如何调控情绪PPT课件.ppt
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1、 人们最常见的四类情绪表现人们最常见的四类情绪表现 喜喜 怒怒 哀哀 惧惧 据我国史记记载,伍子胥在过韶关时,陷入进退两据我国史记记载,伍子胥在过韶关时,陷入进退两难的处境,结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。难的处境,结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 三国演义三国演义中的周瑜才华出众、机智过人,但诸中的周瑜才华出众、机智过人,但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。送了风华正茂的性命。 儒林外史儒林外史中的范进,多年考不中举人,直到中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜提名,多岁时,终于听到自己金榜提
2、名,“喜极而疯喜极而疯”。 问:这三人分别体现了什么情绪,结果怎样?问:这三人分别体现了什么情绪,结果怎样?情绪:极度焦虑情绪:极度焦虑 结果:一夜间须发全白结果:一夜间须发全白 情绪:过于生气情绪:过于生气 结果:断送性命结果:断送性命 情绪:过分高兴情绪:过分高兴 结果:喜极而疯结果:喜极而疯 青少年阶段是人生的花季,我们在拥有青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪变化。 情绪会带给我们勇气、信心和力量,也情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、消极、无所事事,甚至会使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一
3、些违背道德与法律规范的事情。做出一些违背道德与法律规范的事情。 情绪需要调节,对任何人都一样,对我情绪需要调节,对任何人都一样,对我们情绪多变的青少年来说,则更应该如们情绪多变的青少年来说,则更应该如此。此。 事件:新年到来时,你送给好友一张贺年事件:新年到来时,你送给好友一张贺年片,可她却迟迟没有回音片,可她却迟迟没有回音 想法想法1:她要么不把我当朋友,要么太小气:她要么不把我当朋友,要么太小气 产生的情绪:失望、伤心产生的情绪:失望、伤心 想法想法2:她可能是要挑一张最漂亮的送我:她可能是要挑一张最漂亮的送我 产生的情绪:期待、兴奋产生的情绪:期待、兴奋 情绪与个人的态度是紧密相连的。一
4、个有积极情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控现。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。制自己的情绪。 事件事件1:同桌打翻了你的文具盒:同桌打翻了你的文具盒 想法:肯定是报复,因为上次我弄脏了他的书想法:肯定是报复,因为上次我弄脏了他的书 情绪:气愤情绪:气愤 换个想法:换个想法: 情绪:情绪: 事件事件2:考试失败了:考试失败了 想法:我真笨,肯定什么都干不好想法:我真笨,肯定什么都干不好 情绪:难过、痛苦情绪:难过、痛苦 换个想法:换个想法
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