积极心理策略大学生克服拖延提升效能研究-张萌萌.pdf

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1、学位论文创新性声明本人声明所呈交的学位论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。尽我所知，除了文中特别加以标注和致谢中所罗列的内容以外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果；也不包含为获得西安石油大学或其它教育机构的学位或证书而使用过的材料。与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中做了明确的说明并表示了谢意。申请学位论文与资料若有不实之处，本人承担一切相关责任。论文作者签名： 鳟雕 吼巡址学位论文使用授权的说明本人完全了解西安石油大学有关保留和使用学位论文的规定，即：研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属西安石油大学。学校享有以任何方法发表、复制、公开

2、阅览、借阅以及申请专利等权利，同时授权中国科学技术信息研究所将本论文收录到中国学位论文全文数据库并通过网络向社会公众提供信息服务。本人离校后发表或使用学位论文或与该论文直接相关的学术论文或成果时，署名单位仍然为西安石油大学。论文作者签名：导师签名： 孑叫l注：如本论文涉密，请在使用授权的说明中指出(含解密年限等)。中文摘要论文题目：专 业：硕士生：指导教师：积极心理策略：大学生克服拖延提升效能研究马克思主义基本原理张萌萌(签名)郑林科(签名)要1IIII I IIII I I II III II III UlY2620000拖延(Procrastination)不仅是一种不良的行为习惯和较差的

3、时间管理方式，除了行为上的延迟，它还表现出一系列的认知、情绪及角色方面的冲突。拖延是一种心理状态，是指个体由于自身不必要的原因推迟完成任务，从而导致内心抑郁不适的行为。拖延的反面是自我效能。自我效能是对自己具有成功完成某一特定学习任务的能力判断，反映的是人们对自己能否取得所期待结果的一种信念。本研究在积极心理学理论成果的指导下，探讨探索大学生拖延行为与学习投入和自我效能的关系，旨在为大学生有效地进行自我管理提供参数和指导，并提出相应的积极心理健康教育策略与工作建议。研究采用文献法，以前人相关研究成果为本研究的理论依据。使用问卷调查法调查了西安高校500多名学生，经过SPSS统计分析、AMOS结

4、构建模和论证讨论，得出了如下四条结论：(1)学习投入因素(活力、奉献、专注)对其学习效能四变量(学习成效、学习态度、学习能力和人际促进)产生多向积极作用。其中，学习投入的活力和奉献因素对学习效能的积极影响最大。(2)拖延动机三因素(期望、价值、时间)对其学习效能四变量(学习成效、学习态度、学习能力和人际促进)中：期望越高，拖延行为越少，故学习效能越高；但拖延的价值和时间因素降低学习效能。(3)在学习投入与学习效能之间，拖延动机产生显著负性调节效应，但自我效能产生显著正性调节效应。(4)根据上述结论，建议大学生需加强自我监控及时调整学习策略，通过自我心理干预应对和纠正拖延行为。本研究还存在不足，

5、可在今后的研究中不断深入探索。关键词：积极心理学大学生拖延行为学习投入自我效能II英文摘要Subject：Positive psychology strategyon the efficiency provement for overcoming procrastinafion of college studentsSpeciality7：The basic principle of the Marx doctrineName：Zhang Mengmeng(signInstructor：Zheng Linke(signaAbstractProcrastination is not only a

6、 kind of bad behavioral habit and poor time arrangement butalso a conflict between a series of cognitive，emotion and roles in addition to the delay actionBesides that，procrastination is a kind of mental state which refers to the depression ordiscomfort behavior because of some individual unnecessary

7、 reason leading to delayingcompleting the taskThe opposite of procrastination is self-efficacy that means peopleSjudgrnent about their ability to succeed in doing something as well as the reflection of peopleS assessing the situation whether they Can achieve some expected results or notunder theguid

8、ance of the positive psychology theory，this paper goes on a research to explore therelationship between the procrastination ，learning engagement and self-efficacy ofundergraduates SO as to provide some effective parameters about how to get a goodself-management，and then put forward corresponding str

