脚背外侧运球.pptx

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1、通州实验小学金桥足球社团 刘震宇刘震宇 运 球 运球是指运动员在跑动中为将球控制在自身范围内，用脚部进行的推拨球动作。 动作概述： 从动作结构这一方面来说，不管用脚的哪个部位运球，运球技术都包括跑动与触球两个方面。运球时跑动的基本特征是步幅小、频率快重心低，这种跑动方式有助于队员及时调整身体与球的位置关系，以适应急停急起和变向的需要；运球时采用推拨式的触球方式，有助于学生控制运球力量、方向。教学目标 1、学会并掌握脚背正面、脚外侧、脚内侧运球的动作方法 2、发展柔韧性、灵敏性、速度、力量及平衡能力 3、激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健意识，培养学生奋发向上的品质第二课时

2、：脚背外侧运球 动作要领：上体稍前倾，目视运球方向，膝关节微屈，髋关节前送。脚尖内旋使脚外侧正对运球方向，用脚背外侧推拨球的中后部特点：脚外侧运球动作特点是灵活性好、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护 易 犯错误： 1、运球脚直腿前摆，控制不好推拨球的力量 2、膝、踝关节僵硬，影响控球效果 3、身体重心偏高，影响重心跟进纠正方法： 1 、运球脚提起后自然下放推拨球，反复交替进行 2、膝、踝关节的适度紧张和自然放松要结合好 3、运球过程中要保持躯体稍前倾，重心略下沉重点与难点： 教学重点：脚触球的部位 教学难点：动作的正确性，运球的方向及力度教学建议： 1、结合无球练习建立脚外侧运球概念 2、采用游戏方法，结合绕障碍物练习巩固脚外侧运球动作 3、可采用运，停球结合的练习，提高学生控球能力，例如：触球3次，停一次，连贯练习。 4、教学中多采用比赛形式进行相应的体能练习