2022年职场压力与情绪管理培训心得.docx

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1、2022年职场压力与情绪管理培训心得 V:1.0 精选管理方案 职场压力与心情管理培训心得 2022- -6 6- -8 8 职场压力与心情管理培训心得 职场压力与心情管理培训心得 随着社会不断的进步、企业不断的发展，对于我们来说压力越来越大，压力一大工作起来就会力不从心，甚至说严峻点：被压力压地喘不过气来。故许多人不知道怎样减压，找不出压力真正存在的缘由，我亦是其中之一。刚从聘请岗位调到培训岗位，对于新岗位许多的学问不了解，很多工作都不熟识，处在茫然、无所适从的状态，随之而来的就是压力了。然而自己还算幸运的，在 5月 26 日参与了职场压力与心情管理培训，让我受益匪浅。 培训的主讲是郝建军老

2、师，是北大的教授，授课特点通谷、易懂，还有重要的一点是幽漠。此次培训培训课程主要分为两大部分：一、转变观念把握时代的脉搏，二、调整心态从容应对挑战。 第一部分讲授的内容有： 1、心情与心情管理的定义，告知现今的我们生活在一个多变、巨变、快变的时代，需转变观念，给自己定好位，把握住时代的脉搏。 2、分析目前我们面临的以下挑战： A、学历贬值 B、阅历饱和 C、实力退化 D、精神压抑 E、健康透支 F、快速变革 通过以上 6 点让我明白了，在快变多变的社会，不能再漠视危急，不能总想着自己还年轻，还可以再混几年，我要趁早学习，要向学习要发展，向学习要将来，要与不均衡、不同等做斗争，必需明白物竟天择、

3、适者生存的道理。 其次部门讲授的内容有： 面对职场带来的压力和限制好自己的心情，心态很重要，我们须要调整好心态，从容地应对各种挑战，看法好的时候，才能专心做好事，还给我们分析：一个人的胜利，人生的看法占 85%，专业技能只占 15%，可见看法对于我们来说多么地重要。不光要看法好，而且还要感恩，感恩的心可以变更人生，感恩的心可以变更世界。所以，面对压力，我们要有主动的心态，那怎样发展主动心态呢，老师还告知了我们 30 多方法，现列举几条： 1、不说不行能 2、凡事第一反应：找方法，不找借口 3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了（机会恒久藏在拐弯处） 4、不说消极的话，不落入消极的心情，一旦发

4、生马上正面处理 职场压力与心情管理培训心得 5、随时登记有用的灵感 6、随时用零碎的时间做零碎的事情 通过此次培训，突然觉得心情豁然开朗，学会了好多减压的方法，调整好了自己的心态。告知自己不能处在温水中， 要趁早学习，必要时得跳出圈外，出来看看外面的世界，不能有小安乐窝的生活方式。最重要的是学会了用主动的心态去面对挫折与困难！ 报告人：小米飞飞 时 间：5月 28日 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页