2022挑食的害处演讲稿.docx

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1、2022挑食的害处演讲稿挑食的害处演讲稿演讲稿以发表看法，表达观点为主，是为演讲而事先打算好的文稿。在发展不断提速的社会中，演讲稿的运用频率越来越高，如何写一份恰当的演讲稿呢？下面是我收集整理的挑食的害处演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。挑食的害处演讲稿1大家好，今日我演讲的题目是“挑食害处多”。挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小挚友的饭菜假如没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小挚友则特别喜爱吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们常常可以望见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而

2、另外一种相反的状况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。依据科学探讨，挑食的害处有如下几点、1、体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的养分物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。2、微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，简单患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的缺乏，儿童简单牙龈出血，简单皮肤干燥，视力不好，简单近视。3、运动协调性差。挑食的人，通常运动实力不强，体育成果不好，身体平衡实力

3、差，不能适应今后繁重的工作，简单被社会淘汰。那么，我们应当怎么做呢？假如我们能做到、均衡养分，平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就肯定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和生活中。我的演讲结束了。感谢大家！挑食的害处演讲稿2今日，我想和大家谈一谈挑食这个话题!今日，我们的生活起先富有起来，缺衣少食的现象也已经不存在了，可是现在又出现了一个问题-挑食!挑食也就是挑剔食物。据我了解，很多儿童都有着挑食的毛病。不是不喜爱吃这个，就是不喜爱吃那个，自身也得不到很多养分，这样就会引起养分不良，身体虚弱等状况。有一次，上集体晨会时，有一名学生在操场上当场倒地，他很快被送到医务室。卫生赵老师很快查

4、处“病因”，原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。看来，要想增加体质，挑食这个毛病是非改不行了。我们现在正处于发育的关键时期，是离不开养分的。在我们生长发育时期，蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不行少的挚友了!你肯定会问:在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢?这个问题我可以解答，像我们平经常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类，就含有大量的蛋白质和维生素。虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量，但是常常吃含脂肪的东西，会使人身体发胖，导致运动困难。像我们班的龙璇光体重就有168斤，每次跑步他总是最终，我们班同学便拿他来开玩笑，说:体育考试不用怕，有龙璇垫底!据我了解龙璇每天都要吃三四个

5、鸡腿，鸡腿中的脂肪许多，怪不得他那么胖!因此，我们就应当多加强一些体育熬炼，使多余的脂肪能消耗掉，不要变成其次个龙璇!假如大家要做一个健康的儿童，从现在起先可千万不要挑食了!挑食的害处演讲稿3大家好！从小我就有挑食这个坏习惯，不吃蘑菇，不吃韭菜，不喝汤以前的我，吃饭总是磨蹭，而且挑食。有时都能吃上一小时，为了这事，爸爸妈妈不知想了多少方法，可是我吃起饭来还是很慢。其实，我自己很想改正，可每到饭桌上就成了老样子，不知怎么回事。小的时候，我并不觉得有什么不好，可慢慢的，我感觉到养分全面是多么重要。从上次过年生病到现在，只要天气改变大，我会感冒、发烧，爸爸妈妈可愁坏了。我们全家开了一次家庭会议，主题

6、就是如何帮助我改正这个坏习惯，会上他们分析了我生病的重要缘由：养分不均衡、长期吃凉饭、吃不饱，身体反抗力差！开完会我心想：这下惨了，爸爸妈妈动真格的了。果真不出所料，其次天起先，每次吃饭，爸爸都给我规定好饭菜的量，两人轮番看管着我吃。唉！想想最近生病的苦痛，我也下狠心用劲地吃啊，一个星期，我迟到了三次，又被老师指责教化了一通，我更加协作爸妈了，每次都吃得撑得难过才停。一个星期过后，似乎真的变快了，每天看到爸爸中午不休息看着我，我下定决心好好吃饭，爸爸妈妈做的菜也越来越丰富了。现在，我吃饭不会挑食了，什么菜也都吃一点，速度也越来越快了。看来有付出就有肯定有回报！同学们，你们身上有没有什么缺点呢？