9、ategies and advices about thepositive mental health educmionThe topic is analyzed and discussed in this thesis by the study of literature and previousresearch achievements，With the questionnaire survey of more than 500 undergraduates inXian，the SPSS statistic analysis，AMOS structural modeling and di

10、scussion，it draws fourconclusions：(1)The factors of learning engagement(vigor,dedication and concentration)willproduce more positive impacts on the learning efficiency including four variables(1earningachievement，learning attitude，learning ability and interpersonal facilitation)Especially,thevigor a

11、nd dedication factor plays a much more important role(2)The factors of procrastination motivation(expectation value and time)will also producesome impacts on the learning efficiency including four variables(1earning achievement,learning attitude，learning ability and interpersonal facilitation)：the h

12、igher people expect，thefewer procrastination behaviors will happen，the better their learning efficiency will beButthe other two factors value and time，however，Can reduce the learning efficiency(3)The procrastination motivation will have significant negative effects on the learningengagement and leam

13、ing efficiency,however，a significant positive one could be get throughIII英文摘要self-efficacy(4)According to conclusions mentioned above，it is suggested that undergraduatesstrengthen the self-monitoring and timely adjust learning strategies to correct procrastinationthrough self psychological intervent

14、ionSome shortcomings existed in this study，and much more further explorations are stillnecessary in later workKey words：positive psychology；undergraduate procrastination；learning engagement；self-efficacy1V目录目 录第一章绪论111研究背景112研究目的3121理论目的3122实践目的313研究意义3131理论意义3132现实意义3第二章文献综述421拖延理论概述4211拖延的概念与特征421

15、2拖延的类型5213拖延的相关理论5214拖延的实证研究6215大学生拖延研究现状622自我效能理论概述6221自我效能的内涵6222自我效能与相关理论的关系7223自我效能实证研究823自我效能与拖延的关系研究8231拖延和自我效能呈显著负相关8232自我效能和拖延之间不存在显著相关924积极心理学及其对自我效能关注的研究成果1 0241积极心理学的研究主要成果1 0242自我效能在积极心理学中的关注度10243自我效能及其对大学生自我效能应用的研究成果1 l25职业心理学及其对拖延行为关注的研究成果11251职业心理学的研究主要成果1 1252拖延在职业心理学和积极组织行为学中的研究112

16、53拖延行为与大学生拖延行为的应用研究成果1226大学生自我效能与拖延行为关系研究成果12261大学生自我效能与其拖延行为的关系研究成果12V目 录262战胜拖延行为和提高自我效能的方法策略研究1327前人研究不足及提出问题一13271研究不足13272本研究拟提出问题14第三章研究方法1531研究对象一1 5311理论假设1 5312抽样资料1 532质性研究15321文献检索15322理论研究1533实证研究15331心理调查法1 5332心理统计法1 5第四章实证分析l 741大学生学习投入影响学习效能的多元线性回归分析17411学习投入三维度影响学习成效的回归分析17412学习投入三维

17、度影响学习态度的回归分析17413学习投入三维度影响学习能力的回归分析1 7414学习投入三维度影响人际促进的回归分析1842大学生拖延动机影响学习效能的多元线性回归分析一18421拖延动机三维度影响学习成效的回归分析18422拖延动机三维度影响学习态度的回归分析18423拖延动机三维度影响学习能力的回归分析18424拖延动机三维度影响学习能力的回归分析1943大学生克服拖延提升效能的教育因素结构方程模型19431“学习投入拖延动机一学习成效”部分中介结构方程模型一19432“学习投入拖延动机学习成效”完全中介结构方程模型20433“学习投入自我效能学习成效”完全中介结构方程模型一22第五章讨

18、论与建议2451大学生学习投入因素影响其学习效能一2452大学生拖延动机因素影响其学习效能一2453大学生学习投入和拖延综合影响学习效能一2554大学生克服拖延和提升效能教育建议一25541加强自我监控、调整学习策略以控制拖延因素25Vl目录542通过自我心理干预应对和纠正拖延行为25543增强自我调节能力提升自我效能26第六章研究结论及创新点2761本研究的主要结论2762本研究不足与展望27621不足之处27622研究展望28致 谢29参考文献30附 录33攻读硕士学位期间发表的论文37VII第一章绪论11研究背景第一章绪论21世纪，以美国塞利格曼(Seligman)为代表的心理学家们掀起

