硕士研究生心理压力分析及其管理策略研究-欧金华.pdf

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1、硕士研究生心理压力分析及其管理策略研究 研究生：欧金华 导师：何昭红 教授 年级： 2007 级 专业：思想政治教育 研究方向：思想政治教育与心理健康教育 中文摘要 随着知识经济时代的到来，研究生教育得到高速发展，作为我国高等教育的重要组成群体，研究生在校规模日益庞大，研究生面临的压力也越来越多，从外在角度看，研究生要面临着来自国家、社会、学校、 家庭和他人的压力；从自身角度看，在校研究生要面临来自就业、学业、经济、人际、 婚姻爱情等方面的压力，但是，我们对研究生所承受的压力，特别是心理压力的研究还不够重视。我们都知道，心理压力直接或间接的影响研究生的心理素质，如果心理压力过重而又处理不及时的

2、话，就会影响研究生的心理健康，导致心理问题，甚至心理障碍（包括自杀）的出现。 目前，研究生心理健康状况令人担忧，不但出现心理问题，甚至休学退学、自杀的事例越来越多，给自己的学习生活带来严重的伤害和沉重的负担，阻碍自己的健康成长，同时也给国家、学校、家庭及他人带来严重的影响，因此，在综合国内外学者研究的基础上，本文以心理学的压力与应对理论为理论基础，以硕士论文为写作方式，以研究生为研究对象，以心理压力为研究主题，以理论分析法、文献法、访谈法为写作方法，从压力视角来研究高校在校研究生所遭受的来自外界和自身的压力，特别是就业压力、学业压力、经济压力、婚姻爱情压力和人际交往压力等方面的压力来源，从每个

3、压力来源都寻求几个重要的压力点进行详细的阐述，并在应对理论基础上，针对研究生现有的压力，提出系统的压力管理策略， 从社会、学校、个人支持角度多方面提出减压的有效途径，为高校研究生的管理和教学，在校研究生自我解决心理压力提供一份有效的方案。 本文主要由四个部分组成。第一部分是导言，主要介绍研究生心理压力的研究背景，国内外的研究现状，及本文的研究意义和创新。第二部分是心理压力及压力源理论，主要讲解压力的概念、压力的理论和模型，心理压力及压力源概念和理论基础，还有研究生压力产生的有关因素，此部分是本文的理论基础，起着理论支撑的作用。第三部分是研究生心理压力的来源，主要对研究生的压力来源进行详细的介绍

4、，从就业压力、学业压力、经济压力、婚姻爱情压力和人际交往压力五个角度对研究生所遭受的压力进行整体系统的分析研究，此部分是本文的重难点，也是本文的创新之处。第四部分是研究生心理压力管理策略，主要介绍压力管理的概念，压力的应对理论，系统论理论和管理的有效性，然后从国家、社会、家庭、学校、自身等角度提出具体可行的解压方法或途径。 本文在基于理论研究的基础上，收集大量的资料和数据，对研究生的心理压力进行专门性的研究。这样，从理论上补充了我国对研究生心理压力研究的不足，为我国高校重视研究生心理压力状况，预防心理问题、心理疾病的发生和蔓延，制定心理危机干预机制提供理论依据和方法对策。同时，有助于我国高校教

5、育工作者客观面对研究生的心理现状，改变传统观念，传统的教育方式，实行有效的心理辅导。对于研究生而言，也有助于其能整体了解压力与应对理论，研究生心理压力的各种来源，以及如何用有效的方法解决自身的心理压力，完善自己的心理素质，使自己的身心健康全面发展。 关键词： 研究生； 心理压力； 压力源； 管理策略 Psychologicalstress Analysis of Postgraduates and Research for Managing Tactics Postgraduate： OuJinhua tutor： Professor HeZhaohong Major： Ideological

6、 and Political education Research direction： Ideological and Political Education and psychological Health Education Grade： 2007 Abstract With the advent of knowledge-based economy ， postgraduates education is developed at top speed .As an important constituent group of our higher education， the numb

7、er of postgraduates in school is gradually larger and larger and they are facing more and more pressure .From the external angle， they are confronted with the pressures from the country、 society、 school、 family and other； and from the angle of themselves， they are confronted with the pressures from

