2022挑食害处多演讲稿汇编.docx

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1、2022挑食害处多演讲稿挑食害处多演讲稿演讲稿的写法比较敏捷，可以依据会议的内容、一件事事后的感想、须要等状况而有所区分。在学习、工作生活中，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，你所见过的演讲稿是什么样的呢？以下是我细心整理的挑食害处多演讲稿，希望能够帮助到大家。挑食害处多演讲稿1敬重的老师，敬爱的同学们：大家早上好!今日我演讲的题目是“挑食害处多”。挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小挚友的饭菜假如没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小挚友则特别喜爱吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在学校里，在商场里等人流密集

2、的地方，我们常常可以望见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的状况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。依据科学探讨，挑食的害处有如下几点：1：体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的养分物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。2：微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，简单患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的缺乏，儿童简单牙龈出血，简单皮肤干燥，视力不好，简单近视。3：运动协调性

3、差。挑食的人，通常运动实力不强，体育成果不好，身体平衡实力差，不能适应今后繁重的工作，简单被社会淘汰。那么，我们应当怎么做呢?假如我们能做到：均衡养分，平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就肯定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和生活中。我的演讲到此结束，感谢大家!挑食害处多演讲稿2敬重的老师，敬爱的同学们：大家早上好!吃饭时，大家确定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢?总是会对它产生肯定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。 我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不愿动一动筷子。她最喜爱吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜

4、吗?后来，她的嘴角常常流血，头发也变得干枯，最终上课时不能集中思想，学习成果下降。到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐性地告知她，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状;缺少维生素B，会出现嘴角裂开，舌头红肿，还会造成心情低落;缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。人的一天须要很多不同的养分，而这些养分隐藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中养分才能均衡。同学们，你们也有挑食的毛病吗?假如有，就抓紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒! 感谢。我的演讲到此结束，感谢大

5、家!挑食害处多演讲稿3民以食为天。解决温饱，美味中所隐藏的奇妙奥妙愈加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病，儿童养分素的缘由。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。每顿饭，必少的。这顿饭你挑三拣四的，光吃爱吃的，不吃不爱吃的，那样养分不良，会损害身体健康。每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品主食，能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白面包干脆的碳水化合物长。蔬菜的养分和维生素。鸡、禽、蛋都很有养分，可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆，可以副食，是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还可以维生素的摄入。少量的红肉的奶油，

6、含有的饱和脂肪。种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体养分的后备食物每日的饭中必少的，哪怕是缺，都损身体的健康。每天适量地摄入食物，身体的健康就不用担忧了。在家看电视的，常常边看电视，边往嘴里塞一系列一塌糊涂的零食，零食大多数膨化食品，吃多了会身体健康。比如说癌。膨化食品油炸的，会放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，应当少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃多了零食，会吃饭，不多家长做可口的饭菜，吃着都不香。零食里一点儿养分，而家长做的饭菜，都特别有养分，可以蛋白质、钙而吃多了零食，当时胃口，但又很饱，等到饭点过后的小时后，感到很饿，饭点不准后，另饭点不准。说，少吃零食，多补充，是必少的。不

7、喜爱吃蔬菜、水果或不喜爱吃肉类，会缺铁性贫血。铁须要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易汲取。，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入，也就了铁的汲取。养分不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。养分不均衡 ，食欲不佳，肠胃不好，汲取不当，身体不好，反抗力差。不利于生长发育。，多食用绿色，少食用零食是会帮助身体健康的。说，从日常饮食中获得更多的养分，或是自身的健康难题，起先对食物越来越挑剔、越来越苛求，一分一厘的取舍都至关，干脆着人类的健康。挑食害处多演讲稿4今日，我想和大家谈一谈挑食这个话题!今日，我们的生活起先富有起来，缺衣少食的现象也已经不存在了，可是现在又出现了一个问题-挑食!挑食

8、也就是挑剔食物。据我了解，很多儿童都有着挑食的毛病。不是不喜爱吃这个，就是不喜爱吃那个，自身也得不到很多养分，这样就会引起养分不良，身体虚弱等状况。有一次，上集体晨会时，有一名学生在操场上当场倒地，他很快被送到医务室。卫生赵老师很快查处“病因”，原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。看来，要想增加体质，挑食这个毛病是非改不行了。我们现在正处于发育的关键时期，是离不开养分的。在我们生长发育时期，蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不行少的挚友了!你肯定会问:在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢?这个问题我可以解答，像我们平经常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类，就含有大量的蛋白质和维生素

