2022拓展训练心得体会(集锦15篇)_1.docx

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1、2022拓展训练心得体会(集锦15篇)拓展训练心得体会1人生的经验是有限的，但正是这有限的经验组成了我们记忆深处最欢乐最感动的画面，就犹如这次拓展训练一样，通过超越极限的自我挑战，不仅熬炼了我们的意志，提升了我们的信念，更是增加我们团结的凝合力，让我明白了个人与团队之间的关系，我信任我们大家也会把这次的经验作为记忆中最难忘的回忆，用以自勉，借以自强。这次的拓展训练中最典型的项目背摔。每个队员要站在1.5米高台上背对倒向由其他全部队员支撑的“人床”，当教练讲解了规则，有队友出于本能的恐惊脸上露出了胆怯的表情，但当每个队员在大家加油下走上高台，对下面的队友问到“打算好了吗？”听到全部队员异口同声地

2、回答“打算好了！”就是这承诺，就是这信任，让我们都精彩完成了这个项目。最感动的项目毕业墙，全部队员要在不借助任何外力的状况下翻过4.2的高墙，只能踩在我们队友的肩上一个一个地爬上去，中途有犯规，有错误，眼看快要完成不得不重新来过，做“梯子”的队友又忍着剧痛让大家一个一个在他的肩上爬过，教练翻开他们的衣服，一个个鲜红的脚印深深地印在他们的肩膀上，我们就是这样翻过这堵强，就是在大家同心协力中完备毕业了！这次拓展训练让我记忆深刻，我们家人不怕苦不怕痛，真诚相助，那份志气，那份感动，那份坚持，都是我们最强有力的动力！我爱我的家人！拓展训练心得体会2周三我们公司全体员工参与了诚智拓展策划的拓展训练，以培

3、育我们的团队精神为主要目的，全员参加，大家成天活动下来都体会良多，其中让我影响最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。第一个拓展项目：高空抓扛。在空地上直立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个也许直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1。5米远的单杠。虽然身上挂满了平安爱护措施，但在高空跳动，每个人都产生了或多或少的恐惊感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特殊是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇摆晃的高杆，然后不断呼喊

4、他们的名字，每完成一个步骤都热情地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员都顺当完成了这项训练，最终大家用热情的掌声庆贺自己的胜利和成功。1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不行怕，怕的是失去解决困难的志气和信念！心理的障碍是最难逾越的，我们假如要成为强者，首先就必需挑战自己的恐惊感，当我们豁出去一搏，英勇地跨出一小步，或许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。2、面对高杆，在队友、教练的凝视中进行攀登和跨越，须要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的激励与支持，每一次前进，假如

5、得到同伴的喝采和认可，全部的压力将化成前进的动力，这就是团队中激励、赞美和支持的作用！3、褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个胜利完成后，立即消退了其他的女生的害怕和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺当完成。这就是榜样的力气！在团队中，我们要刚好、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，须要有更大的志气和精彩的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。4、当别人站在高杆上，在底下观看的人好像会觉得很简洁、很简单。在自已身处其位的时候，才发觉原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于

6、组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，须要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应当培育一种观念换位思索。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？其次个项目：信任背摔。“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1。4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惊，在后倒时心理上出现迟疑，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，简单导致损害。1、当台上的人问到：“我要跳了，你们打算好了吗？”，台下全部组成人床的同伴异口同声地回答“我们打算好了，请信任我们

7、！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种珍贵的资源，是志气、力气和信念的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。2、台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛快乐中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的暖和、团队的力气都会在信任中得到说明和感受。3、只有在心理放松、姿态标准的状况下，倒下的人最平安，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动简单出轨，我们的所作所为不仅得

8、不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。拓展训练心得体会310月8日，我们一行42人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，起先了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了熬炼我们销售部全体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一个代号。之后，我们参与了训练营的第一个项目“穿越电网”，嬉戏很简洁，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形态

9、都不规则的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要相互协作在不碰触到网子的状况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得遇到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定心情后，大家经过探讨，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也过不了，权衡一再，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队

