2022年大学生心理健康自我评价.docx

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1、2022年大学生心理健康自我评价高校生心理健康自我评价在平凡的学习、工作、生活中，我们经常要写自我评价，自我评价会促使我们进行自我验证，从而为自我发展供应动力。那么问题来了，究竟应如何写一份恰当的自我评价呢？下面是我为大家整理的高校生心理健康自我评价，希望对大家有所帮助。高校生心理健康自我评价1每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代高校生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参加健康，做一个生理、心理都臻于完备的真正健康的人。对于我们高校生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的心情、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、

2、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是高校生成才的基础。心理健康可以促进高校生全面发展健康的心理品质，是高校生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、主动从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分相识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态干脆影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使高校生克服依靠心理增加独立性。想要做一名合格的的高校生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的相识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋勉上进。但作为一名高校生，许多的时候不能主动乐观的

3、生活。像我来说，以前许多的时候不切合实际，喜爱哀痛地歌曲、故事等，喜爱一个人独处，有什么事情都喜爱憋在心里，所以心情有的时候很愁闷，很哀痛，平常间或会有些消极，心情消沉，我的挚友也很少。在进入高校后，有点不适应这样的生活，后来我参与各种活动，主动熬炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调整自己的心情。但有的时候做事情太急躁，简单出错，所以我还要在实践中熬炼自己，磨练自己。心情是人对客观事情看法的体验，是人的须要得到满意与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的相识事情，而总是对客观事物抱有肯定的看法，同时在内心深处产生一

4、种特别的体验，这种看法、体验就是心情。良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的主动性，提高工作效率。相反不良的心境则让人不安，且意志消沉简单激怒，对人的健康起着极大地危害作用。青年高校生由于内心抑制和自我限制力尚在发展阶段，表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就会常常说话冲人，因此不光让挚友生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么能收回呢，虽然给别人已经致歉了，但终归给人家造成了损害。所以在平常的生活中，我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的心情不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一时之快

5、，逞一时之勇。在高校这段时间，我觉得我的改变很大，能够听取别人的看法，接受别人的指责，而不会再生气发怒。高校生心理健康自我评价2居里夫人曾这样说过：“人要有毅力，否则将一事无成。”而宏大的科学家爱因斯坦则指出：“美丽的性格和钢铁般的意志，比才智和博爱更为重要。”假如说信念给人以奋斗的动力的话，那么意志则干脆限制人的事业胜利，没有坚韧的意志也就没有胜利。意志品质是指建立在意志目的性和驱动性这两个基本特征之上的各种品质特点。主要包括：自觉性、坚毅性、坚决性、自制力和英勇。而意志的标准就是这些品质的综合。对于我，我觉得我是一个坚毅的人。在平常的生活中，我做事情能够坚持究竟，能够克服一切困难、战胜挫折

6、，但也不是一个我行我素，固执己见的人。自觉性贯穿于整个意志行动的始终，是产生坚毅意志的精神支柱，有的时候做事情的确要自觉遵守一些制度，但并不是盲从和独断。有些人缺乏主见，行动易受别人的影响和发生动摇的倾向。这点有的时候和我很符合，不能够很坚决的做出一些确定，而且很简单变更办法，受别人的影响，事后也很苦恼。因此在平常的生活中，要学会自己作出确定，对于别人的看法要先思索，先推断是不是符合自己，然后再确定。同时作为一名高校生还要有自制力。没有制动器就不行能有汽车，而没有克制就不行能有任何意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然，我们确定有自制力，但有的时候我们也会放纵自己，感情用事等等。有的时候的确

7、我们不用对自己要求太高，间或的放松一下对我们也有好处。但在对待一些肃穆的事情时，我们要肃穆对待。和谐的人际关系对于我们高校生是必不行少的。一个现实的人是不行能离群索居的，总是生活和活动于肯定的群体之中。同时，社会本身也须要肯定的团体和组织。在高校这个特定的环境里，高校生的人际关系要怎样处理很重要。在平常的生活学习中，我通常团结同学，乐于助人，是同学的好挚友。而且性格开朗、酷爱生活，而且能够保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友情、信任和敬重的看法与人和谐相处。通过与别人交往，使我能够相识高校生的社会责任，增加心理适应实力，能与他人同心同德、合作共事

