2022有关训练计划模板6篇.docx

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1、2022有关训练计划模板6篇训练安排 篇1为搞好学校体育工作，落实学校体育工作条例精神，张扬学生特性，发展学生特长，培育体育后备人才，组建了五年级田径队。在训练中本着以培育后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦熬炼，吃苦耐劳，坚韧拼搏，通过训练使小队员们身体素养和心理素养以及运动技术水平都得到了显著的提高。一、训练目标：使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素养以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技实力有较大的提高，集体荣誉感剧烈。培育良好的熬炼习惯。二、队员和教练名单：教练员：钟德煊队 员：队长：刘朝毅（男、女各8名）1、男队：刘朝毅 王亥金 谢盛龙 陈景来 戴鸿伟兰 斌 陈俊树 曹

2、成昆 黄 炜2、女队：丘涛珍 吴斯琴 修 婕 钟 艺 陈静榆吴姚慧 吴丽萍 张玉珍三、训练进程：第一阶段：组队阶段（9月1日-9月30日）训练目标：队员运动爱好较大提高，乐于参加课余训练。训练内容：相识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。训练方法：各种田径嬉戏，相识体育明星，了解29届奥运会有关学问等。其次阶段：各种素养训练阶段（10月-08年2月）训练目标：各项运动技术和素养及竞技心理素养水平全面提高。训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的嬉戏等。速度、耐力、力气、柔韧等素养、竞技技术、心理素养训练。训练方法：各种短程加速跑

3、、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关嬉戏。第三阶段：队员各项素养提高训练阶段（3月-6月）训练目标：速度、耐力、力气、柔韧等素养有较大的提高；学会各种运动技术；心理素养水平有较大的提高。训练内容：速度、耐力、力气、柔韧等素养；各项运动竞技技术；竞技心理素养。（重点是速度、耐力等素养）训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的嬉戏等。训练安排 篇2有安排、科学、合理地支配训练安排，对于运动员和教练员都是非常重要的，依据我校队员的状况和区级竞赛

4、任务，围绕区运动会的赛程，制订阶段训练安排。运动员的成果肯定是在教练员可限制的范围之内，出成果不是早或晚，而是在竞赛中赛出高水平，这就须要一个合理高效的训练安排，以有效解决技术上存在的问题，合理支配训练内容、运动负荷。为提高我校中长跑训练水平和运动成果，特制定寒假中长跑训练安排。一、打算期（1-2月初，约三至四周）1任务：增加运动员肌肉系统和支撑器官的功能；改善心血管系统和呼吸系统的功能,提高运动水平；提高肯定速度。2、主要训练方法：（1）在软地上进行各种跳动练习；（2）进行各种跳动练习，如：单腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次课都要有跳动练习；（3）每周进行1-2次的综合力气练习,如腰腹.

5、背肌的力气练习；（4）小于体重三分之一的快速力气练习；（5）匀速越野跑40-60分钟；（6）短距离跑练习，渐渐增加组数。3要求：强调动作的标准与规范；老师关注队员有氧耐力的提高。二、基础训练期（2-3月初，约四周）1任务：提高有氧代谢水平；努力增加腿部力气；改善混合代谢实力；逐步提高专项速度耐力水平。2.主要训练方法及手段：（1）逐步增加数量的匀速越野跑；1000 -20xx米间歇跑。（2）以克服自身重量的各种跳动练习和跳动组合练习为主，发展速度力气的训练为辅，主要提高跳动的质量。（3）快速跑的距离由短逐步加长，快跑的速度逐步提高,快跑的速度渐渐增加。（4）有氧跑数量渐渐削减，跳动练习渐渐削减

6、，无氧练习增加。3要求：增加训练量，保持肯定的训练强度，使队员渐渐适应；老师关注队员糖酵解实力的提高。三、竞赛期（3月初至3月27日，约三周）1任务：检查有氧代谢水平；了解速度耐力状况；加强竞赛技术心理素养的培育；培育最佳的竞技状态。2主要训练方法和手段：（1）削减训练总量,其中削减跟踪的训练负荷为主；（2）有氧跑的时间缩短；（3）增加100-200米跑；（4）专项检查跑。3要求：降低训练量，保持肯定的训练强度，保持良好地竞技状态，争取创建成果。四、过渡期（3-4月，约三周）基本任务是复原，消退疲惫，运动负荷不宜过大。训练安排 篇3舞蹈队作为学校社团的一部分，它起着不容忽视的作用。它不仅可以培

7、育同学们的体力，协调实力，还可以培育同学们的团队精神和集体意识。学校为了培育同学们多方面全面化的发展和丰富同学们的课余生活，今年特邀闻名舞蹈老师为同学们编排全新的舞蹈。我们在新生中选拔了一批具有潜力的新学员加入舞蹈队。一方面我们原先舞蹈队的老成员要与新学员一同学习全新的舞蹈，另一方面新学员还要传承老成员优秀的传统舞蹈。我们的目标是建立一个欢乐的团队，在这个集体中，大家都能欢乐，团结，共同进步。主动的开展指责与自我指责。希望在不久的将来，通过大家的努力，舞蹈队能成为学校中最活跃的团体，最亮丽的风景线！为了更快，更好的达到目标，我们制定了一份安排书(如下)：一、组建校舞蹈队1.（9月3日9月10日

