跆拳道太极一章图解.doc

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流跆拳道太极一章图解.精品文档.准备姿势：左脚向B方向（下文中的英文字母均指演武线图中的方向定位）横跨一步，两脚同肩宽，自然站立；两手握拳屈臂置腹前，拳心向内；眼视前方。1 左转身下截（左转90度，左脚在前，左手下格档）2 右上步冲拳（上右脚，冲右拳）3 后转身下截（右脚向右后转体180度，右手下格档）4 左上步冲拳（上左脚，冲左拳）5 左弓部下截（左脚向左90度成前弓步，左手下格档）6 左弓部冲拳（两脚不动，目视前方，直接冲右拳）7 右转身外格（左脚不动，右脚向右转体90度，左手中段格档）8 前进步冲拳（上左脚，冲右拳）9 后转身内格（左转1

2、80度，左弓步右手中格档）10 右弓部冲拳（上右脚，左手冲拳）11 右弓部下截（右转身，右脚弓步右手下格档）12 右弓部冲拳（两脚不动，冲左拳）13 左转身上架（收左脚，身体左转成左前探步，左臂上格档）14 右前踢冲拳*（右脚前踢，两臂下截于身体两侧，右腿下落成右前探步，右拳前冲）15 后转身上架（以左脚为轴，身体右后转，右脚成右前探步，右臂上格档）16 左前踢冲拳（左脚前踢，左腿下落成左前探步，左拳前冲拳）17 左弓部下截（以右脚为轴，身体右转，左脚成左弓步，左臂下格档）18 右弓部冲拳（右转身右脚成右弓步，右拳前冲拳并发声）收势：以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于

3、腹前成准备姿势。一、太极一章动作套路分解说明（文本）：准备姿势站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。 1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。 2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。 3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。 4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。 5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。 6

4、.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。 7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。 8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。 9身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。 10右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 11以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。 12两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 13身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于

5、额前，拳心朝外。 14上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。 15以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。 16上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。 17以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。 18右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。 （收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。文字描述 一、 前行步下防，正拳(左右各一次) 二、 弓箭步下防，正拳 三、 前行步外腕内防，正拳(左右各一次) 四、 弓箭步下防，正拳 五、 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次) 六、 (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。 太极一章具有八卦中的干之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。