第三套大众健美操三级动作分解.doc
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1、【精品文档】如有侵权,请联系网站删除,仅供学习与交流第三套大众健美操三级动作分解.精品文档.第三套大众健美操三级动作分解组合一预备姿势站立一1-4:下肢步伐:右脚开始向侧迈步后屈腿2次,呈L型,2时右转90度4 step curl;上肢动作:1-2右臂摆至侧上举,左臂摆至胸前平屈,3-4同1-2,但方向相反。5-8:下肢步伐:向左后迈步后屈腿2次,6时转体180度2 step curl;上肢动作:双手叉腰二1-2:下肢步伐:1/2V字步 1/2 V step;上肢动作:1右臂侧上举,2左臂侧上举。3-8:下肢步伐:向后6拍漫步,8左转90度 baby mambo bwd;上肢动作:随脚的动作自
2、然前后摆动三1-8:下肢步伐:右脚开始交叉步2次,左转90度呈L型 2 grapevine;上肢动作:1双臂前举,2胸前平屈,3同1,4击掌,5-8同1-4。四1-4:下肢步伐:右脚并步跳, 1/2后漫步cha cha 1/2 mambo bwd;上肢动作:1/2双臂侧上举,3-4右臂摆至体后,左臂摆至体前。5-8:下肢步伐:左转90度左脚开始小马跳2次 2pony;上肢动作:5-6右臂上举,7-8左臂上举。第五至八个八拍,动作相同,但方向相反。组合二一1-4:下肢步伐:右脚向右前上步吸腿2次 step two knee;上肢动作:双臂自然摆动5-6:下肢步伐:交换步 ball change;
3、上肢动作:双臂随下肢动作自然摆动7-8:下肢步伐:右脚向右前上步吸腿 step knee;上肢动作:双臂自然摆动二1-4:下肢步伐:左脚开始向右侧交叉步 cross step;上肢动作:双臂随步伐向反方向臂屈伸。5-8:下肢步伐:右转45度,同时左脚做漫步 mambo;上肢动作:5双臂肩侧屈外展,6体前交叉,7-8侧下举。三1-4:下肢步伐:左脚开始十字步,同时左转180度 box step turn 180上肢动作双臂自然摆动5-8:下肢步伐:左脚开始并步跳2次 cha cha;上肢动作:双臂自然摆动四1-4:下肢步伐:左脚漫步右转90度 easy walk;上肢动作:1-2双臂摆至前举,3
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