高血压病健康教育处方.doc
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1、【精品文档】如有侵权,请联系网站删除,仅供学习与交流高血压病健康教育处方.精品文档.高血压病健康教育处方高血压病适宜生活方式:合理膳食,适量运动-少吃盐 、多吃醋;少吃辛辣及高胆固醇食物,多食蔬菜水果;散步、慢跑、太极拳、门球、交谊舞等缓和运动。控制体重,戒烟限酒-体重不应超过正常的10%。生活规律,充足睡眠。调摄起居,劳逸结合。开朗豁达,平心静气。平稳降压,定时测压。晨起饮水,大便通畅。三松:腰带松、鞋子松、衣领松。适宜食物:香蕉、橘子汁、花生、豆类与豆制品、鱼、脱脂奶、香菇、菠菜、粗粮、坚果等。食疗:荷叶茶、莲心茶、枸杞茶、决明子茶、菊花茶、山楂茶、芹菜汁、芹菜根茶、花生壳煎水代茶。高血压
2、健康教育处方一、心情愉快,生活规律,避免过度紧张和疲劳,保持心态平静,养成良好的生活习惯(不吸烟,少饮酒)。二、调整饮食结构,饮食宜清淡,以低盐(少于5克 /天)、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多吃蔬菜、水果和豆制品,适当控制体重。三、适当参加体育劳动和坚持有益的健身锻炼(如气功、太极拳、散步等),体位变化不宜过大过快,不要屏气。四、定期接受医生检查,经常测量血压(轻度高血压 24 周一次,中重度高血压 12 周一次或按医嘱)必要时检查心电图、血脂、血粘度、尿常规等。五、防止中风发生,如突然出现肢体麻木、言语含糊、头痛呕吐、胸闷心悸、心前区疼痛、视力模糊等情况,应及时就医、并注意搬动要轻,就近医治
3、。高血压病治疗的几点注意事项一、一般高血压病人血压控制目标:收缩压140毫米汞柱,舒张压90毫米汞柱。糖尿病人血压控制目标:收缩压130毫米汞柱,舒张压80毫米汞柱。二、血压尽可能保持稳定,时高时低将产生不良影响,并且一天之内尽可能保持血压平衡。三、早晨9时前是一天中血压最高时间,应予以注意。四、高血压病人血压很高时降压不要速度太快,宜逐步降低为妥。五、高血压病人临睡饮一杯水,俗称救命水,可以降低血液粘度,预防脑卒中;夜间和早晨起床时坚持三个半分钟,即醒来时先躺着半分钟,然后坐起半分钟,再坐到床边下肢下垂半分钟。六、有些治疗高血压的药物有些副作用,可以分别对待,如卡托普利等到转氨酶抑制剂一些病
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