19、了积极心理学研究潮流。本研究的理论背景是积极心理学的理论研究成果“自我效能”和消极心理学的理论研究成果“拖延行为”。以上理论对于人的自我成长和自我管理具有极其重大的意义，而将二者结合也是以全新的视角探索这一领域的发展。本研究的现实背景是克服拖延行为提升自我效能促进自我成长的需要。拖延在我们日常生活中尤其在大学生中是非常常见的现象，拖延行为及其后遗症似乎在每个人身上或多或少都会出现，轻则可能仅仅是单纯的晚交作业、迟还账单，重则使人们重要的人生计划和目标无一可以实现，导致一事无成、抱憾终身。随着社会的发展，生活节奏的加快，在充满竞争和压力、注重资源与效率的现代社会，拖延所造成时间和资源的浪费以及对

20、个体学业和事业乃至身心健康产生的不良影响越来越显著，因此，拖延越来越多的被认为是一种不良行为习惯而形成诟病。自我效能是学生对自己具有成功完成某一特定学习任务的能力判断，反映的是人们对自己能否取得所期待结果的一种信念。班杜拉认为低自我效能会降低个体对成功的期望、损害动机，最终妨碍任务的启动及坚持性(即拖延)。可见，深入探讨拖延行为和自我效能的关系，积极寻求干预方法显得尤为迫切。1大学生拖延的概念及背景从广义上来说，拖延行为就是指即使主观意识里清楚地知道若推迟某件事情会引起严重后果而依然不计后果的去推迟这件任务或者活动的行为。在大学生中普遍表现为学业拖延。随着大学生周而复始的生活节奏，大学生们在学

21、业上的拖延问题越来越普遍。在2009年的研究中，发现我国的大学生中存在的拖延习惯比较广泛。其实早在2005年，国外著名学者Ferrari就已经注意到这一在大学生群体中普遍存在的现象，他已经将大学生的这种拖延行为分为回避性拖延(Avoidant Procrastination)和唤起性拖延(ArousalProcrastination)1，这是害怕别人对于自我完成任务成果进行负面评价，或者是害怕失败从而放弃体现自我能力的行为，从某种意义来说这是一种畏惧心理。2大学生自我能效的概念及背景自我效能(Self-eficacy)是Bandura从20世纪开始研究提出的2，自我效能的理念是：对自我技能的一

22、种判断能力，是一种相对主观性的看法以及思想意识要达到什么目标的认知。通过对自我效能进行研究可以发现，一项针对于不同的人群在步入社会这个大熔炉里时，对于发生事件的处理方式以及对于自我工作领域里的驾驭程度的主观认识，可1Kaehgal，MM，Hanson，LS&NutterKJAcademic procrastinationpreventionintervention：Strategies and recommendations IJ】-JournaI of Developmental Education，2001，【2s)：1424Senecal，C，Koestner，R&vallerand，R

23、Serf-regulation and academic procrastinationJ】The Journalof SocialPsychology，1995，135：607-619西安石油大学硕士学位论文以增强自我的信心，也是具有正能量的自我效能的评估。拥有一个健康的心理，对于当代人确立正确的价值观显得非常重要。对于自我效能这项研究来说，它被越来越多的有志青年们所了解，而大学生自我拖延在心理健康上受到了自我效能的制约和影响。3大学生拖延与自我效能的研究很多人在大学里都曾经有过这样的经历，在考试前临时抱佛脚、开夜工等行为都属于拖延心理的常规表现。这说明大学生的拖延行为是有多么的普遍，这种现