10、员的才智，每次的胜利换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺当穿越电网时，连教练都说我们表现的相当精彩。这个项目使我相识到，一个人的才智和力气是有限的，只有团结起来，凝合起来的力气是能战胜任何困难的。其次个项目是“高空相依”，在7.5m的高空中有两根1cm粗的钢丝，两根钢丝的距离一头在0.5m左右，一头在1.8m左右，须要两个人协作，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些惊慌，为了消退大家心中的恐惊，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到7.5m的高空中时，心里略微有些惊慌，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇摆，腿也起先跟

11、着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了相互给对方鼓劲，给对方志气，消退恐惊心理，我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最终在我们两个人一心一意、相互信任、默契协作下，顺当走过钢丝，战胜了自我。第三个项目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向后倒，说不惊慌那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双激励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去愁闷和退缩，信任让背摔其实一点都不行怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道平安接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无

12、反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他悲观，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。第四个项目是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有1.8m的宽度须要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也须要团队的激励，当我爬上十几米摇摇摆晃的高台时，心里有些惊慌，手在冒汗，腿在颤抖，在迟疑的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”和队友的“老虎，加油”激励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，

13、我内心有一种说不出的骄傲感，我想人的潜能是须要挖掘的，只要重新相识自己，挑战自我，没有不行能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惊的良药，迟疑拖延只能增加恐惊”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经验告知我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素养，坚决的必胜信念，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，胜利就离你更近了一步。第五个项目是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正方形，最终队长站在这个正方形的正中心。在这个项目中，我们队完成的很精彩，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬

14、。体会最为深刻的，就是队友之间要相互沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的相识和意志，听从吩咐听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。最终一个项目是“毕业墙”。教练告知我们这是模拟沉船时海底逃命训练。不能借助任何工具，人也不能倒挂，要求每个队员都必需平安翻越这堵4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不行能，但是，半分钟后，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成肯定是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女队员们自觉伸出双手，做好爱护动作，男队员们，没有丝毫迟疑地托起了队友，让他

15、们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手肯定要紧紧的，肯定不能放松。当最终一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用完全力拉上去时，女队员们流下了感动的泪水。全体42名队员仅用时25分钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的朱所长，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己傲慢

16、，更为我们队员们精诚团结的精神傲慢。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不了的呢？在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意义的团队活动和嬉戏，如“众志成城”“万众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不体现了信任、沟通、团结、才智和志气。特殊是在“坎坷人生路”中，我们42名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向上抬抬，留意要上台阶了，抬腿当心；向下摆摆，要下台阶，留意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，留意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但

17、我知道，那是队友，我知道有了危急他会刚好示意我，不会让我发生任何意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗中也不再胆怯。这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的学问与心得体会也特别丰富。用我们队在共享回顾时的一段话来概括就是：“听从吩咐，听从指挥；众人合心，其利断金。找准方法，摸清规律；协作默契，稳中求胜。团结就是力气，坚持就是成功。”通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力气是巨大的，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。我坚信，通过这次训练，我们销售部的全体精英在今后的工作中

18、肯定会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的将来。拓展训练心得体会4拓展训练服务于团队的建设和发展，对于企业具有特别的意义。拓展训练是一种体验式的培训，所谓体验式培训简洁地说就是通过亲身经验来实现学习和驾驭技能的过程。有助于团队的建设，可以有效地强化团队合作精神，可以提高团队凝合力，可以有效实现情感的沟通信任与责任。拓展项目“信任背摔”是一个团队合作性的项目。项目要求参与拓展的学员站长1.5米高台之上，双脚并拢，身体垂直往后倒下，然后由参与爱护的队员接住。拓展训练过程中，许多学员无法真正地信任团队，胆怯团队接不住自己，心中的恐惊大于信任，最终导致闯关失败。拓展训练通