8、employment、 studies、 economy、 human relations、 marriage and love affairs and so on. However， educators havent yet attached enough importance to the pressures， especially the psychological pressures that postgraduates are bearing. As is known to all， the psychological pressure directly or indirectly

9、affects the psychological quality of postgraduates .If the psychological pressure is overweight， but not handled timely， postgraduates psychological health will be affected， which will further lead to mental problems and even committing suicide. At present， the psychological situation of postgraduat

10、es is worrying， because there appears not only psychological problems but also more and more cases such as dropping out of school and committing suicide .The psychological situation brings about grave harm and heavy burden to their own learning life， hinders themselves from growing up healthily and

11、meanwhile brings grave effect to the country、 school ， family and others .Therefore，on the basis of synthesizing the research home and abroad， the thesis with the psychological pressure and coping as the theoretical basis, with Masters thesis as writing way， with postgraduates as object of study， wi

12、th psychological pressure as the research theme， with theoretical analysis documentary study and interview as writing methods， studies the pressures that postgraduates at college suffer from the external world and themselves .Especially the thesis studies the pressure source from the aspects of empl

13、oyment pressure、 study pressure、 economy pressure、 marriage and love pressure， and human communication pressure and then makes detailed expoundings in the chosen pressure points from every pressure .Moreover， on the basis of coping theory， in view of the existing pressure which postgraduates are fac

14、ed with this thesis brings forward systematic pressure-managing tactics and effective approaches for reducing the pressure from the perspectives of society 、 school and personal support .The purpose is for managing and teaching postgraduates at college and for providing a effective scheme for themse

15、lves to solve their psychological pressure. This thesis is mainly composed of four parts .Chapter I is an introduction， which mainly concerns about research background of postgraduates psychological pressures，current situation of home and abroad as well as the significance and innovation of the stud

16、y .Chapter is psychological pressure and pressure source theory， which mainly explains the of the pressure concept、 pressure theories and models、 psychological pressure、 the concept of the pressure source， theoretical basis as well as some factors why postgraduates pressures occur .This chapter is t

17、he theoretical basis of the thesis，playingthe role of theoretical support .Chapter is about the sources of postgraduatespressures .It carries out a detailed introduction to postgraduates pressures and an overall systematic analytical research on the pressures suffered by postgraduates from five pers

18、pectives including employment pressure、 study pressure、 economypressur，marriage and lovepressure， and humancommunication pressure. This part is not only the main body of the thesis but also the innovation of this thesis .Chapter concerns about the managing tactics for postgraduates psychological pre

19、ssure .It mainly Introduces the concept of managing tactics， the pressure-coping、 theorysystem theory and the validity of administration .It then puts forward the concrete feasible methods or means of relieving pressures from the country、 society、 family、 school and themselves. On the basis of theor

20、etical research， the author collects lots of materials and data and carries out specialized study on postgraduates psychological pressure， which theoretically supplements the deficiency of such research and provides the theory basis and method countermeasure in order to make our colleges and univers

21、ities pay much attention to the situation of postgraduates psychological pressure， take precautions against the occurrence and infestation of the psychological problem and psychological disease and develop the intervention mechanism of psychological crisis .At the same time， this study is helpful fo

22、r our college educational workers to objectively face the situation of postgraduates psychology， change traditional ideas and teaching styles and implement effective psychological guidance .For postgraduates， it is also helpful for them to attain an overall understanding of pressure and coping theor

23、y， various sources of psychological pressure as well as the effective methods to resolve their own psychological pressure， thus finally perfecting their psychological quality and achieving a healthy all-round development physically and mentally . Keywords： Postgraduates； Psychological stress； Pressu

24、resource； Managing t 目 录 中文摘要Abstract前 言 .1 （一）研究背景 .1 1研究生已成为大学生群体的重要组成部分 .1 2研究生由于受到叠加性压力的多重作用，其心理健康状况令人担忧 .1 （二）研究现状 .2 1关于压力及心理压力的定义和理论的研究 .3 2关于压力源定义、种类、产生原因的研究 .3 3关于应对定义、应对策略、应对理论的研究 .4 （三）研究意义及创新 .5 1理论意义 .5 2现实意义 .6 3本文创新与不足 .6 一、心理压力及压力源理论 .7 （一）压力及压力源概念研究 .7 1压力的概念 .7 2压力源的定义与分类 .8 （二）压力理