8、，与集体保持协调的关系，更好的健康发展。在学习之余我还主动参与业余活动，丰富多彩的业余活动不仅丰富了高校生活，而且为我的健康发展供应了课堂以外的活动机会。比如我加入爱心学校，在爱心学校中，我收获颇多。现在能够很好的与那些顽皮的小学生沟通沟通，能够了解社会上的一些现状等等。因此，作为一名高校生，我们应培育多种爱好，发展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，激昂精神，缓解惊慌，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。十全十美的特性人格或许并不存在，但我们完全可以通过不懈的努力，自觉地克服特性弱点。塑造一个开心而健

9、康的自我。人格与人的心身健康亲密相关。很多心理疾病都有相应的人格特征，并且这种疾病在发展的过程中，其相应的人格始终发挥着重要的影响。健康的人格对人的一切就可能具有非凡的支助力气。所以我们要完善自己的特性。高校生心理健康自我评价3一.调查背景：高校生作为新生代的主力军是国家的珍贵人才，是民族的希望，国家的将来。担负着人民的重托，历史的责任。高校生的养分健康状况关系着民族的素养与国家的将来。好的养分搭配可以促进身体健康生长。而促进新一代年轻人养成良好的饮食习惯,增加养分学问,可以促进国家经济发展。国际上发达国家有许多年的养分教化史,养分餐安排胜利的国家如美国、日本基本上都通过规范化、标准化、法制化

10、而把学校供餐发展起来。尤其是日本有93 %的学生参与学生养分餐安排,其国民素养提高也特别显著。本文通过实际生活中对身边所接触的高校生进行养分健康状况的调查，了解他们的生活习惯，探讨相应的当代高校生养分现状以及发展趋势。二.调查目的与意义：通过此次调查，了解高校生的身心健康现状，刚好发觉问题，并进行分析和探讨，提出适时可行的解决方案，从而改善高校生的健康现状。三.调查方法与对象：1、调查方法：个人访谈期刊文献2、调查对象：学生群体四.调查结果：1.对高校环境的不适应盔入高校后，发觉成果优异的同学有许多，他们在中学时代作为佼佼者的优越感消逝了.巨大的心理落差使一部分学生无法适应。在思想上，高校生往

11、往对志向与现实的差距相识不清。学生在考高校前往往被灌输了考上高校就万事大吉、一生无忧等片面的观念。但进入高校后，他们感到学习考试的压力还是那么大，竞争更加激烈，还要面对就业的压力。这种现实与美妙志向之间的差距，使许多高校生暑期实习报告&调查报告专题实习证明金融专业法律专业土木工程专业机电专业高校生无法刚好调整自己的心态。而在生活上，高校生要自己解决生活中的一切问题，如何与同学室友建立起良好的人际关系，更是摆在高校生，尤其是大一新生面前的一大难题。在学习上，学习方法的变更同样困扰着一部分高校生，他们习惯了以往中学里老师手把手的教化方式，对于高校老师的教化方式很不习惯，以致课业落后，自尊心受到打击

12、，出现焦虑、甚至对学习失去信念等心理问题。2.无法担当巨大的求职和就业压力就业的双向选择，使高校生面临着巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著，很多高校生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题也就随之凸现出来。但相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感，出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些。3.恋爱与性心理发生问题这也是高校生常见的心理困扰，一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感裂开后的报复心理等。随着生理和性心理的成熟，高校生对性赐予了更多的关注，在生理发育、两性关系、恋爱等方面也常常出现心理困惑和障碍。一些高校生因一时冲动，或早婚早恋而