7、假如有的话，只要下定决心改正，就肯定会胜利的！加油！挑食的害处演讲稿4同学们，老师们，你们好，今日我演讲的标题是:挑食害处多，同砚们你们晓得吗?挑食简单引发养分不良，头发发黄，智力降低，留意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的养分成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种养分成分。人的一天必要许多差别的养分，而这些养分贮存在各种差别的食品中。.同砚们，老师们，你们好，今日我演讲的标题是:挑食害处多，同砚们你们晓得吗?挑食简单引发养分不良，头发发黄，智力降低，留意力不集中，个不长高等，也不

8、利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的养分成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种养分成分。人的一天必要许多差别的养分，而这些养分贮存在各种差别的食品中。以是咱们不能只偏幸某一种食品，甚么都要吃一点，如许身材中养分才能平衡。同砚们，你们有挑食的偏差吗?要是有，就连忙更正。要记住:只有不挑食，才会让使咱们的身材棒!感谢人人。挑食的害处演讲稿5有很多同学都有“挑食”这个毛病，不是这个不吃，就是那不愿尝。大家可知道，挑食的害处可多了，有的会导致面黄疾瘦，有的会导致缺乏维生素，甚至有的还会使大脑发育不良。就拿我来说吧，我

9、从小就不喜爱吃胡萝卜，认为它一炒起来，不仅软软的，而且还有一股中药味，颜色也非常单调。平常吃饭，只要炒了胡萝卜，妈妈总是把它夹到我碗里，让我吃，可是我总是阻阻挡挡，即使吃下去，也对全部菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“VC”，和“胡萝卜素“，反抗力也下降，导致了我常常生病，发烧，还耽搁了学习。可见，挑食的害处多么多呀，既耽搁了学习，生活，又使我们的反抗力下降。同学们，让我们一起远离挑食，拿起筷子，吃上几口你认为“难吃的“菜。记住，良药苦口利于病!挑食的害处演讲稿6民以食为天。解决温饱，美味中所隐藏的奇妙奥妙愈加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病，儿童养分素的缘由。俗话说“人是铁，饭是

10、钢，一顿不吃饿得慌”。每顿饭，必少的。这顿饭你挑三拣四的，光吃爱吃的，不吃不爱吃的，那样养分不良，会损害身体健康。每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品主食，能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白面包干脆的碳水化合物长。蔬菜的养分和维生素。鸡、禽、蛋都很有养分，可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆，可以副食，是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还可以维生素的摄入。少量的红肉的奶油，含有的饱和脂肪。种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体养分的后备食物每日的饭中必少的，哪怕是缺，都损身体的健康。每天适量地摄入食物，身体的健康

11、就不用担忧了。在家看电视的，常常边看电视，边往嘴里塞一系列一塌糊涂的零食，零食大多数膨化食品，吃多了会身体健康。比如说癌。膨化食品油炸的，会放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，应当少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃多了零食，会吃饭，不多家长做可口的饭菜，吃着都不香。零食里一点儿养分，而家长做的饭菜，都特别有养分，可以蛋白质、钙而吃多了零食，当时胃口，但又很饱，等到饭点过后的小时后，感到很饿，饭点不准后，另饭点不准。说，少吃零食，多补充，是必少的。不喜爱吃蔬菜、水果或不喜爱吃肉类，会缺铁性贫血。铁须要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易汲取。，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入，也就了铁的汲取

12、。养分不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。养分不均衡 ，食欲不佳，肠胃不好，汲取不当，身体不好，反抗力差。不利于生长发育。，多食用绿色，少食用零食是会帮助身体健康的。说，从日常饮食中获得更多的养分，或是自身的健康难题，起先对食物越来越挑剔、越来越苛求，一分一厘的取舍都至关，干脆着人类的健康。挑食的害处演讲稿7敬重的老师，敬爱的同学们：大家早上好！吃饭时，大家确定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢？总是会对它产生肯定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不愿动一动筷子。她最喜爱吃的是麦当劳，还强词