9、。虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量，但是常常吃含脂肪的东西，会使人身体发胖，导致运动困难。像我们班的龙璇光体重就有168斤，每次跑步他总是最终，我们班同学便拿他来开玩笑，说:体育考试不用怕，有龙璇垫底!据我了解龙璇每天都要吃三四个鸡腿，鸡腿中的脂肪许多，怪不得他那么胖!因此，我们就应当多加强一些体育熬炼，使多余的脂肪能消耗掉，不要变成其次个龙璇!假如大家要做一个健康的儿童，从现在起先可千万不要挑食了!挑食害处多演讲稿5老师、同学们：大家好！吃饭时，大家确定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢？总是会对它产生肯定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。 我的一个好友，她就是一个典型的挑食

10、者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不愿动一动筷子。她最喜爱吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗？后来，她的嘴角常常流血，头发也变得干枯，最终上课时不能集中思想，学习成果下降。到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐性地告知她，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状；缺少维生素B，会出现嘴角裂开，舌头红肿，还会造成心情低落；缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。人的一天须要很多不同的养分，而这些养分隐藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中养分才能均衡。同学们，

11、你们也有挑食的毛病吗？假如有，就抓紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒！感谢。挑食害处多演讲稿6偏食、挑食是指孩子爱吃某些食品或调味品，不爱吃另一些食品或调味品。喜爱的就爱吃、多吃，不喜爱的就不吃。这种“喜爱吃的就没个够，不喜爱吃的就不沾边”的择食标准为挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表现为;有的爱吃肉类而不爱吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃鸡蛋，有的却怎么也不吃鸡蛋; 有的爱吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米饭。凡此等等不一一列举。挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康、心理发育都危害极大。任何一种食物都不行能含有完全的养分素，每一种食物仅含有各自不同的养分素。假如只吃一种食

12、物，而不吃另一种势必就缺乏另一种食物供应的养分素。假如各种食物都吃，食物中所含养分素就可以相互补充、保持合适的比例，达到平衡合理的膳食标准，更利于孩子健康的成长。各种食物中含有不同的养分素，如蛋白质脂肪、碳水化物、维生素、无机盐、水、膳食纤素，对组成人体组织结构，发挥其特有的生理功能，都有自己独特的作用。无论哪一种养分素都不能长期缺乏，即使须要量很少，如铁每日只需摄入约10毫克，缺少就易引起贫血。据探讨报道，缺铁的儿童留意力不集中，分析综合推理实力降低，因而智商也偏低。总之，偏食挑食的孩子，养分素的摄入确定缺乏，致孩子发育不良。故孩子的挑食、偏食习惯必需订正。订正孩子挑食、偏食的坏习惯，家长切

13、勿操之过急。肯定要谆谆教导，要有狠心、决心和耐性。所谓狠心，并非打骂强逼训斥孩子，而是不心软、不心疼。有的家长看到孩子不吃已打算好的饭，怕饿坏了。最终还是让孩子吃他爱吃的东西，使第一次订正不良饮食习惯失败。订正偏食习惯家长要有决心，因为订正偏食，起先孩子可能又哭又闹、不张嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出来。这时要留意耐性劝服，父母看法一样，由少量起先，逐步加量，以致孩子习惯。但也不能顿顿给孩子吃他不爱吃的东西，纠偏过头。订正孩子的偏食习惯，家长要向孩子讲清道理，说明偏食、挑食的害处，以及各种食物包括他不爱吃的食物对健康的好处，而且父母应以身作则地与孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而闹，妈

14、妈因此心软。而应一方看法生硬，另一方不当面指责，而是接过碗自己喂孩子不让孩子发觉漏洞。看似在订正孩子偏食的习惯，事实上也是对孩子与人为事、思想品德的一种教化。订正孩子偏食，也应在食物烹制上留意改进。多采纳煮、蒸、熬、炖、氽等方法，使食物软烂易咀嚼，孩子易接受。假如不愿吃肉菜中的特别味，可加糖及调味品。不吃鸡蛋，可把鸡蛋打碎合面摊鸡蛋饼，蒸鸡蛋糕等。总之，吃什么食物是一种习惯，习惯养成就不会挑食、偏食。餐桌上食物的品种常常更换，尽可能做到色、香、味俱全，适合儿童口味。想方法把孩子不爱吃的东西，做成各种不同式样的食品，引起孩子的爱好，增加食欲，把吃饭当成一项乐趣，孩子在吃饭时再不会挑食、偏食。那么