19、过营造信任的环境去激发学员的，通过团队的支持、激励、关怀让队员信任团队;拓展训练通过队员身体的接触去实现团队之间的感情信任，培育学员换位思索的意识。拓展训练通过自发的方式去引导学员感悟，使团队合作精神潜移默化到意识中。拓展训练模拟企业合作情景，通过团队之间的合作及接触去强化团队之间的感情，实现情感的沟通信任与责任，使其在生活及工作更有好用性。同时拓展训练是通过自发感悟的，这种方式可以让情感或道理更加深刻，使其在生活和工作影响更大更远。拓展训练心得体会5短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依旧为之澎湃，激情依旧因其持续。训练场上“野狼队”和“彩虹队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力

20、合作、个人的自我挑战等等，都上演了“胜利”与“失败”；舰长教练、潜藏教练和上校教练在帮助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思索和行动的方向。“项目已经结束、思索永不停步”，训练的完结，不是思索的停滞，将是思索的持续。训练伊始，潜藏教练为参训队员下达了“解职令”，全部参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”牢记在心，即凡事仔细负责，凡事主动主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参与此次集训活动。“四个凡事”，说起来简单，做起来难。假如对所做的任何一件事情，拥有仔细负责的看法、加上主动主动的激情、协作全力以赴的行动，无论结果胜利与否都能从实际动身总结阅

21、历和教训，自身实力和素养的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中快速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。营员共有38名，分组后的短短数非常钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“野狼队”和“彩虹队”两个小组。“野狼队”在PK中胜出，感受到集体合作得到成功的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。两只乒乓球，接连而成的塑料管道放在眼前时，我怎么也不能信任把球平稳的传递过去竟是如此之难，着须要多么默契的团队协作精神和多么剧烈的责任心啊。虽然我们队最终以失败而告终，但是大家都从这次的活动中得到了许多启发，那就是今后做事要镇静冷静

22、，保持一颗醒悟的头脑，肩负起自己的一份责任。站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种胆怯的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“请信任我们，我们恒久爱你，倒吧！”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种骄傲感、被信任感、那种信念和志气，我心里放心了许多，内心的恐惊已削减了很多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，共享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的相互信任、团队成员之间的相互信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬

23、到断桥上，这时才发觉迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，迟疑不决，腿有些颤抖，心里出现着出现失误的景象：步伐不够大，踩空了怎么办，或者步伐够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惊和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的潜藏教练也对我说：有我在，还有爱护你的绳子，英勇的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。或许，眼前的困难并不行怕，可怕的是我们内心的恐惊不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的志气。随后，我们进行了

24、共建家园的项目。这个项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“劳碌着”。很快，20分钟的嬉戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们遗忘了大家是一个团队、一个集体，遗忘了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的状况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、集体生活中的我们是不是应当借鉴一下呢？就像我们野狼队的队歌团结就是力气一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，

25、都能仔细对待工作中的每一项任务，全力以赴去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的，胜利属于团队的每一个成员，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得胜利的第一步！第三是多沟通、多共享，好的思路和想法可以在沟通沟通中得以完善。第四是学会换位思索，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思索，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广袤的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，信任我

26、们的明天会更加美妙！拓展训练心得体会6一起先开会时说要去xx进行拓展训练，介绍七个项目后，我听完真的是想退出了，不想去了，因为我有恐高的，而且是运动阿白，以前在游乐场里玩过后都是失败告终的。那这次因为和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也没事，就是抱着这种心态去的。一下车，那里的教练就给我一种特别肃穆的感觉，而且纪律严明，像块大冰山，一本正经。我们还在相互调侃，教练已经让我们五分钟之后集合了。既来之，则安之，看以后的一天半是怎样过的吧。培训师xxx我们简洁地上了一堂介绍课之后，我们正式起先项目训练了。第一个项目是“背摔”，这个项目其实是最简洁的，难度也低，我在我们队里要求其次个上场，似乎

27、挺有自信的。我上场后感觉一点也不难，而且有那么多同事在爱护着我，我很放心，信任他们不会让我摔着的。其次个项目是“天梯”，这个项目须要一男一女来完成，我和队长一组，这个项目我自我感觉良好，在限时内完成了任务。下午第一个项目是“雷阵”，要求我们在肯定时间内走出雷区，这个项目是要团队合作才能完成的，在队员的成果上再探究，积累成果，这样才能走出阵地，达到成功的彼岸。第四个是最危急的一个项目，叫做“空中抓杠”，这个项目我们队员都精彩地完成了，只有我没有完成，我爬上钢管时脚其实已经在抖得厉害了，再加上往下看了几眼，发觉我和地面的距离突然长了好几倍，站起来后脚一抖，所以没有完成这个项目，不过我对自己说，已经

