34健康生活.ppt

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1、第一单元 相亲相依的家3.4 3.4 健康生活健康生活 前 言 充满爱意的家庭生活离不开文明健康的生活习惯，同时，文明健康的生活习惯也给我们的生活带来了无限的爱意。讨 论 同学们你们知道健康文明的生活方式有哪些吗？ 健康文明的生活方式 1、合理安排膳食 首先应有良好的饮食习惯，包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、细嚼慢咽、吃饭不分心等。常吃果蔬、含蛋白质的食物、五谷类食物及奶制品等。健康文明的生活方式 2、坚持适当运动 生命在于运动，过少和过量运动都不利于健康。健康文明的生活方式 3、改变不良行为吸烟浪费金钱，影响环境，有害健康。长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏等器官，酒后驾驶是对自己和他

2、人的生命不负责任的行为。健康文明的生活方式不吃不洁或腐败变质的食物。 不随地吐痰，不乱扔垃圾，不践踏草坪，不毁坏树木，不浪费资源等。健康文明的生活方式 6、学习健康知识 在当今新知识层出不穷的时代，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。读一读爱在我家爸爸与我做游戏 这就是我温馨的家。他常耍“诡计”； 妈妈能让“白雪公主” 家中的我与我梦中相聚； 在爱中不知不觉长大；爷爷认真地重复着 长大的我，他那遥远的往昔； 把自己的爱 奶奶的唠叨 悄悄地还给爷爷、 风儿一样， 奶奶、爸爸和妈妈。 从厨房飘进我的书包里。 读一读做早操做早操 早上空气真叫好，早上空气真叫好， 我们都来做早操。我们都来做早操。 伸伸臂，弯弯腰，伸伸臂，弯弯腰， 踢踢腿，蹦蹦跳，踢踢腿，蹦蹦跳， 天天锻炼身体好。天天锻炼身体好。 读一读 过马路红、黄、绿三盏灯，十字路口眨眼睛。红灯亮晶晶，大家停一停；黄灯亮晶晶，大家等一等；绿灯亮晶晶，可以向前行。行人车辆听指挥，拐弯慢行要小心。作业：制定一个健康文明生活的行动计划。