队列动作要领.doc
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1、【精品文档】如有侵权,请联系网站删除,仅供学习与交流队列动作要领.精品文档.队列动作要领一、整齐、报数1、按照队列要求进行整队。2、通常由右至左依次报数。3、整理着装。要领:两手从帽子开始,自上而下,将着装整理好。必要时,也可以相互整理。整理完毕,自行稍息。听到“停”的口令,恢复立正姿势。二、科目下达科目下达是给予受训者一个直观的预告信息,对合理的开展教学工作起着引导作用。为了科学开展正规化的训练,所以一定要严格遵循科目下达的顺序。科目下达的顺序和具体内容如下:科 目:单个军人徒手队列动作目 的:通过加强队列训练,培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作。内 容:动
2、作名称(如:立正、跨立、稍息)方 法:理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评时 间:XX课时地 点:队列训练场要 求:(一)坚决执行命令,做到令行禁止;(二)姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真;(三)按照规定的位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致;(四)保持队列整齐,出列、入列应当报告并经允许。三、教学实施在教学实施中,主要分为四部分:理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评。理论讲解与动作示范相结合的进行教学(即边讲解边示范),要求指挥员用语准确,动作标准。组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练等。根据训练中所出现的问题进行针对性的训练。小结讲评即根据当前的训练情况进行总
3、结,提出问题根源和解决办法。单个军人徒手队列动作教学(一)立正、跨立、稍息1、立正立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当立正。口令:立正。要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。要求做到:三挺、二收、二平、一正。三挺:挺腿挺胸停颈,二收:收腹收颌,二平:两肩要平、两眼向前平视,一
4、正:上体正直。八股劲:即脚的蹬劲、两膝向后的绷劲、两腿向内的合劲、小腹臀部的收劲、两肩向后的张劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。常犯毛病及其纠正方法:两脚未靠拢并齐,两脚尖分开的角度不准,方向不正。纠正方法是:按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。两腿未夹紧、挺直。其纠正方法:强调裆部夹紧,两腿并拢,膝盖后压。颈未挺直,歪头,仰下颌。其纠正方法:正直向上顶,颈部轻贴后衣领,并注意微收下颌。2、稍息口令:稍息。要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以自行换脚。要求做到:出腿快、收腿快、上体正直划线练习:在地面上按规定
5、的方向、距离划限制线,然后结合立正动作反复练习。重点体会:出脚方向正、距离准、两脚挺直,上体保持立正姿势。注意:身体重心大部落于右脚,稍息出脚时,脚跟稍提起,脚腕稍用力,前脚掌迅速沿地面擦出。常犯毛病及其纠正方法:出脚方向不正,距离不准确。纠正方法:顺左脚尖方向画一直线,在距全脚三分之二处画一标记,左脚顺线反复练习。出脚动作慢,膝部弯曲。纠正方法:两腿挺直,膝盖后压,出脚时用大腿发力。出脚时身体重心过度前移,收脚身体上蹿。纠正方法:强调体重大部分落于右脚,收脚时大腿肌肉紧张有力,上体不动。(二)停止间转法1、向右(左)转口令:向右(左)转。 半面向右(左)转。要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)
6、脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。2、向后转口令:向后转。要领:按照向右转的要领向后转180度。要求做到:快、稳、准。快:听到口令后旋转快,转向新方向后,前脚掌着地快;稳:转向新方向后,上体稳;准:转体方向准、靠脚准。此动作为了便于训练,可分为两步进行:(1)分解练习;口令是;“向右转、二”、“向左转、二”、“向后转、二”(2)连贯练习;口令是;“向右转”、“向左转”、“向后转”。常犯毛病及其纠正方法: 转体时速度慢,身体晃,两腿弯。纠正方法:身体上拔。
7、 裆部夹紧,两腿挺直,同时把握好脚掌用力的部位和重心的转移。 靠脚时,两臂外张。纠正方法:转体时,两臂自然贴于身体。 靠脚无力、跺脚或外扫。纠正方法:转体后,两腿挺直,重心落在前脚上,后脚的前脚掌着地,胯部上提;靠脚时取捷径,同时落胯,两腿不弯曲。(三)行进与立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。1、齐步的行进与立定口令:齐步走。要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部
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- 队列 动作 要领
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