28、不错了，至少我肯上这个项目，已经是对我的一种挑战了。晚上的“疯狂股市”更好玩，让我们扮演商业奇才，在股市里撕杀，成业商业大亨。虽然白天的运动量大增，人很累，而我也有“战利品”（一块好大的淤青），不过这丝毫不影响大伙的好心情，伙伴们晚上还打打牌，聊闲聊，躺在上下辅里，特有感情。其次天上午下起了雨，不过我们还是按原安排进行训练，头一个项目是“扮演盲人、哑巴、聋子”走路，这个项目须要队员们想到帮助才能完成，经过三轮的走路，我们队员们之间已经建立了深厚的感情，把信任交给对方，还人性中最和善的一面。最终一个项目是“逃命墙”，在雨中，我们脱掉雨衣，须要徒手爬过4米高的墙，这又是一个高难度的项目，幸好在我们

29、队员们的努力下，我们每个人都完成了此项目。回顾训练的全过程，历历在目，特殊是在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，发挥个人聪慧才智，各个表现坚毅、英勇，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。我也充分相识到了团队协作精神的重要！无论我们从事怎样的工作，其实都是处在一个团队中，团队中每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到最大的收益！与其在谩骂和勾心斗角中钝化自己的才能，不如在实际工作中绽放自己的才华！拓展训练圆满完成，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。拓展训练心得体会7五月中旬，我有幸参与了站

30、里和向葵潭站组织的拓展训练活动，原本以为是旅游的一种说法，但等参与过、体验过之后，我才感悟了其中的真谛。在教官的带领下我们来到了训练基地，教官首先向我们介绍了拓展训练的历史，因此我们了解了户外训练的历史，当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇的偷袭，很多缺乏阅历的年轻海员葬身海底，人们从生还者上发觉，他们并不肯定是体能最好的人，但却都是求生意志最坚韧的人，针对这种状况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”训练海员在海上的生存实力和遇难后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到熬炼，斗争结束后，拓展训练以其独特的创意和训练方式渐渐被推广开来，风靡世界五十年，培训目标，也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练，潜

31、能训练和管理技巧培训等，接下来我们站和葵潭站分为二个队，我们队的队名是“高柏队”，口号是“勇当先锋”“奋勉”。我们此次体验项目是“走轮胎”“拼图”“毕业墙”。第一项是“走轮胎”、这个项目要求两队队员全部站在三个轮胎上，并同时移动一个轮胎，看哪个队先到终点，考验了队员们的默契程度，最终我们以微弱的差距输给了葵潭站，下午我们又相继完成另外两个项目，最终“毕业墙”是靠两个队员同心协力把队员给“顶上”四米高墙，然后上去的队员通过拉队员的腰带拉上去。就这样我们完成了全部项目的训练。拓展训练是结束了，正如训练教官所讲的，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念，我信任每一个人体验完、震撼完。都会从

32、拓展中得到启示运用到工作困难当中。还须要更长的磨练时间，强调团队精神，可能是大家这次参与训练的最大感受。在这几个项目中有胜利，也有失败的，这些项目要求我们站在同一个问题上，认准同一个目标、要具备不怕苦、不怕困难，用集体的才智才能取得最终成功。拓展训练心得体会8站在高空8米高的铁杆，站在那只能容纳人的双脚的铁圆盘上，最终凌空跃起，抓住悬在头顶上的单杠。这是特别挑战人的一个项目，这个真可谓“空中一小步，人生一大步”。在站在8米高的地方，明明知道身上有平安爱护措施，但是还是特别的胆怯。尽管这样我还是选择挑战一下自己，哪怕失败了也无怨无悔。于是我告知自己肯定可以的，不但地激励自己，最终一跃而起抓住单杠

