关于游泳的一些注意事项 游泳需要注意事项.docx

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1、Word关于游泳的一些注意事项 游泳需要注意事项 下面是我收集的关于游泳的一些留意事项 游泳需要留意事项，供大家参阅。 关于游泳的一些留意事项 夏天一到,游泳便成了很多人消暑运动的首选。除了纯泡水外,游泳由于水域条件的不确定性,存在着一些运动禁忌和运动风险。 那么游泳时应当留意（什么）? 1、忌猛烈运动后游泳 猛烈运动后立刻游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会反抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 2、忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上爱护皮肤,或在身体暴露处涂防晒霜。 3、忌不做预备

2、活动即游泳 水温通常总比体温低,因此,下水前必需做预备活动,否则易导致身体不适感。 4、忌游泳后立刻进食 游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之简单引起胃肠道疾病。 5、游泳后点眼药水 游泳之后第一件要做的事情就是点眼药水,不管是大人还是小孩都要用哦。家中可备一瓶氯霉素眼药水,假如游泳后孩子眼睛感到不适,清洗过后滴12滴,滴时叮嘱孩子要不断刺眼,这样可以把眼里的细菌、病菌冲出来,削减感染结膜炎的机会。 6、泳镜要佩戴合适 佩戴泳镜可以防止眼睛进水,所以要预备一副合适的泳镜,并检查好是否有漏水现象。游泳时戴上泳镜,可以削减眼睛与池水的接触,泳镜不要借给他人,以免交叉感染。 7、勿

3、要用手揉眼睛 游泳时要佩带泳镜,由于在游泳的时候会让水不当心进到眼睛里,但是不能用手去揉,特殊是眼睛有炎症的伴侣。假如游泳池水中氯气含量超标,将对皮肤和眼睛产生刺激,遇到这种状况肯定要用清水冲洗眼部,用以止痒,也可以把手洗洁净后,轻轻按压眼皮止痒。 8、游泳时下水之前需要做好充分的预备活动 这样能使神经系统的兴奋度提高,从而使运动器官进入运动状态,血流加快,物质代谢水平也相应的提高,这样不仅能促进身体发挥更好的运动力量,而且还能防止下水后发生头晕、心慌、气短、腹痛等现象,同时必要的预备活动还能够使肌肉韧带的伸展度增加,关节活动范围明显增加,能够有效防止抽筋和关节损伤。 9、游泳下水的时候,最好

4、不要一下子就跳入水中 而是应当先在水浅的地方泡一下,等到身体初步适应以后再试着到深水的地方去游泳。 什么人不适合游泳 1、中医认为耳聋者不宜参与游泳,因耳聋者中耳内调整平衡的器官也会受到损伤,从而减弱了身体平衡力量,常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后,水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳,由于中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里,污染（其他）游泳者,并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。 2、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳,猛烈活动后的人和酗酒者,不要立刻进行游泳。 3、患有严峻心脏病、高血压和精神失常的人,下水简单突然晕倒或失去知觉。 4、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危急。 5、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不行参与游泳,以防止传染病传播。 3