关于冬季锻炼身体的国旗下的演讲稿.docx

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1、关于冬季锻炼身体的国旗下的演讲稿 篇一：关于冬季熬炼身体的讲话稿敬爱的老师们，同学们：大家早上好。今日我讲话的题目是冬季，请加强体育熬炼。携带着凛冽的寒风，冬天就这样来到了我们的身边。水瘦山寒、天高地远，大自然渐渐宁静下来，而我们的校内却起先了热火朝天的冬季体育熬炼。灵活的毽子，滚动的足球，美丽的投篮，天空中滑过弧线的羽毛球，校内里跑跳的大家，都给单调的冬天增加了无限的朝气。体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，是促进同学们健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的坚毅意志，提高身体的抗寒实力，增加反抗各种疾病的实力。据调查

2、，坚持冬季熬炼的人，抗寒实力比一般人增加8-10倍。为了让健康和运动的理念深化人心，并成为同学们的自觉行动，每天学校的早熬炼以晨跑为形式，为第一节课的学习热身。下午大课间以京剧操+小熬炼相结合，来伸展身心，上星期学校也实行了趣味运动会力求让每位同学都可以享受到运动的欢乐。课间，操场俨然也成为了同学们欢乐嬉戏的舞台。如何科学的进行冬季体育熬炼呢?我这里有几点温馨提示：第一，运动前做好打算活动，运动后刚好穿衣保暖，以防感冒;其次，在运动时，做到活动内容有组织，追逐打闹不行取，确保平安有保障;第三，运动时要看管好自己的衣物，以免相互之间误拿;第四，活动要团结友爱，不要因为小事而引起摩擦、冲突。同学们

3、，身体是学问的载体，拥有健康就拥有一切。冬季，请加强体育熬炼吧!最终，请让我以奥林匹克运动的创始人 顾拜旦先生的名言结束我的讲话：你想健康吗?你想聪慧吗?你想塑身吗?请运动吧!我的讲话完毕，感谢大家。篇二：关于冬季熬炼身体的讲话稿老师们、同学们：大家早上好!今日我国旗下演讲的题目是加强熬炼，强健体魄 学期过半，天气渐寒，我校常规的冬季长跑活动又即将拉开帷幕。自古民间就有冬练三九说法，它是我国劳动人民在长期实践中总结出来的珍贵阅历。那么，冬季参与长跑熬炼究竟有什么特别意义呢?冬季假如能够常常参与健身运动，就能有效提中学枢神经系统的兴奋性，改善体温，调整中枢的功能，增加人体抵挡疾病的实力。而长跑熬

4、炼中由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。此外，冬季还有昼短夜长、阳光微弱的气侯特点，如多在室外熬炼，阳光中的紫外线就能杀死各种病毒和病菌，对人体起到消毒作用。同时，阳光还能促进身体对钙磷的汲取利用，助长骨骼生长发育，这对我们青少年来说尤为重要。但在冬季长跑健身又有一些事项是同学们要特殊留意的：1、 冬季的气温较低，韧带的弹性和关节的敏捷性降低，在长跑前要充分做好打算活动，防止发生运动损伤。首先要充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节直至身体发热，再投身到长跑运动中去。2、 要依据气温适当增减衣服，熬炼后留意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。身体

5、是革命的本钱，只有拥有了强健的体魄，才能谈得上努力、奋斗、拼搏，也才可能在学习和工作上取得优异的成果。让我们都加入体育熬炼的大军中来吧，练出健康，练出活力!。同学们，假如你想聪慧，跑步吧;假如你想强壮，跑步吧;假如你想塑身，跑步吧。我的国旗下讲话到此结束，感谢大家!篇三：关于冬季熬炼身体讲话稿各位同学各位老师：大家早上好!今日我国旗下讲话的题目是冬季，请加强体育熬炼! 冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的坚毅意志，提高身体的抗寒实力，增加反抗各种疾病的实力。冬季体育熬炼，由于

6、肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增加了大脑皮层的兴奋性，使体温调整中枢灵敏、精确地调整体温，提高人们的御寒实力。所以，坚持冬季熬炼的人，抗寒实力比一般人增加8-10倍。冬季体育熬炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显改变，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及反抗疾病的抗体增多，身体对疾病的反抗实力增加，俗话说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。冬季体育熬炼，接受阳光的照耀，弥补阳光照耀的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育

7、。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。 冬季熬炼好处许多，冬季熬炼的项目也许多。一般多采纳长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以依据个人爱好，选择不同的项目，敏捷驾驭。冬季体育熬炼又要留意什么呢?1、冬季天气比较冷，参与熬炼之前肯定要做好打算活幼。打算活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的敏捷性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比较冷，熬炼着装要合理，熬炼后要做适当的整理活动，刚好

8、穿衣保暖，以防感冒。3、参与冬季熬炼，要有按部就班的过程，更要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行三天打鱼，两天晒网。4.培育主动的奔跑看法一年四季，皆有可观，享受冬季，欢乐奔跑。5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，熬炼时不要大口呼吸，而应采纳鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激6.、依据自身的体质按部就班，渐渐加大速度强度，跑前应当做好打算活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜立刻停下或坐下，应慢走二三分钟。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页