33、，挑战胜利。站在高空跳动，每个人都会有恐惊感。假如你英勇去挑战自己，那么你就有赢的机会。假如连挑战自我的志气都没有，那么你结果就是失败。其实我们的生活也是这样子的，在生活中我们会遇到许多许多的挫折，随时随刻都可能发生。战胜了挫折，你就是生活中的强者；被挫折战胜了，你就将会被人取代。简简洁单的拓展培训告知我们：“面对挫折时候，只要你英勇跨出第一步，你就会有胜利的机会。”拓展训练心得体会9拓展不是一场嬉戏，而是一种考验今日早上8点30分，怀着兴奋的心情到广州拓展之王笑翻天拓展基地参与拓展培训。能参与这个训练我也觉得特别荣幸。昨天在探讨会上学长透漏，明天就是你们玩的时候了。然而今日的经验让我明白了这

34、不是一场嬉戏，是一种对我们的考验，对我们团结协作实力的大测试。我们学生会成员，包括班长团支书一共一百多人，分成了四个小组，我被分到了第三组，在以刘硕学长和杨建业组长的领导下，我们个自己的队伍起了一个名字战狼之队，并且拥有了自己的口号：战狼战狼，实力最强，战狼之队，用不后退。训练起先了。第一项，停止间转法。其次项，逆向思维。第三项，目标市场（扑克嬉戏）。第四项，猫捉老鼠。第五项，无金生存。第六项，拉火车。第七项，顶气球。第七项，滚雪球。第八项，信任背摔。第九项，报数。在这些项目中，我印象最深刻的就是五金生存和报数。下午2点20分，我们在笑翻天雷锋像面前集合了，随着时间的推移，项目在接着进行，而每

35、一个项目结束之后，都会有小组受到惩处，如“炸油条”，而这些惩处更多的是压在了组长一个人的肩上，我们看在心眼里，心里也不好受，因为他们受罚是因为我们没做好，所以我们团结起来和组长一起受罚，以求心灵上得到一点劝慰。慢慢地，天黑了，青马培训也进入了尾声到了最终一个项目了报数。看似简洁的嬉戏却有一个残酷的规格：报数分四次，每次选出报数最慢的一组，做俯卧撑，第一次，30个，其次次，60个，第三次120个，第四次，240个，而这个重担无疑又落到了组长的头上。全体干事都在为组长加油，声音响彻云霄。第四次了，这次是240个。看着组长们那凶恶的面孔，不由得感到心疼。大家再也忍不住了，争着要同甘共苦，全体陪着组长

36、做俯卧撑，但却得到了意想不到的结果，重做，前面的不算数。并且警告不要再跟着做，否则还是从做，当时我们彻底崩溃了，看着眼前发生的一幕，很多干事都流出了滚烫的泪水，甚至和学长发生了争吵。最终学长惩处我们每人80个俯卧撑，学长对我说，这只不过是一个嬉戏，不要硬撑着，受不了就站起来，但我却不认为这是个嬉戏，这真的是一个难忘的经验，最终我们坚持到了最终。当这个嬉戏结束的时候，学长眼睛潮湿。他说，里面有我的两个干事，莫非我就不心疼吗？这句话震撼了我们每一个人的心。直到那时我才知道听从吩咐的重要性，假如我们听从吩咐，组长就不会重做俯卧撑，就不会为了我们而受这么大的苦。学长说，今日你们犯错了，有人替你们扛着，

37、那以后呢？还是要靠你们自己。是啊，别人只能给你指导，但路还是要自己走，尽量让自己少犯错误，仔细对待每一件事，这才是我们身为学生会干事所要做到的。肯定要记住，团结协作，是恒久不会过时的口号，让我们共同努力，为我们的明天创建绚丽的辉煌吧！什么是拓展训练，拓展训练有什么用？拓展训练是一种式的培训活动，是通过特定的活动设计，使参加者浓缩历练过程，获得社会阅历与感悟的教化活动。这里讲到的教化，是一个广义的教化概念，所谓广义，只是用于区分目前以老师讲授为主的学校传统教化。即包括目前以老师讲授为主的学校传统教化形式和其它的体验式教化、培训活动。追踪溯源，人类的教化活动起先于体验式的教化形式。对于人类起源的相

