寒露节气要怎么养生(寒露节气中医养生).docx

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1、Word寒露节气要怎么养生(寒露节气中医养生) 下面是我共享的寒露节气要怎么养生(寒露节气中医养生)，供大家品鉴。 古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”寒露季节的燥邪之气易侵害人体而耗伤肺部，人体会消失咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥的症状。下面是我收集推举的寒露节气要怎么养生，仅供参考，欢迎阅读。 寒露节气养生 添衣护足、以防感冒 寒露季节，雨水削减，天气干燥，昼热夜凉。燥邪当令，简单伤肺伤胃，内火旺盛。此时人们的汗液蒸发快，皮肤会消失干燥、皱纹增多的现象。口干咽燥，甚至会消失毛发脱落等。 因此，寒露季节的养生要滋阴防燥、润肺益胃。同时要避开过多的户外运动，以防感冒，适当增加衣服，保暖护足。

2、 护足部、添衣物 萧萧秋风冻人，过了寒露，就不能再“秋冻”了，夜晚的温度更是降低了很多，因此要特殊留意肩颈、腰背、足部的保暖。不要赤膊让凉气趁机侵入身体，外出时，身穿秋装外套，遮住颈部和腰背，勿让寒风侵入。 另外，更重要的是：足底保暖。收起夏季的凉鞋，穿上保暖性能更好的鞋袜，在睡前养成用热水泡脚的习惯，可以舒筋活血，暖和全身。疏解了一天的疲惫，就可以轻松放入睡啦 多睡觉、勤喝水 寒露过后，干燥的气候简单让人困乏。此时，尽量多睡觉，要比平常多睡一小时，不仅可以缓解秋日寒冷带来的燥气，还可以使人精神抖擞，更好地应对工作和生活中的苦恼。 秋天干燥，简单口干舌燥，应此要多喝水，补充人体所需的水分。也许

3、一天喝至少5杯水，有助于排出人体的毒素，润肺降火。 但要留意，在睡前尽量不要喝水，以免增加夜尿的频率。尤其天一冷，尿意频频来袭，起床又太麻烦，经常下意识地憋尿。其实这并不是一个好习惯，尿液中的毒素若不准时排出，简单引发膀胱炎。所以，千万不要在夜晚憋尿哦 一、寒露养生谨防秋燥 上面说到秋燥是横贯整个秋天的一种气候，在秋天许多人是会受到秋燥的困扰，如何有效的去除秋燥是许多人关怀的话题。 在寒露，即使晚间温度下降那么明显，白天空气还是那么的干燥，秋燥对身体的损害这个时候还是会持续下去的，秋燥不仅仅是在初秋才会给身体带来损害的，在深秋的时候同样会给身体带来损害。 节后综合征在这个时候还是能够造成身体损

4、害的，特殊是吃的一些肉食类的食物，是会增长秋燥的。 在寒露通过吃一些食物是能够有效的驱走秋燥的，寒露一般都是在每年的十月八号、九号，这两天又恰逢是刚刚经受了国庆假期，不少人还会沉醉在国庆假期中。 如何有效的调理节后综合征也是不少人关注的话题。通过饮食能够有效的调整节后综合症，同时能够有效的预防秋燥。 二、寒露养生需谨慎 作为二十四节气中的第十七个节气，寒露带来不仅仅是深秋的味道，更是带来了一股寒意。进入寒露温度变得更加寒冷，特殊是在夜间，寒气更重，保暖成了特别重要的事情。 通常温度转凉，会让人的饮食、睡眠、精神都是会有影响的，会让饮食变得更有胃口，睡眠更加的平稳，与初秋的那种秋乏相比，在寒露的时候也是会显得有精神。 寒露养生是特别重要的，由于，过了寒露，温度会下降的特别明显，这个时候要是不能准时的进行保暖是会给身体造成不小的损害。 秋燥可以说是横贯整个秋天，不仅仅是初秋对身体有影响，在深秋也是会有秋燥的。在寒露养好这一天是能够很好的远离秋燥，让身体恢复健康的。 可以说，寒露养生是一件特别重要的事情，当然，在寒露也是有不少需要留意的地方。要是能够把这一天养好，对于健康是特别有关心的。 当然，与此同时也是要留意秋燥、秋膘对身体造成的影响，在寒露的时候，如何远离秋燥、秋膘成了许多人关注的事情。 寒露节气要怎么养生 4