8、）在各班级中报名2.（9月11日9月20日）动员并选择优秀新学员二、训练支配第一阶段：从（9月22日）起，每天晚自习第一节课训练指定的（原先）舞蹈。新舞蹈由下午（34节课）集中排练，由资深专业老师进行教学。新舞蹈的详细排练时间每周一次。安排在11月份编排舞蹈成形。其次阶段：从10月中旬起，起先排列队形。复习动作。第三阶段：11月中下旬参与艺术节汇演。三、排练纪律每位舞蹈队成员都有学分“100”分，违纪者将酌情扣除学分，低于“60”分者，将被退出舞蹈队。扣分标准如下：1.排练迟到扣5分（有事请假除外）2.无故缺席者扣10分3.不守纪律捣乱者扣10分4.排练期间运用手机，充电者扣10分四、舞蹈队名

9、单及卫生值日表周一周二周三周四带*号的为组长，主要安排由组长确定五、舞蹈队负责人员支配指导老师：（演艺公司专业老师）总负责：（学生会主席）踢踏舞训练组长：桔梗谣训练组长：情醉江南训练组长：帮助负责：训练安排 篇420xx年3月，靖边九小足球队正式成立，为了促进校足球队健康、快速发展，依据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就靖边九小足球队训练竞赛拟定以下安排。一 球队现状 靖边九小足球队队员酷爱足球运动，对竞赛充溢渴望，训练过程中能够呈现出对足球运动的深厚热忱，具有较高的训练主动性。队员主动好学，具有较强的动作仿照实力。训练在器材、场地方面能够得到保障，并且能够得到学校

10、老师和领导的支持，具有较好外部环境。另一方面，队员基本没有接触过足球训练，足球技、战术水平基本为空白。由于不同年龄段队员在生理和心理上的发育水平存在差异，三个年级队员在共同训练中表现出肯定的群体差异。由于年龄段特质等缘由，部分队员在训练过程中留意力不集中，训练纪律性不够强。二 球队目标通过这一阶段训练与竞赛，预期使队员驾驭基本的足球技能，驾驭正确的足球技术动作，了解基础的局部协作方式，形成良好的训练氛围。三 训练任务 1、运用各种教化手段，培育队员团结友爱，英勇坚韧，刻苦训练，为足球运动奋力拼搏的精神。2、通过各项训练和竞赛，提高队员对足球运动的热忱，使队员保持对足球运动的深厚爱好。3、通过仔

11、细执行训练安排，提高队员的球性，使队员能够逐步驾驭基本的足球技能，并在此基础上了解肯定的局部战术协作方式。4、在训练中通过阅历的总结，形成一套适合该校球队的训练体系，为校足球队可持续地、稳定地发展供应牢靠保障。四 训练安排 为更好的完成上述任务，拟通过为期十周的训练，在共计二十个训练单元中，完成以下训练内容。训练支配表靖边九小足球队组织机构组 长：王继龙成 员：训练安排 篇5一、训练目的：1.培育一支高素养专业排球队；2.走出校门，为学校增光添彩。二、训练时间：每周：星期一星期五早上6:307:20每天：星期一星期四下午4:205:40三、训练纪律、要求：1.任何人不得无故迟到、早退；2.任何

12、人不得无故请假；3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤；4.根据要求完成各项训练任务。四、训练内容1.身体素养的训练弹跳力；耐力；速度；腹肌；背肌；上肢力气。2.基本功的训练垫球；发球；撑球。3.基本战术综合技术的运用；结合所学学问进行竞赛。训练安排 篇6通过在排球课上的学习，可以培育和熬炼了自己的心理素养，在课堂上，不管练习还是消遣，学到许多限制自己心情和调整自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素养的培育和熬炼。更重要的是它也培育了个人的协作及应变实力，在某种意义上说排球是依靠推断的运动，你必需预料将要发生的状况而快速做出决策，它也是一项靠集体协作的运动，所以我们必需相互协调，不断视察同伴意图才能合作。所以打排球可以培育人的心理素养、熬炼人的体魄、愉悦心情。参与排球运动不仅能提高人们的力气、速度、敏捷、耐力，弹跳，反应等身体素养和运动实力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培育机灵、坚决、镇静、冷静等心理素养。通过排球竞赛和训练，可以培育团结战斗的集体主义精神；可以熬炼胜不骄，败不馁，英勇坚韧，克服困难，坚持究竟等良好作用。排球是个须要团队合作的运动，可以从个体到团队的运动中汲取学问。学得技巧，以及发展价值观念。它不单单只是须要一个人的技术要多么好，更须要大家的团结！