13、夺理说汉堡里不是有生菜吗？后来，她的嘴角常常流血，头发也变得干枯，最终上课时不能集中思想，学习成果下降。到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐性地告知她，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状；缺少维生素B，会出现嘴角裂开，舌头红肿，还会造成心情低落；缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。人的一天须要很多不同的养分，而这些养分隐藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中养分才能均衡。同学们，你们也有挑食的毛病吗？假如有，就抓紧改正。要记住：只有不挑食，才会使我们的身体棒！我的演讲到此

14、结束，感谢大家！挑食的害处演讲稿8老师、同学们：大家好！吃饭时，大家确定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢？总是会对它产生肯定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。 我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不愿动一动筷子。她最喜爱吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗？后来，她的嘴角常常流血，头发也变得干枯，最终上课时不能集中思想，学习成果下降。到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐性地告知她，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状；缺少维生素B，会出现嘴角裂开，舌头红肿，还会造

15、成心情低落；缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。人的一天须要很多不同的养分，而这些养分隐藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中养分才能均衡。同学们，你们也有挑食的毛病吗？假如有，就抓紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒！感谢。挑食的害处演讲稿9敬重的老师，敬爱的同学们，大家好！请大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧！我精力旺盛，从不请病假，身体特别健康。怎么会的呢？告知你们一个小隐私，就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我，“我家xxx从来不挑食，所以长得高，长得大，身体健康从不生病，连感冒也很少。”为了大家都能享受健康，

16、今日我演讲的主题就是“挑食的害处多”。你们知道吗？假如只吃自己喜爱的食物是万万不行的，贪图一时的欢乐，将会留下终生的缺憾。各种食物有各种的养分，挑食偏食会引起养分不良，养分不良会造成身体发育不良，进而引起反抗力差而发生各种疾病告知你们一个活生生的事例。今年五一劳动节，我到外婆家玩。对面邻居家读初二的姐姐，比我大四岁，可是个子却长得和我差不多高，比我瘦多了，脸色苍白，有气无力，常常生病。更为可怕的是，这次生病住院检查结果，她的白细胞已经下降到正常水平以下。医生说，她的身体已经失去反抗疾病的实力，再差一点就患上白血病了。找寻她患病的缘由，就是爱挑食，吃饭很少，常常吃零食从以上事实可以清晰看出，挑食

17、害处多！同学们，不知你们有没有挑食这个坏习惯，假如有，赶快改掉吧！千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食！挑食的害处演讲稿10大家好！我的苦恼有许多，但每天围绕我的苦恼就是挑食。每次妈妈唠叨让我不挑食，她就像“唐僧”给孙悟空念了紧箍咒一般，只有打滚才能缓解头疼。一天晚上，我们家起先吃晚饭。妈妈烧了很多菜，有香喷喷的鸡腿，有碧绿的青菜汤，还有金灿灿的玉米粒饭菜琳琅满目，我口水直流三千尺。可是有两盘青菜摆在我眼前，妈妈确定是让我多吃青菜，可我不喜爱，可肉放在爸爸面前，夹肉的时候要站起来又怕妈妈的筷子打我手。于是，我要换位置。可是爸爸妈妈爷爷奶奶都已经坐下来了，总不能把