13、荒废学业，或未婚先孕而苦痛不堪，或触犯刑法，走上犯罪的道路而留下终生缺憾。4.自我定位出现迷惑高校生心理渐趋成熟，起先主动地思索人生，不断反省自我，探究自我，经验着种种内心自我评价与认知的冲突和迷惘。对于学习为了什么，将来想要从事什么样的工作，希望得到什么样的人生等问题的思索使高校生心理起伏很大，假如没有适时的引导，很简单诱发心理障碍。5.大部分学生会在1112点之间睡觉，睡眠时间多为68小时，这也是高校生在校期间主流，相对而言是正常的，不会有损健康的。6.饮食方面：在一日三餐方面，除了极少数学生不吃或很少吃早餐外，三餐间或有间断与三餐很有规律的学生约各半，三餐可以说是正常的、健康的，但在有害

14、身体健康的食品面前，约一半学生仅仅间或会有所顾忌而不吃，仅约8%的学生吃得很少，由此可看出垃圾食品是降低高校生身体素养的一个重要缘由。7.运动方面：被调查的学生中，约一半学生每天仅3熬炼30分钟左右，这与高校生每天至少熬炼一小时还有肯定差距。故有约64%的学生认为自己身体健康状况一般，虽然如此，在阳关长跑时，仅有约24%的学生坚持跑，而甚至有约28%的学生始终骑车。自知自己身体健康状况差却任不愿通过熬炼来增加体质，这也是高校生身体素养低下又一重要缘由。8.在调查高校生生病状况方面，约一半学生很少生病，但也有约24%的学生是冷空气一来就生病。尽管如此，却任有80%的学生健康防护意识很一般。健康防

15、护意识低下，又进一步使得高校生身体健康状况降低。五.结论与建议:1.在心理健康方面，学校应开设心理询问课，调整学生心理状况，而高校生也应更多地与他人沟通，多看书籍以明确自己在高校中的位置及目标。2.在身体健康方面，学校应当加以管理，在学生运动方面赐予激励，同时增加运动器材助学生熬炼。学生则应当给自己制定熬炼安排，重点是付诸于行动。坚持每天熬炼一小时左右。同时，高校生应尽量少吃垃圾食品，反抗住食物诱惑。3.健康防护方面，我们应有“知冷知热”、“春捂秋冻”的两大意识，其他一些慢性疾病更应当在生活中时时留意，如胃肠疾病、心脑疾病等，养成良好的生活习惯，为将来生活做长远考虑。高校生心理健康自我评价4高

16、校生正处于身心发展渐渐成熟的时期。常常会遇见许多的冲突冲击。如学业状况。在这一学期，我觉得我始终没有进入学习的状态，许多的时间都是迷茫着度过，如今考试将近，所以我的心里不免有些焦急。总是临时抱佛脚。但是也怨不得别人，总是以为只要自己看书就可以了，谁知道现在落下了那么多的课程。所以在这为数不多的时间我要抓紧每一分每一秒。现在再埋怨自己已经没用，最重要的是学习，争取把落下的补回来。还有恋爱，求职的成败等等。我们高校生应当树立心理健康意识，优化心理素养，增加心理调适实力和社会生活的适应实力，预防和缓解心理问题。处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和心情调整等方面

17、的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。但是要怎样做到这些呢？第一，培育良好的人格品质。培育悦纳自我的看法，扬长避短，不断完善自己。其次应当提高对挫折的承受实力，对挫折有正确的相识，化消极因素为主动因素。树立科学的人生观，主动参与各类实践活动，丰富人生阅历。其次，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学探讨所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、讲究卫生等。高校生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必需科学地支配好每天的学习、熬炼、休息，使生活有规律。避开用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿实力减退。第三、加强自我心理调整。自我调

18、整心理健康的核心内容包括调整相识结构、心情状态，熬炼意志品质，改善适应实力等。第四、保持深厚的学习爱好和求知欲望。学习是高校生的主要任务，有了学习爱好就能够自觉地跃入浩瀚的学问海洋里邀游，舍命地吸取新学问，发展多方面的实力，以提高自身素养，更好地适应社会发展的须要。第四，主动参与业余活动。高校生应培育多种爱好，发展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，激昂精神，缓解惊慌，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。心理健康是高校生驾驭文化科学学问的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。假如离开良好心理的培育，就培育不出具有先进文化学问的合格高校生。综上所述，心理健康教化不仅是提高高校生整体素养的要求，而且也是高校生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。第14页 共14页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页