15、，偏食、挑食的坏习惯就能得以订正。挑食害处多演讲稿7大家好，今日我演讲的题目是“挑食害处多”。挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小挚友的饭菜假如没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小挚友则特别喜爱吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们常常可以望见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的状况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。依据科学探讨，挑食的害处有如下几点:1:体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸

16、入的养分物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。2:微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，简单患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的缺乏，儿童简单牙龈出血，简单皮肤干燥，视力不好，简单近视。3:运动协调性差。挑食的人，通常运动实力不强，体育成果不好，身体平衡实力差，不能适应今后繁重的工作，简单被社会淘汰。那么，我们应当怎么做呢?假如我们能做到:均衡养分，平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就肯定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和生活中。我的演讲结束了。

17、感谢大家!挑食害处多演讲稿8敬重的老师，敬爱的同学们，大家好!请大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，从不请病假，身体特别健康。怎么会的呢?告知你们一个小隐私，就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我，“我家胡洁从来不挑食，所以长得高，长得大，身体健康从不生病，连感冒也很少。”为了大家都能享受健康，今日我演讲的主题就是“挑食的害处多”。你们知道吗?假如只吃自己喜爱的食物是万万不行的，贪图一时的欢乐，将会留下终生的缺憾。各种食物有各种的养分，挑食偏食会引起养分不良，养分不良会造成身体发育不良，进而引起反抗力差而发生各种疾病告知你们一个活生生的事例。今年五一劳动节，我到外婆家玩。对面邻居

18、家读初二的姐姐，比我大四岁，可是个子却长得和我差不多高，比我瘦多了，脸色苍白，有气无力，常常生病。更为可怕的是，这次生病住院检查结果，她的白细胞已经下降到正常水平以下。医生说，她的身体已经失去反抗疾病的实力，再差一点就患上白血病了。找寻她患病的缘由，就是爱挑食，吃饭很少，常常吃零食从以上事实可以清晰看出，挑食害处多!同学们，不知你们有没有挑食这个坏习惯，假如有，赶快改掉吧!千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食!挑食害处多演讲稿9有很多同学都有“挑食”这个毛病，不是这个不吃，就是那不愿尝。大家可知道，挑食的害处可多了，有的会导致面黄疾瘦，有的会导致缺乏维生素，甚至

19、有的还会使大脑发育不良。就拿我来说吧，我从小就不喜爱吃胡萝卜，认为它一炒起来，不仅软软的，而且还有一股中药味，颜色也非常单调。平常吃饭，只要炒了胡萝卜，妈妈总是把它夹到我碗里，让我吃，可是我总是阻阻挡挡，即使吃下去，也对全部菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“VC”，和“胡萝卜素“，反抗力也下降，导致了我常常生病，发烧，还耽搁了学习。可见，挑食的害处多么多呀，既耽搁了学习，生活，又使我们的反抗力下降。同学们，让我们一起远离挑食，拿起筷子，吃上几口你认为“难吃的“菜。记住，良药苦口利于病!挑食害处多演讲稿10这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗?”“这是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚饭时，我又在嫌这

20、菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁点儿饭，有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗!有一次，妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋，我说:“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不能换几个菜呀.”妈妈边听边吃饭，直到我说累了，妈妈才问我:“你吃饭吗?要是吃，我就去给你盛，要是不吃，我就收起来了。”我随口回答了一声不吃。到了晚上，我觉得有点饿，就对妈妈说:“妈妈，我饿!”妈妈说:“活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭菜，去吃吧!”我吃饭的时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃，正好妈妈下来望见了，她说:“你不是嫌这两样菜不

21、好吃吗，干嘛还吃这两样?”我被问得张口结舌，低下了头。妈妈说:“假如你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。”我听了，头更低了。可是，两天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性难移”啊!一天夜里，我突然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了，她说:“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧!”我听了，说:“以后不挑食了，这总行了吧!”挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食了。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第15页 共15页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页