18、他们挤到我的座位上吧，我只好坐回自己的座位。吃饭了，我聚精会神的盯着鸡腿，妈妈站起来去喝水，我抓紧夹起鸡腿，兴致勃勃的吃了起来，不过一会儿，鸡腿就进了我肚子里，妈妈望见我正在舔手指，就知道我偷吃了鸡腿，就立刻夹了很多青菜。不一会儿，我的碗里堆起了一座小山，我只好慢吞吞的把青菜吃了。刚吃完爸爸又夹起了很多青菜给我，我的碗里又堆起了一座小山，我问爸：“为什么我已经吃了菜，你还要夹菜给我呢？”爸爸说：“因为你缺乏维生素C和叶绿素。”我一听，只好再把青菜塞进嘴巴里。哎！我烦我烦我心烦，为什么我要吃那么多青菜才能养分均衡啊！之后，看了书，我才明白，挑食会引起养分不良，个子长不高。啊，书让我茅塞顿开：那是

19、爸爸妈妈对我的爱。这时，我的苦恼也化作一缕青烟，消逝得无影无踪了。感谢大家！挑食的害处演讲稿11世间的没事，都有人所喜爱。每个人所喜爱的美食也都各不相同。但在这些食物面前，挑食也是我们经常会做的一些选择。理由也是各种各样，有人说，因为不好吃，所以不吃。又有人说，因为看着不好吃，所以不吃，还有人说，因为不喜爱吃，所以不吃。尽管有各种各样的劝导，也未必能劝服他们对这些食物的看法。除了他们会挑食之外，我也有这种挑食是习惯我不喜爱吃的菜有许多，狗肉，牛肉，苦瓜，南瓜，芹菜，竹笋之类，许多许多的食物我都不喜爱吃，由此，我长得不高，也很瘦。虽然看到自己的身材如此的差，我也无法对那些食物感爱好。我挑食的，连

20、那些东西是什么味道都不知道，单纯感觉是因为觉得，它的样子不好看，吃起来也应当不好看吧有一次吃中午饭，妈妈辛辛苦苦做了一桌的菜，可是这菜大部分都是我不喜爱吃的。那些菜有苦瓜，竹笋，牛肉等等。唯独剩下一盘我看得上的青菜。全家人一做到桌子旁边的时候，拿起碗筷就起先疯狂地夹着菜吃了起来。在我们一家四口中，也只有我最挑，爸爸什么菜都吃。我拿起饭碗，只夹青菜吃，没什么好菜，我的心情也就不怎么好咯。妈妈见我这副愁眉苦脸的样子，便对我说：“别摆出这副难看的表情，快点夹菜，再不夹，弟弟和你爸都得抢完菜了！”“让他们抢呗，又不是我喜爱吃的菜！”我闷闷不乐地说完后，吃了一点的饭菜便扔下碗筷回到了房间里。妈妈吃着菜，

21、目光便看向我这边。直到晚上半夜，我睡着突然饿醒了，摸了摸已经空了的肚子，又想着今日的菜。就算去找吃的，剩下来的，也都是我不爱吃的菜吧。我忍着饥饿，接着埋头苦睡。但是饥饿实在难忍，于是我就匆忙地跑到冰箱前，正见妈妈瞪着我，坐在沙发上。我惊慌的走过去，发觉妈妈为我打算了一盘炒猪肉拌竹笋。我的脸色忽然暗了下来，但是饥饿驱使着我上前走去。妈妈将那盘菜给我，我咽了咽口水，当心翼翼地拿起筷子吃了起来。心脏用劲地跳动，我压抑住难过的心情，直到嚼了几口吞了下去。那美味的感觉在我的心都边缘划过，又起先狼吞虎咽地吃了起来。妈妈揉了揉我的头说道：“以后不要再挑食了，什么东西要尝一下才知道好不好吃，你看，你不吃肉的话

22、，就很简单饿，然后没力气，又不长身体。”我听了妈妈的话，忽然点了点头。这盘菜，在以前看来，是我最不喜爱的菜，但是现在，却是我最爱吃的菜。我从那时候起，我就再也不挑食了！因为每道菜都有自己的好处，对我们的身体的各项功能都有不同的帮助，所以奉劝那些比我还挑食的人，千万不要再这么倔强了！本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第16页 共16页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页