_如何提高初中学习效率.docx

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1、_如何提高初中学习效率许多学生看上去很用功，可成果总是不志向。缘由之一是学习效率太低。同样的时间内，只能驾驭别人学到学问的一半，这样怎么能学好?那么初中如何提高初中学习效率呢?以下是小编整理的初中生提高学习效率的方法，与你共享! 一、集中精神学习 一个人留意力不集中，那么学习效率会相当差，我们在精神散漫无法读书的时候，往往会归咎于环境不适合，我们常可听到这样的埋怨：“没有一间象样的书房，想学习是心有余而力不足”。 或者说：“旁边噪音太大，所以看书的效率就很差”。 等等，并且强调：“假如住在一个环境幽静，没有人车的地方，学习效率不知会提高多少倍!”乍听起来，这种想法好像很有些道理，但隔绝了外界的

2、刺激，我们就能精神集中吗? 科学试验表明，假如与四周的环境隔绝，刺激太少，太过于限定性的话，很难有正常的精神活动，问题的关键在于，我们如何找出阻碍精神集中的干扰因素，并能用适当的方法加以排队使精神的集中力能持续下去。 (1)、解除干扰因素 在日常生活中，你或许有过这种体验，当你在看书的时候，有人在旁边讲话，虽然只是静静话，却会使你看不下去书，然而在火车上，虽然车子在隆隆的向前开， 你却很简单就能集中精力看书，可见四周的音量的凹凸，强弱与对精神集中的阻碍度并不成正比，反而是其他的因素影响较大，此外，感冒了身体不舒适， 或其它苦恼事，都会影响精神集中，因此我们必需想方法消退和避开这些因素。 假如一

3、本正经谈集中力，很简单被人认为是一种特别实力，其实不然，只要你多专心想方法除去会阻碍“集中精神”的因素，就可以办得到， 你只要当前的问题的重点抓住并加以适当的处理，使身心保持最佳状态，集中就可以提高许多。 假如你还是觉得精神不能集中就必需昼客观地分析目前所处的状况，找出其中的缘由，当你能够觉察到“啊，我在这种状态简单分散留意力”的话，也就能想出应付的方法了。 假如你觉得四周细小的声音干扰你，你或许可用尝试发出声音的学习方法来加以对抗。 假如是声音与声音之比，因为远近的原理，远处的声音会让你觉得更小更不在乎这些。 有的人面对各种的干扰，只要一做自己宠爱的习题，精神就会很集中。 (2)、暂抛开苦恼

4、 一旦有了苦恼及杂念，就会阻碍集中精神及留意力，假如有了，就必需分析它并想出能解决问题的方法。 面对苦恼而能集中精力学习，那须要极大的耐力和意志力，在必需集中精神的时刻，把苦恼短暂忘掉。 一般说来，所谓苦恼，都是那些在脑海中绕来绕去的杂念：“假如真是那样该怎么办?哎呀!或许那样做也有问题” 诸如此类的总是遇到这样的情形，可以用纸把它登记来，并分析为什么会是这样的苦恼，渐渐思索，这些苦恼慢慢有了头绪，随即可以想出解决的方法，同样也把这些解决的方法记在纸上。 把苦恼写下来，你就能用比较客观的观点去正视它，自然心情也会比较安定下来，也就比较能找出志向的方案了。 即使不能马上找出志向的答案，但把它写下

5、来也可变更一下你的心情。 不管怎样，把苦恼暂搁一旁，对于目前集中精力处理眼前之事会有极大的好处。 除了精神的健康外，一个人的身体也很重要。 一个人假如患了感冒了或身体不适，这时候还牵强坐在书桌边学习的话，效果肯定不太好，假如觉得疲乏的话，那就要休息一下，不要太执着于学习了，身体健康了，学习效果确定会好些。 (3)、让留意力集中、持续 一般来说，我们可以持续多久的留意力呢?有人试验过，小学生也许可以持续三非常钟，中学生大至是四非常分钟到五非常钟， 成年人也许是一个半小时，这当然还要考虑到详细的个人当前的环境问题，以及工作内容等，这些状况不同，持续的时间也会有所不同。 每一个人最好都要了解一下自己

6、的“集中限度”。 假如集中限度只有七非常钟的话，这样可以在七非常钟后设定一段非常钟的休息时间，运用这种间歇性的方法，比起长期不冷不热的在那熬要好多了。 假如有人说：“我老是留意务不集中!”不必担忧，找一种能训练集中留意力的嬉戏玩一玩儿益智又好玩，一个人在做自己喜爱的事时，也正是留意力最集中的时候。 当一个人疲乏了的时候就必需转换一下状态，一个人站久了就想要做下来，累了就会想睡，一个人的生理，是在惊慌与松弛的节拍中取得平衡而发挥出原来的机能，一个人累了还在那儿强撑着，是没有意义的。 学习到了某个阶段而觉得疲惫时，这时就得立刻休息一下，以便复原，要是你不顾这些，接着用功，学习效率必定低落，假如说仍

7、硬撑着，反而会搞坏身体， 因此遇到这种情形，干脆改换一下情结，方法许多，并不肯定要休息，你可以出外散漫步，呼吸一下簇新空气，也可以找挚友玩玩儿，还可以找些内容不同的书看，这也是换换气氛，调整情结的一种手段。 坐在书桌边久了，人就会疲惫，这或许是由于长时期向前倾斜坐着，胸部被压迫着，腰部也被固定着，身体有负担而产生的，血流不畅，筋肉疲惫，这时候就应当起来走走，转换一下姿态，做一做简洁的运作，这对你复原精力是大有好处的。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页