38、识，地域位于东非越来越趋于统一，起源时间始终争议较大。主要是发觉的，在2500万年至300万年之间的化石，哪些属于“更接近人类的猿”，哪些属于“更接近猿的人类”，不易推断。也就是说，从猿到人的过程至少持续了几千万年。我们看不到这个过程，但是，我们能够看到这个过程以前的一些状态，因为许多动物依旧存在，其中一种状态就是成年动物对于幼年动物的训练。人的教化活动，肯定是从那个争议之前就起先了，也就是说，有几千万年的历史了，当然那时可能只是“更接近人类的猿”。这个教化活动的过程肯定是仿照及体验，所以说，人类的教化活动起先于体验式的教化形式。即使人类进化到文明阶段，一个很长的时期，也是以体验式教化为主的。

39、以西方教化家为例，生活于公元前469年公元前399年的苏格拉底，他们的教化活动，虽然更强调逻辑与思辨，但是很少是说教形式，其实也是一种体验式的方式。东方生活于公元前551年公元前479年的孔子，教化形式包括礼、乐、射、御、书、数等，体验式的形式更为丰富。也就是说，体验式教化远远早于所谓的、当前所说的“传统教化”。当代英国闻名教化家柯林比尔德，体验式学习的力气一书的作者，依据他对东西方教化对比的介绍，他认为，在幼儿园时期，两地没有区分，都属于体验式教化的形式。但是，随着教化的升级，区分越来越大。在英国，直至中学阶段，体验式的教化形式也要占到60%左右，而中国，虽然已经起先教化改革，但是，仍旧不到

40、20%。体验式教化，很大程度上与我们所说的中学教化改革素养教化，基本上是同一概念。这种概念与“传统教化”相比，特点是什么呢？我们认为有四个特点。一是为主体。学员而不是老师，是教化的主体，更是发展的主体、体验的主体，老师要由单纯的学问传授者向学员学习活动的引导者、组织者转变，要敬重学员的主体地位，调动学员的内在动力。二是活动为载体性。课程目标主要通过老师指导的各种教学活动来实现。活动是教和学的中介。在体验式教学中，要让学员干脆参加主题活动、嬉戏活动和其它实践活动。老师要依据教学内容将活动的过程、方法、技能与学问融合起来，寓德育于活动之中，有目的地为学员创设恰当的情境，引导学员主动参加体验。三是共

41、享是一个重要环节。引导学员主动共享是实践体验理论的有效形式，“体验式教学”强调学员的探究活动，提倡共享学习。让学员在课程领域或现实生活的情景中，通过老师引导、小组合作、个人探讨等组织形式，培育学员发觉和提出问题的实力、搜集和处理信息的实力、分析和解决问题的实力、沟通与合作的实力。使学员在获得内心体验的过程中，逐步提高实力。四是离开项目，回到生活。学会生存一书指出：“学校不能和生活脱节。”活动是生活的模拟，无论是课程目标、课程内容都应当面对生活，特殊是要在引导中离开特定活动，回到生活。拓展训练心得体会10两天的拓展训练结束了，我们又回到了自己的工作岗位。这两天我们很累，但我们学到了许多东西，每一

42、个拓展项目，都是教练细心设计的，让我们去感受和学习每个项目其本身的蕴意。以下是我在这次拓展训练中的学习和感受：第一，对待每一项工作，我们都要快速地投入，而不是等着领导督促。就像在一起先，我们的慢热，让我们做了很多无谓的俯卧撑。其次，学会沟通和执行。好的执行力是我们工作完成的基础，而团队伙伴之间好的沟通，是我们更好完成工作的保障。第三，既然在一个团队中，我们都要信任我们的伙伴。“信任背摔”，顾名思义，没有信任，何来的胆识摔。所以我们在摔下来的过程，每个人对团队信任度的强弱呈现得淋漓尽致。就像在工作中一样，我们要信任团队里的伙伴能把自己的工作做好。第四，团队的力气是强大的。当每一个人都在为团队付出

