼古丁时，便会觉得疲乏，须要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用，形成恶性循环。八、医学上一般以什么来衡量烟民吸烟量?以吸烟指数来衡量，例如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包(20支)，那么，这位烟民的吸烟指数就是20XXXXX20=400年支。400年支是一界限，假如一位烟民的吸烟指数超过400年支，就是一个危急信号。

7、再譬如，一位小伙子，15岁起先吸烟，到不了35-40岁，可能就会得肺癌。因此，吸烟400年支的烟民请提高警惕。九、焦油含量较低的烟较为平安?焦油含量较低的烟不肯定较平安，甚至可能更危急。事实上，焦油含量较低的'烟和一般烟同样对健康带来许多的坏影响。有报道指出，当吸烟者转吸低焦油含量的烟时，他们或会因为觉得味道不够浓烈而增加吸食次数和把烟吸得更深化，增加烟毒对身体的损害。世界上是没有平安的吸烟方法，所以为了你的健康着想，请勿吸烟!十、薄荷烟比一般烟较平安?吸用薄荷烟不会比吸用一般烟平安。如吸用低焦油含量烟一样，吸烟者会把烟吸得更深化，导至烟留在肺内的时间增加。所以吸用薄荷烟亦会损害健康。

8、十一、怎样才能尽快戒除烟瘾，变更吸烟行为呢?1、多驾驭一些吸烟严峻危害健康方面的学问，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显削减或消逝。2、必需具有主动要求戒烟的决心和意志，恒久不做烟瘾的奴隶。假如你的挚友送烟给你，你可以大声说：对不起，我已经戒烟了!并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。3、结合个人实际状况制订戒烟安排，并付诸行动，在戒烟过程中要驾驭对吸烟行为的反抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约须要两周左右的时间，所以，把戒烟安排延长到23周的时间是最志向的。4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，

9、这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞须要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇静神经，降低对吸烟的爱好。5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和推断力。6、吃完饭后，马上离开饭桌，到外面去漫步。保证足够的睡眠，心情放松。7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。9、有人戒烟后，体重会有所增加。限制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高某某、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭

10、只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育熬炼。戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在渐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消逝。十二、什么叫被动吸烟?被动吸烟有害吗?被动吸烟通常指吸入别人*的烟雾，每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟，吸入很多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，儿童更简单发生婴儿猝死综合症，急慢性呼吸系统疾病，影响儿童的身高发育和智力发育。十三、二手烟祸害较一手烟为少?一手烟和二手烟同样会损害健康。二手烟的成份和一手烟的成份是一样的。烟中有超过四千种化学物质，当

11、中至少有超过四十种致癌物质。若你的配偶或家人吸烟，你便会有许多机会吸入二手烟，从而增加因吸入二手烟而引致的疾病。十四、怎样可以避开二手烟?选择全面禁烟的餐馆。出外用膳时选择到非吸烟区就座。当有人在餐馆的禁止吸烟区内吸烟，请告知餐馆负责人上前作出劝喻。当你见到商场内有人吸烟，请通知管理员作出劝喻。向领导、同事提倡实行无烟工作间。劝家人及挚友不要在家里吸烟，激励家人及挚友戒烟，向二手烟SAYGOODBAY。禁烟控烟的宣扬内容烟草危害是当今世界最严峻的公共问题之一，是人类健康面临的最大的，然而又是可以预防的危急因素。中国是全球最大的烟草生产、销售、消费国，拥有最浩大的烟民队伍。据统计我国拥有3.5亿

12、烟民，每年死于烟草相关疾病者多达100万，若不加限制，还将于今后几十年内成倍增加。烟草的烟雾中至少含有三种危急的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是好几种物质的混合物，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部汲取，主要是对中枢神经系统发生作用。一氧化碳能减低红细胞将氧输送到全身的实力。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要缘由，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危急。禁烟控烟的宣扬内容吸烟的危害烟草的烟雾中至少含有三种危急的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是好几种物质的混合物，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部汲取

13、，主要是对中枢神经系统发生作用。一氧化碳能减低红细胞将氧输送到全身的实力。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要缘由，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危急。被动吸烟及对儿童健康的危害被动吸烟指生活和工作在吸烟者四周的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。据国际性的抽样调查证明，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的要多。相对于一手烟，二手烟对于儿童的损害是更大的。第一是会增加导致婴儿在不明缘由的状况下死亡的概率;其次是导致刚诞生的婴幼儿体重低于标准值;第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见;第四是导致儿童的肺

14、部、支气管感染炎症，患支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病;第五是对于儿童时期处于二手烟环境下的儿童，他们成年后的身体健康也会受到影响。假如儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较简单受到感染。即使室内通风环境特别好，也不能完全避开二手烟对儿童的损害，空气净化器也不能完全将二手烟中的有害成分清除。从全世界范围的调查显示，每10个儿童，就有5个儿童处于二手烟环境中。而烟草燃烧后的烟雾有上千种有害物质，已经确定的是60多种有害成分可以致癌，其中尼古丁，一氧化碳，砷，氰化物等有害物质最为严峻，可以干脆进入儿童身体中。戒烟的好处探讨发觉，戒烟1年后冠心病患者死亡的危急大约可削减一半，而且随着戒烟时间

15、的延长会接着降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的肯定风险将与从未吸烟者相像;戒烟和防止二手烟暴露是防治慢性堵塞性肺疾病(简称慢阻肺)的最重要手段;戒烟还可以削减脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分，戒烟还可削减四周人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害，与接着吸烟者相比，戒烟者更少有疾病和残疾。相识吸烟的误区误区一：尼古丁是损害我们健康的罪魁祸首?许多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，事实上，尼古丁只会让人产生生理和心理上的依靠，真正带来损害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等，以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的状况下产生的焦

16、油含有16种致癌物质，4000多种烃类物质、硫化物等的混合物。误区二：抽得少，就不会影响身体健康?这是一个很普遍的想法，但是却是错误的，因为吸烟本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不肯定。但是可以确定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会渐渐出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压上升、更年期提前、甚至是癌症的出现。误区三：餐后一支烟，赛过活神仙?其实餐后吸烟的损害是特别大的，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，而此时抽烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且餐后抽烟还会影响食物的消化和汲取。吸烟的误区有许多，那么关于

17、戒烟的好处你又知道多少呢？戒烟20分钟因吸烟而上升波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会渐渐平缓。戒烟12小时机体内一氧化碳含量就会明显降低。戒烟23星期?心脏泵血功能和肺功能起先提升，这时候爬楼、熬炼，都会觉得比吸烟时轻松许多。戒烟19个月咳嗽和气短的状况有明显的改善，呼吸起先变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况削减，肺部感染风险显著降低。戒烟1年因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。戒烟5年因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。戒烟10年因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。戒烟15年冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危急就会降到跟没有吸烟的人接近。其实，只要放下手指间的烟卷，身体可观的改变，甚至在短短十几分钟内就能显现。戒烟时间越长，身体的获益越大。而最佳的戒烟时间，就是现在。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页