25、论模型 .9 1压力的刺激理论模型 .9 2压力的反应模型 .10 3压力的 CPT 模型 . 11 （三）心理压力产生的有关因素 .12 1社会转型因素 .12 2自然环境因素 .12 3压力源因素 .13 4人格特质因素 .13 5应对方式因素 .13 二、研究生心理压力的来源 .14 （一）就业压力来源 .14 1政策性就业压力源研究生扩招政策和就业政策 .14 2社会就业压力源人才供需失衡及社会歧视 .14 3学校就业压力源教育层次、就业指导工作及导师个人影响力 .15 4个人就业压力源研究生就业期望与就业能力 .16 （二）学业压力来源 .16 1政策性学业压力源研究生学位教育 .1

26、6 2学校学业压力源高校研究生培养方案 .17 3个人学业压力源研究生科研能力 .18 （三）经济压力来源 .18 1政策性经济压力源研究生学费制度改革 .18 2学校经济压力源学校学费、生活补贴、科研经费 .19 3个人经济压力源 研究生个人日常支出 .20 （四）爱情婚姻压力来源 .21 1研究生爱情婚姻的性别压力源 .21 2研究生爱情婚姻的年龄压力源 .21 （五）人际关系压力来源 .22 1研究生人际关系的角色冲突压力源 .22 2研究生人际关系的师生关系压力源 .23 三、研究生心理压力管理策略 .25 （一）心理压力管理的界定 .25 1健康范式压力管理 .25 2有效的整体性压

27、力管理 .25 3本文对研究生心理压力管理的界定 .25 （二）心理压力管理的有关理论 .25 1系统论 .25 2应对理论 .26 （三）研究生压力管理策略 .27 1社会支持策略 .27 2学校支持策略 .29 3研究生自我调适管理策略 .31 结束语 .35 注释 .36 参考文献 .40 攻读书硕士学位期间发表的论文目录 .44 致谢 1 前 言 （一）研究背景 1研究生已成为大学生群体的重要组成部分 随着知识经济时代的到来，高新技术的飞速发展，我国高等教育政策由“精英教育”转向“大众化教育” 。我国研究生教育得到飞速发展，录 取比率大幅度提高，在校研究生的规模日益扩大。从 1999

28、年开始，硕士报考人数是 31.9 万人，录取是 6.5 万人，录取比率是 20.4；2000 年硕士报考人数是 39.2 万人，录取是 8.5 万人，录取比率是 21.7；2002 硕士报考人数是 62.4 万人，录取是 19.5 万人，录取比率是 31.3；2004 硕士报考人数是 94.5 万人，录取是 33.0 万人，录取比率是 35.0；2006 年硕士报考人数是 127万人，录取是 34.4 万人，录取比率是 28.6；12007 年，硕士报考人数是 128.2 万人，录取是 42.4 万人，录取比率是 33.07；2009 年教育部和国家发改委联合下发了关于编制 2009 年全国研

29、究生招生计划的通知 ，通知中指出， 2009 年硕士研究生招生计划按比上年增长 5%左右安排，博士研究生招生计划按比上年增长 1.7%；2 2010 年教育部和国家发改委联合下发了关于编制 2010 年全国研究生招生计划的通知通知中指出，各招生单位 2010 年硕士研究生招生计划按比上年实际招生增长 5.0%左右安排，博士研究生招生计划按比上年实际招生增长 2.5 %左右安排。3通过以上数据我们可以看出,在我国高等教育体系上,作为高素质人才的研究生在校规模日益庞大,成为影响我国国民教育整体质量的一个重要群体。资料显示，目前我们对研究生的心理压力研究还不够深入。我们都知道，心理压力直接或间接的影响研究生的心理素质，深层次的影响研究生的“世界观、人生观、价值观” ，如果心理压力过重而又处理不及时 的话，就会影响研究生的心理健康，导致心理问题，甚至心理障碍（包括自杀） 的出现。因此，我们应该关注和重视我国规模日益庞大的研究生群体的心理压力问题并进行深入的研究。 2研究生由于受到叠加性压力的多