第四周__排球(侧面下手发球、正面上手发球).doc

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流第四周_排球(侧面下手发球、正面上手发球).精品文档. 教师：张乾 排球第二次课教学内容学习侧面下手发球和正面下手发球教学目标1.通过学习，使学生掌握侧面下手发球和正面下手发球的动作技术2.通过各种练习手段，完成本节课的教学内容教学重点全身协调用力、击球点教学难点击球点教学器材排球场，排球若干课的部分时间教学内容组织教法开始部分51、值日生整队集合报告人数2、师生相互问好3、简单介绍教学计划4、宣布教学内容和要求5、安排见习生检查服装成队形 要求：快、静、齐准备部分251、慢跑热身2、徒手操第一节：上肢运动（48拍）1.左脚向前迈出一步，同时

2、两臂前举（掌心向下）。2.右脚向前迈出一步，同时两臂上举（掌心向前）。3.左脚向前迈出一步，同时两臂侧平举（掌心向下）。4.右脚向前迈出一步，同时两臂摆至后举（掌心向后）。同。第二节：下蹲运动（48拍）1.左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（掌心向前）。2.右腿向前与左腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。3.右腿向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（掌心向前）。4.左腿向前与右腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。同。第三节：弓箭步扩胸运动（48拍）左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举用力后振扩胸，再落至前举。右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂由前举向上，再后振扩胸一次，然后落至前举。同。同。同。第四节：踢腿运

3、动（48拍）左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂侧上举（掌心相对）。左腿伸直，同时向前踢右腿，两臂经体前向后振。还原成的姿势。右脚向前与左腿并拢，同时两臂经前至体侧，成立正姿势。同，但换腿做。1、教师领跑绕操场慢跑34圈要求：队行整齐、步调一致、不喧哗2、教师口令指挥。第五节：体前后屈运动（48拍）左脚开始向前走三步，第四拍成两脚左右开立，两臂自然摆动至下垂。两臂上举后振两次，同时体后屈。上体向前屈振两次，同时手触地两次。第六节：腹背运动（48拍）迈右脚，同时向左转体90度，两臂经前摆至侧上举，上体向后伸展。上体前屈，两手触地。以右脚为轴，向右转体180度，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）。同，但

4、方向相反。同。第七节：全身运动（48拍）右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）。上体向左后转，同时两臂由后经前至侧上举（掌心相对）。左脚向前与右脚并步，同时两臂经前放下成立正姿势。同，但出左脚做。第八节：跳跃侧击运动（48拍）预备姿势：直立。两臂侧举，左脚向右斜前方一步，脚随蹬地跳起，右腿向右侧上方摆起，左脚在空中击并右脚，同时右臂经上向左内绕环至侧上举。左脚落地缓冲，右腿侧下举。同，但换脚做。同，但右脚落地，左腿侧下举。同。基本部分60一、发球（一）发球技术的特点1.发球是比赛的开始，也是发动进攻的开始。2.发球是排球比赛三项主要的得分技术之一，（扣球、拦网、发球）因此，他是

5、先发制人的进攻性技术。3.攻击性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏对方的进攻战术，迫使对方组成调整进攻，减少本方的防守压力，力争防反的主动权。4.一个队如果掌握了多种性能的攻击性发球技术，在训练中必然带动本队接发球技术的提高。5.一个队掌握了多种攻击性发球，可以磋伤对方锐气，造成对方心理上的压力，还可以起到扭转本方被动局面转败为胜。甚至夺取全面胜利的效果。（二）发球技术的分类从动作上分有八种：1.正面下手发球2.侧面下手发球3.正面上手发旋转球4.侧面勾手大力发球5.正面上手发飘球6.侧面勾手飘球7.跳发飘球8.跳发大力球从性能上分：1.旋转球a.上手b.勾手c.跳发球2.飘球a.上手飘球b.

6、勾手飘球c.跳发球（三）正面下手发球是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的一种发球方法准备姿势 面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯屈，上体前倾，左手持球于腹前。抛球 左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约22-30厘米高度即可。在抛球的同时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。击球 以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随时之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。正面发球技术要领 左手抛球低出手，右臂摆动肩为轴； 击球一刹不屈肘，掌根部位击准球。（四）侧面下手发球这种发球动作较简单，容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女

7、子初学者。发球失误少，但攻击性不强。准备姿势 左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍倾，重心落在两脚之间，左手持球置于腹前。抛球 左手将球平稳上抛于胸前，距身体约一臂远，球离手高度约一半球。抛球同时，右臂摆至右侧后下方。挥臂击球 利用右脚蹬地向左转体的力量，带动右臂向前上方摆动，腹前用全掌、虎口或掌根击球后下方。击球后，身体转向球网，并顺势进场。侧面下手发球技术要领腹前低抛球，转体带摆臂；击球后下部，控制球路线。教法：一、介绍发球 首先应简单介绍发球名称和来由,然后提出发球站立的位置(人与球网的方向关系)和发球前持球的准备姿势。1.提出抛球的方法与具体要求单手或双手；抛球的位置；

8、高度远近；不同发球方法对抛球的要求。2.击球动作分析身体动作；挥臂动作和路线；击球手型、部位、击球点和用力方法。3.击球后的动作迅速入场，在自己的防守位置作好防守的准备姿势。4.简单的发球规则必须在发球区内发球；球一定要清楚地抛离手后再用一只手击球；裁判员鸣哨后五秒钟内将球发出，以及其他有关的发球规则等。二、示范的方法1.先作完整的发球动作示范要注意示范的位置与方向。2.边讲解边作动作示范如发球的抛球动作、位置与高度；挥臂的路线和用力方法；击球手型、击球点和击球的部位等。3.再做完整动作的示范以加深同学对整个动作的印象。4.模仿、试作、体会动作5.抛球练习 可在网边或篮圈下反复进行抛球练习，球

9、要垂直上抛，位置与高度要固定。三、练习方法1.不隔网或对墙的发球练习两人相距10米左右，互相对发。要求做好完整的发球动作，注意抛球和挥臂击球的配合，击中球。2.近距离隔网的发球练习两人一组，隔离网5至6米，互相对发要求动作正确，用力不要过大，弧度适中。3.站在端线后轮流发球要求互相观察，注意抛球与挥臂击球之间的节奏,固定抛球高度和挥臂路线，发球离手后迅速入场作好防守准备姿势。4.发球比赛 每人轮流发球，规定发球的次数，计算每人的成功率与准确性（发中某一区域），进行评比。要发好球必须做到五个固定1.站位距离要固定：为了便于每次练习中强化用多少力和发出球的初射角度。2.抛球固定：抛好球是发好球的前提，把球抛在自己的挥臂轨迹上，易打正。3.挥臂轨迹固定：为了更好的发出球的性能。4.手型固定：固定一种手型为好。5.击球部位固定：易控制球，特别是对飘球来说。结束部分10整理放松：小结本课 回收体育器械宣布课后练习下课成队形