43、的时候，没有我们无法完成的任务。在“死亡爬行”中，我们一次次的用完全力向着我们的目标爬行；在“人间炼狱”中，我们在泥潭中一次次为伙伴撑起桥梁这都是团队力气最好的诠释。当我们都在为宏旺的发展和壮大贡献自己的一份力气时，我们宏旺这个大家庭就会变得无比强大。第五，我们要学会感恩。在人生的旅途中，父母哺育给了我们全部的爱，挚友在我们困难的时候无私的帮助、老师传授我们学问、公司给了我们发展的机会她们赐予我们的帮助和关爱，是我们人生旅途中不行或缺的养分。第六，坚毅的意志才是更坚毅的身体。第一天的训练结束后，我们全身的肌肉都或多或少的酸痛，让自己对能否顺当完成接下来高强度的训练产生怀疑。但是我发觉，当自己意

44、志坚决，坚信自己可以的时候，就会忘却难受，浑身充溢了力气。工作中，不管自己多累，只要有着可以完成工作的看法和意志，我信任我们的工作都可以很好的完成。第七，责任到人，对团队的工作要有所了解。产线上每一个岗位的员工，都要安排好他的工作任务；还要让他对上工序和下工序有所了解，自己可以有肯定的实力去解决问题，帮助到自己的团队。第八，敢于创新，打破固有的思维模式。“雷阵”这个项目里，当我们遇到第一个用常规方法无法破除障碍的时候，我们尝试从雷字那里突破，但发觉行不通。于是我们就觉得阵字那里也无法突破，导致几次重复的失败。最终才知道，其实只有两个字都试过才能越过障碍。固有的思维模式是阻碍我们成长和发觉“新大

45、陆”的囚牢，我们要勇于创新，越过囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要让自己的工作固化，我们要不断思索怎样可以做得更好，更加优化。第九，居安思危，快速成长。“领袖风采”中，前两轮的成功让我们觉得自己已经足够强大，“求稳”就好，每一次的一点小进步都是很好的。但当我们发觉自己的进步无法追上对手的步伐的时候，我们面对的就是一次次的失败。就是因为危机意识太弱让我们一次次在竞争中失败，让队长受到了惩处。企业生产经营也是一样，不要觉得自己一时的胜利是恒久的胜利，当你在小步前行的时候，别人已经大步迈进超越你。我们要居安思危，恒久保持那股要成为领头羊的决心和干劲。第十，目标是用来完成和超越的。“团队光环”中

46、，这个我们觉得难以完成的圈数，在全部人一次次用力摇摆双臂过程中，不行思议地完成了。向目标前进的步伐，也是这样一小步，一小步，最终变成一个大跨越。感谢公司给我们供应了一次这么好的拓展训练，让我学到了很多，这将是我毕生难忘的一段经验。我肯定会在接下来的工作中努力回报公司对我的培育，不辜负公司的期盼。因为我是宏旺这个大家庭的一份子，我要拼尽全力，为我们的大家庭增光添彩。拓展训练心得体会1120xx年x月x，x日很荣幸和我的小伙伴们一同参与了xx组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还时常呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，早晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一

47、起先，好多项目大家都觉得不行能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到：人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信念和志气去面对，去接受挑战。相互信任、相互敬重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都须要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责怪他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此敬重，虚心学习，我们将创建更多的奇迹。拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人

48、拾柴火焰高”，一个人的力气是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展嬉戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细微环节确定成败，有些项目我们制定了完备的方案，分工好人员，但一点点小的细微环节疏忽，使得前功尽弃，产生缺憾。我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会相互取长补短，相互帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有实力去帮助别人。办任何事情我们必需有安排，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有安排，想好事物的前因后果，主动协作并出谋划策，坚决不移地执行集体策略与确定，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种状况，只有这样，才会避开做些无用功，团队才会提升。我们的xx珍宝们，在这次活动中都表现特别优秀，回来后依旧热忱高涨，都写了自己的心得体会，信任我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的相互帮助，一路同行!我很感谢能