24、象是为学习制定一个目标，然后努力想要完成任务，或者是对于完成任务后能够给大学生们带来的成就感，从而不断推脱的恶习3。大学生心理上存在的很多消极因素都会让他们产生拖延这一行为，也有一些方法可以进行拖延行为与自我效能关系的研究。最简单直接的一种就是通过调查问卷来进行相关研究，或者是进行全校的调研。有研究表明，女大学生的自我效能的调节能力普遍要比男学生在这一方面的能力强，也就是说针对于拖延症的问题，最重要地还是要学会利用自我效能进行调节。只有这样才能更为有效地摆脱拖延症所来的不利影响。4大学生拖延与自我效能的关系自我效能的调节与大学生的拖延行为之间有着密切的联系，归根结底来说，拖延行为往往就是由于消

25、极的情绪而造成的，所以说正确的引导以及自我效能的调节可以消除大学生的负面情绪，当心理上的障碍扫除，大学生们就会变得积极乐观，其拖延行为也会随着主观意识的改变而有所缓解。而自我效能的调节和大学生拖延有着密切联系，经过正确的引导以及自我效能的调节可以调整大学生的负面情绪4。如果能够正确运用自我效能调节的方法，对于缓解大学生的拖延现象将会产生深远影响，以便让更多的大学生顺利完成学业，更加信心满满地步入社会。也许从小就有很多人经常听老师以及家长提到自制能力或者自控能力，从某种意义上来说，自我效能的调节也是自制能力或者说自控能力的一种综合体现。善于调节自我效能的学生，自己本身的性格和能力就是较健全的。但

26、是对于自我效能较低的学生来说，如果长期处于这种状态无法改变，在不知不觉中心理上就会产生一些不良情绪。这种不良情绪会导致学习成绩下滑或学业停滞不前，这种现象又会导致心理负担加重，而心理负担加重又将导致学业上的问题，由此形成一个恶性循环。因此，每一个大学生都应当具备一定的自我效能调节的能力，这既是充满正能量的年轻心态的体现，也能够促进学业的发展，更是社会上每一个人都应具备的基本生存技能。它对于大学生的影响不仅仅体现在学习阶段，还将影响到其职场生涯乃至整个人生。因此，让大学生们拥有良好的心态，让自我效能真正地发挥其正能量，是非常重要和必要的。3陈保华大学生学习拖延初探ID】上海：华东师范大学硕士论文

27、，20074-64孙晓莉大学生学习倦怠的现状及成因研究D】南京师范大学硕士学位论文，20075第一章绪论12研究目的121理论目的本研究旨在积极心理学理论成果的指导下，探讨拖延行为与自我效能的基本原理及其相互关系，并进一步探讨其理论功能，主要探索影响大学生拖延行为与造成低自我效能的因素以及二者之间的相互影响和积极干预机制，进而为拖延心理学和自我效能理论的应用提供指导。122实践目的本研究应用积极心理学研究成果，旨在探索大学生的拖延行为及其与学习投入和自我效能的关系。旨在通过心理测验与评价，实证分析大学生拖延行为的影响因素以及和自我效能之间的预测效应。在此基础上，为大学生有效地进行自我管理提供参

28、数和指导，并提出相应的积极心理健康教育策略与工作建议。13研究意义131理论意义本研究是在积极心理学视角下，应用积极心理学取得的最新研究成果“自我效能”理论和方法以及最近几年国内外的拖延心理学研究理论，探索大学生的拖延行为。主要探索影响大学生拖延行为与造成低自我效能的因素以及二者之间的相互影响和积极干预机制。在实证研究的基础上，进一步丰富了拖延和社会比较理论的内容。为使人们更全面深入地了解拖延行为提供数据和理论支持。132现实意义大学生的拖延现象非常普遍，长期的拖延会降低学习效率和生活幸福感、导致较低的学业成就，对身心健康造成不利影响。这样的不良行为习惯应该引起教育工作者的高度重视，并有针对性地采取措施加以干预。对大学生拖延行为进行实证研究，可以让教育工作者对拖延行为的成因和消极影响进一步加深了解，在此基础上建立有效的干预模型。本研究探讨拖延行为和自我效能的关系，以期能引导具有拖延行为的大学生正确看待拖延行为，并通过积极措施，形成更为积极的自我评价，从而纠正拖延行为，避免形成拖延自我效能降低更严重拖延的恶性循环，旨在进一步为教育教学、科研、心理咨询等工作实践提供必要的心理学依据。